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René coach sportif, prof de boxe et ostéopathe D.O.

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Paris intra-muros et banlieue Est parisienne : Montreuil, Les lilas, Pantin, Bagnolet, Neuilly-Plaisance, Vincennes, Fontenay sous-bois, Romainville, Ivry sur Seine, Alfortville, St mandé, St Maur les Fossés, St Maurice, Vitry sur Seine, Charenton le Pont, Maison Alfort, Nogent sur Marne.

  • Sport de combat (Boxe anglaise, Boxe américaine, Boxe thaïlandaise, Karaté) –> découvrez le reportage du JT de TF1 où je coache 2 de mes élèves lors d’une séance d’aéroboxe.
  • Self défense
  • Préparation physique spécifique (ski, de loisir, randonnée, escalade…)
  • Soulager et prendre soin de son dos (concept déposé à L’INPI)
  • Stretching
  • Course à pied
  • Musculation (Cuisses-abdos-fessiers, Circuit training, Haltérophilie, Force Athlétique, renforcement musculaire, X-Train)
  • Remise en forme
  • Perte de poids
  • Tonification musculaire
  • Gymnastique pour les séniors

Voici le matériel que je mets à votre disposition pour vous faire progresser en toute sérénité : Bâton de gymnastique, Kettelbell, Elastiques, patte d’ours, pao, tapis de sol, cardiofréquencemètre, Swiss ball.

Personal trainer in Paris, I speak English

  • Brevet d’Etat  1er degré HA.CU.M.E.S.E (Haltérophilie, Culturisme, Musculation Educative, Sportive et d’Entretien)
  • Ostéopathe D.O. (Diplômé en Ostéopathie)
  • Conseiller en nutrition
  • Swiss ball
  • Power plate (en savoir +)
  • A.F.P.S (attestation de formation  aux premiers secours)

Instructeur de boxe anglaise depuis 1997 et coach sportif depuis 2004, voici mes principales expériences :

  • Coach sportif ProTrainer à Paris depuis 2014
  • Personal Trainer à Paris
  • Coach sportif au Club Med Gym (CMG)
  • Personal trainer au Ritz Club (Hôtel de luxe)
  • Coach sportif à l’UCPA
  • Professeur de sport à Repotel (Maison de retraite médicalisé)
  • Préparateur physique de Boxeurs professionnels et semi pro (boxe anglaise)
  • Préparateur physique du champion de France de Force Athlétique
  • Organisation de stages X-Train (j’explique cette méthode d’entraînement plus bas)

Médias :

Télévision :

Presse :

YouTube :

L’activité physique et sportive est un véritable atout pour mieux prendre soin de son corps et booster son mental. Le sport stimule la production d’endorphine (hormone du bien-être) et de sérotonine (hormone du sommeil, et de la joie de vivre). Autant de bonnes raisons qui sont bénéfiques pour la santé.

En tant que personal trainer professionnel, mon objectif est de vous accompagner dans vos projets sportifs, que ce soit dans un but de compétition (être prêt le jour J), pour vous motiver à perdre du poids, ou afin de vous donner les clefs pour vous sculpter sans vous blesser.

Coach sportif issue d’une formation de sports de combat et d’haltérophilie, je vous propose  également de vous initier à ces disciplines pour vous défouler et vous faire plaisir sans prendre de risque.

Personal trainer investi dans mon métier, je suis fondateur de deux méthodes d’entrainements :

La méthode de Gymnastique de Renforcement Abdominal Evolutif et Libératrice : basée sur la souplesse, l’équilibre, la respiration et la proprioception, elle est destinée à prendre soin de son dos et à le soulager par une approche d’exercices en douceur, associée à des mouvements posturaux qui font intervenir la respiration. Cette méthode vous fait reprendre conscience de votre dos.

Pourquoi prendre soins de son dos ?

Parce que votre dos est la clef de voute de votre corps. Il supporte les contraintes de la vie, les mauvaises postures, le stress ou l’anxiété. Il vous permet aussi de bouger, d’effectuer des mouvements, de porter des charges ou de faire du sport.

La méthode X-Train : concept qui associe du renforcement musculaire, du 200 mètres, de l’haltérophile, de l’équilibre, de la corde à sauter et de la boxe. Ce type d’entrainement peut être réalisé par tout public.

Cette méthode est destinée à vous entrainer pour dépasser vos limites. Vous vous éprouverez et sortirez des séances en ayant le sentiment d’avoir boosté votre mental et puisé toute votre énergie musculaire. Si vous cherchez un entrainement pour vous vider la tête et vous dépenser sans compter, que vous soyez un homme ou une femme, cet entrainement est fait pour vous.

Coach sportif également spécialiste de la course à pied, je vous propose des entraînements ludiques et efficaces, basés sur des accélérations, des changements de rythme, des côtes, de la récupération pendant et après l’effort. Eviter la routine en modifiant les schémas d’entrainement vous permettra de vous améliorer tout en prenant du plaisir.

 » Si vous étiez fort, je vous rendrai excellent, si vous étiez bon je vous rendrai très bon, et si vous débutez je vous motiverai pour que vous soyez bon. »

Ma pédagogie d’enseignement repose sur l’attention portée à vos besoins, sur l’adaptation de vos performances au cours des séances, et l’écoute, pour vous faire progresser régulièrement en toute sérénité sans que vous vous blessiez.

Qu’il s’agisse d’une activité douce ou explosive, le tout est de définir vos objectifs. Perdre du poids, se raffermir, se muscler, s’assouplir, se relaxer, apprendre à se défendre ou prendre soin de son dos… réalisez-vous à travers le sport et transposez ses vertus dans votre vie quotidienne. Je vous invite à vivre le sport comme un réel  plaisir pour que vous soyez au meilleur de votre forme.

Mes tarifs

Mes tarifs sont défiscalisables à 50 %
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Votre première séance est offerte et sans engagement. Elle permet de faire le bilan et de déterminer ensemble vos objectifs afin que je puisse vous proposer un programme sur-mesure.

Avis vérifiés (clients ProTrainer)

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Mélanie
Par Mélanie, à Montreuil
le 21/05/2024
J'ai fait 10 séances de boxe avec René, qui a été un super coach, à l'écoute et motivant. J'ai vu des progrès et je me suis beaucoup amusée, merci René pour cette initiation à la boxe !
jacques
Par jacques, à Fontenay sous bois
le 02/05/2024
Nous suivons en couple les cours à domicile de René. Nous aimons beaucoup la progression d’intensité pendant cette heure. Petit à petit nos limites reculent grâce aussi à la variété des exercices. Une heure intense mais salutaire. Coach très sympa, attentif et très pro ! Nous signons pour la troisième série de cours . M&J
Frédérique
Par Frédérique, à Saint-Mandé
le 08/07/2023
René est un excellent pédagogue, il s'adapte facilement à son élève en fonction de son niveau et ses compétences, et également de ses appétences. Je suis ravie 😀
Raphael
Par Raphael , à Paris
le 21/05/2023
René est un excellent coach sportif. Il sait préparer un programme progressif et adapté aux besoins, en l’occurrence en boxe anglaise. Les sessions sont à chaque fois très satisfaisantes, aussi bien en termes d’effort physique que d’apprentissages. René nous pousse par ailleurs à nous dépasser et à sortir de notre zone de confort, afin de tirer les meilleur de nous même et de ces sessions. Je recommande vivement !
guillaume
Par guillaume, à Paris
le 07/08/2022
J’ai effectué 10 séances de remise en forme intensives avec René, j’ai ressenti une différence flagrante sur mes capacités physiques entre la première séance et la dernière. Aucune blessure grâce à un échauffement complet du corps et à une bonne exécution des exercices, c’est exactement ce que je voulais en plus de la motivation, de la qualité, des explications sur le fonctionnement du corps et les gestes qui ne faut surtout pas faire pour évitées toutes blessures. Je suis très satisfait du résultat et de ces séances. Je recommande René.
Virginie
Par Virginie, à Paris
le 23/07/2022
Excellent coach ! Entrainements variés. Assouplissements, cardio... René choisit les entrainements adaptés à l’état de forme du jour! 👍👍👍👍
GERARD
Par GERARD, à PARIS
le 09/03/2022
Très à l'écoute et explique très bien les objectifs des différents exercices.
GERARD
Par GERARD, à PARIS
le 08/02/2022
Excellent coach, à l'écoute et très soucieux de personnaliser son action aux problèmes de santé et de fatigue de son patient.
GERARD
Par GERARD, à PARIS
le 19/11/2021
Super coach, attentif à mon âge et à mes limites, très entraînant et encourageant.
Pierre
Par Pierre, à Saint Maur des fossés
le 20/07/2021
René est un excellent coach à l’écoute et d’une grande efficacité. Je recommande fortement ses services.
Gilles
Par Gilles, à Montreuil
le 20/07/2021
Super coach. Très réactif. S'adapte vite aux rythme de ses élèves.
Chris
Par Chris, à paris
le 22/09/2020
Ponctuel, à l’écoute, très professionnel, René sait nous motiver. Après chaque séance hebdomadaire nous nous sentons plus souples et plus mobiles. René est tres pédagogue et attentif à nos postures ainsi qu’à nos mouvements. C'est donc en toute sécurité que nous améliorons notre condition physique.
Gaetan
Par Gaetan, à Charenton-le-Pont
le 11/08/2020
René est le premier professionnel de santé et de sport qui m'a permis de reprendre espoir sur mes capacités physiques ! Un peu après mes 25 ans j'ai eût des problèmes de dos, et toutes les compensations physiques qui se sont installées par la même occasion. A la suite de ça je n'ai jamais réussi à maintenir un rythme d'entraînement pendant plus de 6 mois sans des grosses douleurs au dos qui m'empêchaient de continuer. Cela fait maintenant plusieurs moi que je m’entraîne avec René, et les douleurs ont disparu, il ne me reste plus que parfois quelques tensions. Un bonheur ! René est hyper précautionneux avec l'état physique de ses clients et a réellement en priorité le bien être. N'hésitez pas !
Yann
Par Yann, à Montreuil
le 13/06/2020
Toujours ponctuel, à l’écoute, René s’est parfaitement adapté à ma situation...grâce à ses conseils avisés, je reprends confiance en moi....et progresse à vue d’œil
Julie
Par Julie, à Paris
le 17/11/2019
A 50+ avec des problèmes de rhumatisme j’avais besoin d’un prise en charge personnalisé et adapté à mon rythme de vie chaotique. René est parfait ! Toujours positif, encourageant et motivant. Et pourtant je ne suis pas une cliente facile ! Après plein d’essais ratés non guidées depuis les années, avec René j’arrive enfin de trouver une rythme qui me correspond . 5 étoiles !
Brigitte
Par Brigitte, à Paris
le 15/03/2019
Coach Faisant très attention à mes possibilités physiques, mais ne ménageant pas pour autant pour me faire progresser. J’en suis très satisfaite
Vincent
Par Vincent, à Charenton le pont
le 11/12/2018
Voilà déjà 3 mois et demi que j’ai commencé mon programme de remise en forme avec René. Et je ne peux que souscrire à l ensemble des avis extrêmement positifs que l on peut lire sur le site. René est un excellent coach. Il est à l’ecoute, cherche à bien comprendre les objectifs que l’on souhaite atteindre et propose alors un programme varié, adapté au niveau de l éleve (c est à dire que l’on souffre suffisamment pour progresser mais sans être découragé non plus). René est très ponctuel et également flexible ce qui est appréciable lorsque les agendas sont chargés et parfois bousculés. Toujours un mot pour faire le point sur la séance précédente et également pour demander le ressenti en fin de séance. Tout est pensé et c est bien efficace. Merci René!
jean-louis
Par jean-louis, à paris
le 18/09/2018
Après quelques séances avec René, je ne peux que confirmer les éloges des précédents avis. Outre ses évidentes qualités professionnelles qui le rendent particulièrement attentif aux possibilités et aux limites de son élève, René est doté d'une réelle patience qui rassure et encourage (indispensable pour aider à vaincre les résistances d'un corps habitué depuis trop longtemps au terrible confort de la paresse). Empathie et ponctualité s'ajoutent à la liste... Un vrai coach !!!
Anjuli
Par Anjuli , à Vitry sur seine
le 11/08/2018
Il y a quelques mois que j'ai fais des cours avec René est je trouve qu'il est un excellent coach. Ma niveau d'énergie a beaucoup monter et je voir que je progresse pas mal aussi. J'ai toujours le sentiment d'avoir tout donné et d'avoir amélioré mon condition physique. Je le conseille fortement comme coach sportif et sans hésitation pour toutes celles et ceux qui veulent bien travailler, retrouver ou simplement maintenir la forme.
Eminé
Par Eminé, à Paris
le 08/07/2018
J'ai commencé les séances il y a un mois environ, afin de garder la forme durant mes examens, et c'est chose faite. Toujours très ponctuel et attentif à mes capacités du jour, René a le souci de faire des séances en accord avec mes besoins et mes envies. Je suis très satisfaite et le recommande vivement !!
Olivia
Par Olivia, à Paris
le 16/05/2018
Mon mari et moi avons commencé les séances avec René pour nous remettre en forme. Nous sommes de jeunes actifs et n’avons pas beaucoup de temps pour faire du sport. René nous aide à focaliser sur les mouvements essentiels pour améliorer notre souplesse, le renforcement musculaire et notre coordination. René s'assure que nous soyons tous les deux engagés et que nous poussons nos limites à nos niveaux respectifs. Nous faisons du cardio, de la boxe, du renforcement musculaire - c’est un bon entraînement pour le corps entier. En plus, nous nous amusons bien. René est très professionnel et très compétent. Nous allons poursuivre les séances avec lui et nous le recommandons. Merci René !
THIERRY
Par THIERRY, à MAISONS ALFORT
le 22/04/2018
Bonjour à tous, René m'a permis de réparer mon dos après un tassement vertébral. je ne pouvais plus dormir la nuit et après un régime ou j'ai perdu 32 kg j'étais raide comme une baguette et sans muscles. Après quelques séances et les exercices dispensés par René, je constate une amélioration incroyable. Ses différents exercices me font retrouver la souplesse que j'avais perdu. Je suis enchanté d'avoir pu rencontrer ce coach sportif très pro qui m'a apporté jusqu'à présent le bien être et une forme retrouvée. Merci encore à cet excellent coach.
Karkaby
Par Karkaby, à Paris
le 12/04/2018
René m'a permis de me rétablir d'une compression du coté droit qui m'avait complètement immobilisé pendant 3 semaines. Coach sportif compétent évidemment, mais surtout bon pédagogue (il arrive à associer un exercice au résultat qu'i faut s'en attendre). René est attentif, exigeant et mesuré: il a su adapter une progression (de l'étirement à des exercices de re-musculation) qui a permis un rétablissement complet en 4 séances, avec en bonus une routine de maintien journalière facile à suivre. Je continue et le recommande.
Joe
Par Joe, à Paris
le 04/04/2018
Je recommande vivement René! Il est facile à travailler, il enseigne une grande variété d'exercices et vous maintient motivé.
Emma Vince Stanislaz Tristan
Par Emma Vince Stanislaz Tristan , à Paris
le 11/03/2018
Coach très pro , ponctuel , organisé et efficace. Il nous entraîne par 3 . C intense mais il peut adapter le programme à chacun . Bravo on continue !!
Magid
Par Magid , à Les Lilas
le 10/11/2017
Mon objectif début septembre était de faire du sport à mon rythme et en limitant les risques de blessure. J'ai contacté René qui a mis en place une méthodologie sur mesure. On fait de la course à pied avec des exercices très variés pendant une heure / une fois par semaine. Grâce à ces conseils je me sens plus léger et en meilleure forme. Pour info j'avais un poids de 92 kilos et maintenant je suis à 87 kilos. J'ai perdu du poids en changeant mon alimentation et en mangeant moins gras. Entre les premières séances et la dernière j'ai plus de souffle et d'endurance. Je ne peux pas réaliser un semi marathon mais dans un an pourquoi pas. Comme on qui veut peux. René est un très bon coach sportif et très à l'écoute. Je vous le recommande !!!!!
Anne-Laure
Par Anne-Laure, à Charenton Le Pont
le 23/10/2017
Je recommande! Pour un objectif sportif, mon mari et moi cherchions un coach mais j'avais du mal à me décider car: - j'avais peur qu'un cours en couple ne soit pas adapté compte tenu de la différence de niveau entre mon mari et moi même - j'avais peur de la lassitude à refaire toujours la même chose - j'adore les sports de combat et je voulais continuer. - j'avais peur de me faire mal. - notre appartement est relativement petit René a répondu à toutes ces attentes: les cours sont toujours variés, René s'adapte au fur et à mesure de la séance à nos capacités et nos envies. Les séances sont ludiques, toujours différentes, mêlant renforcement, combat, cardio, étirement. Il fait très attention à la posture afin qu'on ne se blesse pas et sait s'adapter lorsque l'on n'arrive à réaliser correctement un exercice. Il a su également adapté les exercices à la configuration de notre petit espace disponible. Aucun regret, j'attends avec hâte chaque séance!
Alexandra
Par Alexandra , à Paris
le 19/10/2017
Depuis l’été 2017, nous avons décidé de tester le coaching personnel à deux. Je ne nous qualifierais pas de grands sportifs mais nous avions l’habitude mon mari et moi de faire du sport chacun de notre côté. J’avoue qu’au départ nous avions peur que nos niveaux différents posent problème. Avec René aucun problème ! Il nous fait travailler l’un et l’autre pendant la séance en adaptant certains exercices en fonction de nos capacités. Nous avons cours tous les lundis matins à 7h30 et malgré le fait qu’à 7h30 en ce moment il fait encore nuit nous allons retrouver René avec grand plaisir. Ce dernier est toujours de bonne humeur, souriant et à l’heure. Les séances ne sont jamais exactement les mêmes ce qui évite toute lassitude. René est très à l’écoute de ses clients, de leur état physique. Il est très impliqué dans les séances et cherche à ce qu’on prenne du plaisir tout en nous dépassant. En plus du bénéfice sportif cette séance matinale est une séance antistress garantie. Nous avons choisi René comme coach un peu par hasard via internet mais allez-y les yeux fermés. Vous ne le regretterez pas !
Camélia
Par Camélia, à Vincennes
le 03/06/2017
René est un super coach: très professionnel, souriant, bienveillant et a l’écoute il adapte parfaitement ses cours a mon niveau et a mes besoins (remise en forme et perte de poids). J’apprécie beaucoup sa patience et son investissent pour me faire attendre mes objectifs: il choisit les bons moments pour m’encourager ou pour me motiver pour dépasser mes limites. Les séances que René me propose sont chaque fois différentes et je les attends avec impatience et curiosité. René corrigé ma posture et fait attention a la manière dont j'exécute chaque exercise. Il sait également adapter son programme si j'ai une baisse de forme et pour ménager mon épaule. Je progresse vraiment: j'ai déjà perdu une taille de pantalon et quelques kilos, après seulement 8 séances. Je ne vais pas m'arrêter en si bon chemin, MERCI René! Je recommande René a 200% comme coach sportif.
No
Par No , à Paris
le 01/06/2017
René est vraiment un excellent coach. Je cherchais depuis longtemps et je suis très contente de m'être dirigée vers lui : les entraînements sont précis et exigeants mais René reste hyper patient et à l'écoute de notre état / besoin / niveau du moment. Il est très impliqué, disponible et réactif ce qui est vraiment appréciable. On voit qu'il observe précisément nos modes de fonctionnement ce qui lui permet de faire des remarques techniques mais aussi globales personnalisées qui sont de vrais atouts pour progresser. Ce sont des clefs pour la pratique sportive mais aussi pour la vie quotidienne ou professionnelle. Mon objectif premier était de perdre du poids, mais j'ouvre la porte de bénéfices multiples par cet entrainement, donc je reste patiente concernant cet objectif! (je ne suis qu'à la 5ème séance et je ne regrette pas du tout d'avoir opté pour l'option 50 séances) En tous cas, je recommande sincèrement le coaching de René. Foncez ! - les places seront rares
Daniel
Par Daniel, à Paris
le 12/05/2017
René est vraiment un coach parfait! Ma femme et moi voulions reprendre une activité sportive à deux, tout en ayant des niveaux différents. René est très à l'écoute et a une excellente connaissance du corps (il est également ostéopathe). Il fait varier les exercices et travailler le corps dans sa globalité, et pousse chacun de nous à notre maximum. En plus il est vraiment sympa, courtois et toujours à l'heure. Bref, pas d'hésitation, c'est le coach idéal!
Jean-Philippe
Par Jean-Philippe, à Montreuil
le 23/04/2017
J'ai la chance de bénéficier de deux séances hebdo de coaching avec René, l'objectif étant de redessiner ma silhouette pour un résultat plus athlétique. René est tout simplement parfait, par ses conseils, sa grande écoute, et sa façon de me pousser au bout de moi même à chaque séance. Sans lui je n'aurais pas la même motivation. Et déjà après quelques semaines le résultat se fait sentir. En outre, René est quelqu'un de très très sympathique. Je ne peux que vivement le recommander.
Daniel
Par Daniel, à Paris
le 22/04/2017
Ma femme et moi avions besoin de quelqu'un qui nous aide à reprendre une activité sportive régulière et souhaitions le faire à deux. René est pour nous le coach idéal. Il est très courtois, est toujours à l'heure, et prend son métier très au sérieux, c'est même un passionné. Il est vraiment à l'écoute et sait parfaitement adapter et faire varier les exercices. Nous avons des niveaux différents et pourtant il parvient à nous faire travailler l'un et l'autre pendant toute la séance au mieux de nos capacités. Il a vraiment une bonne connaissance du corps (il est également osthéopathe) et fait travailler les muscles de façon subtile mais efficace sans jamais les brusquer. Nous recommandons vivement René!
Nathalie
Par Nathalie , à Montreuil
le 07/03/2017
René a des pecs et du PEC : Pédagogie, Empathie et ultra Compétence. Bref un coach hors pair qui sait s'adapter au besoin de ses coachés avec un sens de l'écoute. Son approche redonne tout son sens au mot "sport" : celui d'une condition physique dans l'altérité et dans son environnement naturel que soit en indoor ou en outdoor. Bref à l'opposé (ou en complément) d'un travail en solo face à la machine. Idéal en tous les cas pour moi qui après quelques séances seulement a repris goût au sport et l'envie grâce à lui de continuer, de se perfectionner sans casse et avec enthousiasme.
John
Par John, à Paris
le 04/01/2017
René est tout simplement fantastique! Avec une grande capacité d'écoute et de compréhension des autres, René sais parfaitement proposer des exercices, des pratiques et des disciplines qui pousse à dépasser ses limites sans stress et dans la joie. Que l'on soit du haut niveau, débutant ou avec des blessures, René organise les programmes et les sessions en conséquence. En plus d'être coach René est ostéopathe et son expérience et connaissance du corps apporte une dimension de sécurité à tout development et exécution de programme. Toujours ponctuel, professionnel et POSITIF René est à un tout autre niveau et met la barre très, très haut pour le standard de coaching. Si j'avais la possibilité, je ferai des cours avec René tout les jours!
Servane
Par Servane, à Paris
le 23/10/2016
René est le coach que tout monde veut avoir. Attentif, professionnel, sympathique, il est à l'écoute de mes besoins et de mes capacités. Chaque séance avec lui me permet de me dépasser : il est à l'écoute de ma forme du jour et adapte les exercices en un clin d'oeil si j'ai la moindre douleur. J'ai toujours l'impression de faire mieux à chaque fois . Et je ne compte pas m'arrêter !
Laurence
Par Laurence , à Paris
le 27/09/2016
Je cours avec René depuis juin. C'est un coach très à l'écoute, attentif. Avec beaucoup de pédagogie et de gentillesse, René me fait progresser. Il s'adapte : suivant mon état les séances sont plus ou moins intensives. Et fait incroyable : jamais de courbatures !
Charlene
Par Charlene , à Paris
le 29/02/2016
Avec beaucoup de professionalisme et de pédagogie, René oriente chaque séance en fonction de mes envies et besoins. Il a totalement ciblé ce que je voulais, des exercices de TRX avec de la boxe. Je finis toujours les séances à bout de souffle et c'est gratifiant! Très contente et satisfaite!
Antoine
Par Antoine, à Paris
le 05/02/2016
René est un coach parfait ! Nous avons réalisé une séance avec ma compagne, et il a su adapter le cours afin que nous réalisions tous les deux des exercices différents adaptés à nos attentes et à notre niveau, chapeau bas !! Gentillesse, ponctualité. Bref, un coach parfait que l'on compte bien garder à nos côtés pendant longtemps.
Jean
Par Jean, à Paris
le 29/01/2016
René est un excellent coach. Il est à l'écoute, étudie le profil de son élève, cible ses attentes. Lors des séances, il me pousse dans mes retranchements sans violence ni excès. Je ressors des entraînements avec un sentiment d'accomplissement et la sensation d'avoir dopé mon énergie et ma confiance. Sa philosophie est saine (long terme, efforts réguliers, dosage en fonction de l'état de forme du moment), permet de progresser et de gagner en confiance et... équilibre !
Fabienne
Par Fabienne, à Paris
le 22/09/2015
Nous avons commencé les cours avec René il y a 2 semaines et nous en sommes très satisfaits, la preuve nous avons décidés de prendre un programme de 30 séances avec lui. René est très attentif à ce que nous ayons chacun notre rythme (nous sommes 2 pendant le cours) et trouvions chacun de la satisfaction dans la séance. Il nous a fait prendre conscience que courir 40 min c'est bien mais qu'il est indispensable de varier notre allure, ce qui rend l'exercice bien plus complexe mais bien plus complet également. Nous sommes très satisfaits du coaching apporté par René et espérons que les résultats se feront ressentir avec les séances. En plus d'être professionnel, René et ponctuel et très sympathique, nous vous le recommandons vivement.
Yannick
Par Yannick, à Paris
le 30/07/2015
Merci pour cette première séance. Très instructive et pédagogique, elle a répondu à mes attentes, merci.
Laure
Par Laure, à Paris
le 24/07/2015
Séances très staisfaisantes : René a su parfaitement répondre à ma demande et s'adapter à mes attentes et mon niveau.
Elvire
Par Elvire, à Paris
le 16/07/2015
Cela fait 7 semaines que je m’entraîne avec René, à raison d'une fois par semaine et je suis très satisfaite. Je souffre de douleurs lombaires et sciatiques qui demandent un accompagnement dans ma reprise du sport. Dès les premières séances, j'ai constaté un progrès dans ma posture et la gestion de mon corps grâce aux exercices et conseils de René. Les séances sont intenses mais René est bienveillant et très à l'écoute aussi bien pendant qu'en dehors des séances. Son implication m'encourage à aller plus loin, me dépasser et pourquoi pas diversifier les sports pratiqués... sans me blesser. Je le recommande chaleureusement !
France
Par France, à
le 20/06/2015
Je viens d'avoir une initiation à la self défense avec cinq copines à moi ... J'ai vraiment beaucoup apprécié l'approche de René. Il nous a bien précisé qu'un cours ne suffisait pas et qu'il s'agissait vraiment d'une initiation. Mais rien qu'en une heure, nous avons pu découvrir les principes avec un coach sportif professionnel compétent, patient et disponible. J'ai hâte de continuer! Et je vous recommande vraiment René !
Mimi
Par Mimi, à Paris
le 20/05/2015
J'ai commencé les séances de coaching sportif avec René en octobre 2014, par besoin d'évacuer le stress et comme motivation de vouloir se sentir mieux dans mon corps. Ayant eu des problèmes d'angoisse, j'avais surtout besoin d'apprendre comment contrôler celle-ci dans des situations particulières, comme par exemple en étant essoufflée. Avec René j'ai appris à mieux connaitre mon corps, et non seulement renforcer mes muscles mais également ma capacité de contrôler mon corps et ma respiration dans une situation stressante. On fait des exercices variées, il est toujours de bonne humeur, et garde un bon équilibre entre un coach qui me pousse jusqu'à mes limites et un coach qui reste à l'écoute pour prendre en compte mes envies du jour.
Caroline
Par Caroline, à Paris
le 04/04/2015
Voulant perdre 25 kilos, René m'a aidé à perdre déjà 17 kilo depuis le 29 décembre 2014. C'est un coach super, je le recommande à toute personne voulant perdre comme moi autant de poids ou même pour se tenir en forme. Gentil, très encourageant et très impliqué. Au top !
France
Par France, à Paris
le 03/04/2015
Ayant un important surpoids et souhaitant me remettre en forme, j'ai vraiment apprécié que René soit si ouvert d'esprit, ni moralisateur ni culpabilisateur par rapport à mes kilo en trop. Bien au contraire, il est vraiment à l'écoute, donne de très bons conseils et a mis en place pour moi un programme d'entraînement vraiment adapté qui devrait me permettre de me remettre en forme sans me blesser. C'est vraiment un très bon coach sportif que je recommande chaleureusement.
Aude
Par Aude, à Arnouville
le 29/11/2014
René sait s'adapter à l'humeur, à la forme du jour et surtout aux horaires. Avec lui chaque objet de votre maison devient un matériel ludique pour les séances de sport ! Toujours de bonne humeur il donne envie de progresser et de se dépasser. Je recommande René sans hésitation !

Recommandations externes (27)

Rédiger une recommandation
Pierre
Par Pierre, à Saint Maur des Fossés
le 02/07/2021
René est un super coach, efficace, il s’adapte à tous les objectifs et il est d’une grande écoute ! Il est d’une grande ponctualité et il fait progresser régulièrement pour atteindre les objectifs fixés. Je le recommande sans aucune hésitation.
Laudine
Par Laudine , à Saint Maur des Fossés
le 02/07/2021
René est un super coach, il s’adapte, il est efficace et surtout il programme les séances afin d’atteindre les objectifs fixés. Il est très ponctuel et d’un grand professionnalisme, je le recommande sans hésitation.
Farid
Par Farid, à Paris
le 24/06/2020
René est intervenu alors que je n'arrivais littéralement plus à bouger. Séances hebdomadaires (ostéo et exercices physiques) pendant 3 mois m'ont remis en pleine forme; totalement rétabli et équipé d'une discipline qui me permet de maintenir la forme avec des séances bien plus espacées au besoin. René est un professionnel, sans aucun doute; sa bienveillance et son approche pédagogique me permettent de recommander ses services sans aucune hésitation.
Pascal
Par Pascal, à Paris 8 ème
le 29/04/2019
René est incroyable! Il m’entraîne a la boxe, les samedi matin et quel expérience que de commencer le week-end ainsi. Ses compétences techniques et sa bonne humeur sont toujours aux rendez vous! Niveau forme et santé je suis un autre homme. Merci! Pascal
nadia
Par nadia, à ivry sur seine
le 10/03/2019
Quel coach ! Je n'en suis qu'à mon 5ème cours avec René et mon avis ne peut que se formuler en termes élogieux. Un vrai professionnel, très à l'écoute, sachant parfaitement s'adapter à son élève, à son rythme, à ses facilités et à ses difficultés, allant même jusqu'à s'adapter à ses dispositions physiques et mentales du moment. Tout est mis en œuvre pour progresser et prendre, ou reprendre, confiance en ses capacités. Les cours sont très variés et denses, impossible de s'ennuyer, et par son calme et ses encouragements ... le prochain cours est toujours attendu avec impatience. Je ne peux que le recommander vivement. Merci René. Nadia
Bruno
Par Bruno, à Paris
le 03/02/2019
Super satisfait de ce coach qui sait à la fois motiver et pousser sans temps morts ni discours inutiles (chaque séance est vraiment pleine) et en même temps prêter attention à son élève, veiller à son état de forme et de résistance à l'exercice en l'accompagnant avec à la fois exigence et douceur.
Maryam
Par Maryam, à Saint-Maur-des-Fossés
le 22/11/2018
J’ai démarré un coaching avec René depuis la rentrée 2018 et suis ravie de cet accompagnement. René est très compétant et professionnel. Il est très patient, pédagogue, à l’écoute et les séances sont ainsi très personnalisées et donc optimisées. Sympa et pro a la fois ! Je conseil vivement !
Karine
Par Karine, à Le Perreux-sur-Marne
le 23/10/2017
Fantastique! Nous adorons nos rendez-vous sportifs avec René! Mon mari et moi prenons des cours avec René depuis le début de cette année et nous en sommes enchantés. Extrêmement professionnel, avec une connaissance très sérieuse du corps et un respect profond de son fonctionnement, hyper sympathique, drôle et attentif, à l'écoute de ce que vous exprimez physiquement, vous êtes en pleine sécurité avec René pour faire du sport de façon qualitative et évolutive. Les exercices sont variés et riches, les progrès sont réguliers et René suit notre évolution en adaptant les exercices et ses "attentes" au fur et à mesure de nos progrès. Ce sont de vrais moments de dépassement de soi mais toujours dans le respect du corps et de l'endroit où l'on est le jour J. Nous nous sentons déjà beaucoup plus en forme avec une énergie nouvelle, énergie que l'on avait pas ressentie depuis bien longtemps. Nous attendons chaque semaine avec beaucoup de plaisir ce moment qui nous fait le plus grand bien. Et, ce qui ne gâte rien, et au -delà de sa grande gentillesse et attention, René est d'une très belle humanité.
Mathieu
Par Mathieu , à Marhieu
le 14/08/2017
René est un super coach et je ne saurai vous que vous conseiller son entraînement et son accompagnement. Mathieu
Bonnie
Par Bonnie, à Paris
le 14/09/2016
René c'est un coach excellent. Il est toujours à l'écoute de ses clients et il s'adapte peu importe le temps qu'il fait dehors, notre forme globale ou tout simplement notre niveau d'énergie le jour de la séance. Une chose reste pareille - à chaque fois qu'on travaille ensemble, on a toujours le sentiment d'avoir tout donné et d'avoir amélioré notre condition physique. Il est exceptionnellement professionnel et il a trouvé l'équilibre entre un travail sérieux et une attitude détendue, pour qu'on soit à la fois rassuré et à l'aise. Je le conseille fortement comme coach sportif et sans hésitation pour toutes celles et ceux qui veulent bien travailler, retrouver ou simplement maintenir la forme.
Gaétane
Par Gaétane, à Paris
le 27/06/2016
J’ai fait appel à René il y a deux mois et demi environ car j’étais dans une telle méforme que je n’avais pas le courage de me remettre au sport par le biais de cours collectifs. Nous sommes convenus de faire deux séances par semaine jusqu’à la rentrée. René s’est avéré extrêmement pro. Il est très ponctuel et a visiblement bien préparé chacune des séances de manière à me faire progresser sans me blesser. Pendant les séances, il est très encourageant mais pas complaisant. Du coup, il me pousse à me dépasser et je me m’améliore de séance en séance. J’arrive à faire les exercices de mieux en mieux et dans la vie de tous les jours, je sens que je suis plus mobile, plus tonique et endurante. Je suis tellement satisfaite que j’ai décidé de maintenir une séance par semaine à la rentrée en plus des cours collectifs auxquels j’envisage de m’inscrire car les exercices sont très complets et donnent envie de continuer à pratiquer du sport de manière régulière.
Daniel
Par Daniel, à Pantin
le 29/04/2016
René est un coach 5 étoiles. Il sait s'adapter aux capacités de chacun et est toujours à l'écoute. Les exercices sont très variés et évoluent au fil des séances. C'est un excellent professionnel que je ne peux que recommander.
Coralie
Par Coralie, à Paris
le 08/02/2016
René me dispense des cours de boxe depuis quelques semaines et s'est révélé être un professeur ponctuel, dynamique et pédagogue. Il m'apprend progressivement les bases de la boxe sans négliger le cardio, la musculation et les étirements. Il ne pousse pas non plus "à la consommation" et est honnête dans ses conseils. Je le recommande donc.
Johara
Par Johara, à 75018
le 25/01/2016
Coach parfait! Ponctuel, sympathique, attentif. Un vrai bonheur!
Lorenzo
Par Lorenzo , à Paris
le 14/12/2015
Apres Beaucoup de séances avec René, l’expérience a été très positive. Tout abord René a essayé de bien comprendre nos objectives de entrainement et il a adapté’ le programme de chaque séance pour nos exigences. Il est très compètent, attentive à la relation et très sympa. Pendant toutes les séances il est toujours été très professionnel et il a essayé de faire le maximum du temps pour obtenir l’objective. Nous sommes très satisfaits d’avoir choisi René et nous le recommandons. Annarita e Lorenzo
Maylis
Par Maylis , à Paris
le 25/11/2015
René est exactement ce que je cherchais : un coach à l'écoute de mes besoins (initiation à la boxe et renforcement musculaire), respectueux et toujours très encourageant, positif et rassurant. Il donne envie de se dépasser tout en étant à l'écoute de son corps. Il est très arrangeant et toujours ponctuel. après avoir fréquenté plusieurs salles de sport, je trouve cette session à domicile avec René aussi complète que motivante.
Catherine
Par Catherine, à Paris
le 14/10/2015
Les cours de René m’ont conduits à redéfinir le sport ; quelque soit la discipline (course, renforcement musculaire, sport de combat, haltérophilie), le programme mis en place est professionnel, avec un accompagnement constant, motivant et enthousiaste… pour des résultats ! Les séances de René m’ont permises depuis 2 ans de réaliser des progrès en course, de découvrir des pratiques sportives qui me semblaient inaccessibles (sport de combat et haltérophilie) … René est un coach dont l’enseignement dépasse les schémas classiques que je connaissais, en invitant très vite à considérer le sport comme un réel ingrédient de vie : des efforts sur le terrain pour aussi acquérir plus de confiance en soi au quotidien, mais aussi une meilleure résistance, une meilleure conscience des choses … Le programme X-Train tient lui aussi toutes ses promesses d’explosivité ! Je recommande vivement les séances de René, que ce soit en solo ou en groupe – Enjoy !
Gabor
Par Gabor, à Paris
le 15/09/2015
Ponctuel, poli, ne manquant pas d’humour, René m’a proposé des programmes de musculation simples et efficaces, bien adaptés à mes besoins et mes matériaux (très peu finalement). On ne perd pas son temps avec lui. Ses petites variations en fin de séances vous feront grincer les dents mais ça vaut le coup : vous vous dépassez un petit peu pendant chaque séance sans vous vous ennuyer. Il a également su donné des réponses pertinents à mes questions (nombreuses) sur la l’exécution de certains exercices que je fais régulièrement. Un point qui m’était important.
Chloé
Par Chloé, à Paris
le 24/06/2015
J'ai rencontré René lors d'une initiation à la self défense. Le cours était génial et René était un très bon pédagogue. Si l'envie me prend de faire de la self défense plus sérieusement je saurai qui choisir !
Samantha
Par Samantha, à Paris
le 22/06/2015
Comme cadeau d'anniversaire mes copines m'ont offert une séance d'initiation au self-defense avec René GRADEL. Le cours était très intéressant, forcément interactif et même ludique... surtout, il a montré à 6 filles que la taille et la force physique ne sont pas les plus importants pour gérer une situation. Bien sûr ce n'était que l'initiation donc nous n'avons pas pu approfondir mais cela donne envie d'aller plus loin. Et puis René est un coach sympa, a le contact facile et n'hésite pas à expliquer plusieurs fois les nouveaux concepts pour s'assurer que tout est bien assimilé. Pour conclure, une très bonne séance avec un très bon prof.
Magali
Par Magali, à Paris
le 08/06/2015
René m'a été recommandée par une amie. C'est un super coach !!!! Il est a l'écoute et encourage dans l'effort. J'étais fatiguée des salles de sport ou finalement les cours collectifs ne marchaient jamais avec ce que je devais travailler. Ici le travail est personnalisé !!! Il me fait travailler ce que je dois travailler !!! René est une valeur sure. Vous pouvez y aller les yeux fermés !!!
Julien
Par Julien, à Montreuil
le 31/01/2015
J’ai offert à ma femme des séances de coaching sportif, elle est coachée par René depuis la naissance de notre fille, elle est ravie d’être accompagnée de façon très personnalisée et les résultats sont là. René m’accompagne aussi à travers un programme sur mesure très complet composé d’exercices de cardio et de renforcement musculaire très variés. René se démarque des autres coachs car il réalise les exercices en même temps que moi, à mes côtés. Il décompose les étapes, contrôle la bonne exécution des gestes, des positions, etc. Il explique aussi le cadre de chaque exercice et ses bénéfices. Je progresse à chaque fois ce qui me permet de mieux préparer des courses d’alpinisme en haute montagne. René développe une méthode de coaching en groupe et propose des sorties sportives à plusieurs, très conviviales et toujours aussi efficaces. Vous pouvez lui faire confiance pour vous aider à vous surpasser en toute sécurité. Julien
Véronique
Par Véronique, à Paris
le 17/11/2014
Je suis assidûment les cours de René depuis 3 ans à raison de 2h par semaine et je recommande vivement ses services. René sait s'adapter avec intelligence et gentillesse à l'humeur, à la forme du jour, aux contraintes horaires et aux besoins. Dans mon cas, mes objectifs sont le renforcement musculaire, du gainage, un peu de jogging et des exercices spécifiques pour la posture et le dos. Mes chevilles se sont renforcées, je me tiens droite à nouveau sans efforts et ma silhouette est tonique. En plus, le sport m'aide à me décontracter, à évacuer le stress du bureau. Une recommandation, soyez réguliers dans les cours, et avec René vous aurez des résultats.
Pierrick
Par Pierrick, à Paris
le 17/10/2014
J'ai commencé le coaching avec René après un premier cours d'essai il y a un an et demi. J'ai opté pour des cours avec un ami c'est plus sympa pour se soutenir dans l'effort ;). Je fais du renforcement musculaire essentiellement à ma demande et les compétences de René pour faire travailler chaque zone musculaire sont remarquables. Les cours sont intenses le matériel utilisé pendant la séance est varié, les exercices sont progressif et renouvelés régulièrement c'est top. Je suis en constante progression d'une séance sur l'autre et c'est ce que j'aime. Grâce à René je dépasse mes limites à chaque séance. Et pour ça Merci je recommande à 100%
Lucette
Par Lucette, à Aulnay Sous Bois
le 16/10/2014
Ca fait deux ans que René me coach, j’ai toujours fait du sport mais en salle et j’étais moyennement satisfaite et puis j’ai adopté le domicile, et là j’ai plutôt galérer pour trouver un coach qui comprenne bien ce que je recherche car j’ai 66 ans je tiens la forme mais je dois tout de même préserver mes articulations. Avec RENE aucun cours ne se ressemble, je fais du renforcement musculaire, mais aussi je peux faire de l’assouplissement ou de la recherche d’équilibre dans l’espace ou du cardio, et comme je possède une piscine l’été quand le temps le permet faire également le sport en piscine. C’est un coach qui se met à notre écoute et qui adapte son cours en fonction de notre forme ou de nos désidératas. J’ai beaucoup cherché parmi toutes les enseignes qui existent et qui vous envoient un coach sportif qui n’en est pas toujours un ou qui fait, sans âme et sans conviction, à chaque séance la même chose. J’ai déjà recommandé RENE a mon entourage et je continue de le faire, et si un jour il ne pouvait plus me coacher alors j’arrêterai complètement le sport.
Amir
Par Amir, à Montreuil
le 12/10/2014
J’ai commencé avec René il y a 5 ans. Il s’agissait d’un cadeau de 20 séances de la part de ma femme. Je ne pensais pas en faire plus parce que le concept ne me paraissait pas intéressant. Mais c’était sans compter sur la personnalité de René : en dehors de ses qualités indéniables de préparateur physique, il mérite vraiment ce titre de coach. Il connait mieux que moi mes limites et me pousse continuellement à les dépasser en m’encourageant. Nous avons commencé avec la musculation pour ajouter de la boxe anglaise et la boxe thaï et ce 3 fois par semaine. Moi qui m’ennuie de tout, ayant fait du judo, natation, plongée et courses à pieds, je ne m’ennuie jamais avec lui. Avec lui my limit is the sky !
Johan
Par Johan, à Paris
le 10/10/2014
Cela fait maintenant près de deux ans que René me donne des cours particuliers de boxe anglaise, renforcement musculaire et cardio. Ses cours sont très bien adaptés à mes capacités physiques et m'ont permis de m'améliorer très rapidement techniquement (en boxe) et physiquement (courses, cardio). Chaque cours est personnalisé et orienté pour améliorer encore plus mes performances, et surtout me dépasser davantage à chaque fois. Les cours de René sont d'une grande qualité, ludiques, originaux et utiles tant pour la condition physique que pour le moral. Ils sont devenus pour moi un complément indispensable aux sports que je pratique en parallèle (10km, Semi, Marathon, Boxe Anglaise, Cross Fit). Pour toutes ces raisons, je recommande bien sûr et sans hésiter le coaching de René.

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