Conseils et exercices pour se muscler
Pour homme ou femme, avec ou sans matériel, en salle ou à domicile… découvrez ici des exercices variés pour muscler l’ensemble de votre corps, ainsi que diverses méthodes d’entraînement et des conseils pour bien vous entraîner.
Depuis quelques années la musculation connait un réel essor chez les femmes. Elles se sont emparées des machines, des haltères et des barres pour se sculpter un physique à leur image. Perte de poids, tonification musculaire, gain de force, amélioration de la confiance en soi... les bienfaits de la musculation chez les femmes sont nombreux.… (suite...)
Vous venez d'acheter un Elastiband® et vous êtes à la recherche d'exercices efficaces pour vous muscler avec cet accessoire ? Cuisses, fessiers, dos, épaules, bras, abdominaux... cet élastique de fitness permet de travailler l'ensemble des muscles du corps. Découvrez dans cet article 5 exercices avec élastiband pour renforcer l'ensemble de votre corps. (suite...)
Il est possible de détourner du matériel inhabituel pour faire du sport, c’est notamment le cas du mobilier d'intérieur, et notamment des tables. Ainsi, la table de votre salon peut constituer un outil de musculation intéressant pour varier vos entraînements à domicile. Découvrez dans cet article 7 exercices de base pour se muscler avec une… (suite...)
Avez-vous déjà envisagé de vous muscler avec un élastique ? Simple, pratique, et facilement transportable, cet accessoire de fitness et de musculation a tout pour plaire ! Quel que soit votre niveau, vous tirerez profit de ce matériel en minimisant grandement les risques de blessure. Découvrez 6 exercices avec élastique pour enrichir votre routine sportive. (suite...)
Miha Bodytec est une solution d'entraînement par électrostimulation qui permet de muscler l'ensemble de son corps. En 20 minutes seulement on obtiendrait les mêmes résultats qu'après une séance traditionnelle de 4h ! Nous avons testé ce concept dans une salle spécialisée. Fonctionnement, bienfaits, tarifs, avis... on vous dit tout sur ce concept. (suite...)
Vous disposez de peu de temps pour vous entraîner ? Faire du sport à la maison est une des meilleures solutions pour atteindre vos objectifs rapidement ! Avec un minimum d'organisation et de motivation, vous pourrez vous sculpter une silhouette de rêve en seulement quelques minutes par jour. Découvrez nos conseils et programmes d'entraînement pour… (suite...)
Lorsque l'on débute en musculation, il est recommandé de suivre un programme complet afin de progresser rapidement. Découvrez les 5 principes essentiels pour bien débuter ainsi qu'un exemple de programme d’entraînement de type Halfbody, à réaliser 3 fois par semaine, pour commencer la musculation dans les meilleures conditions. (suite...)
