Yoga
Le yoga est une discipline très complète, qui agit à la fois sur le corps et sur l’esprit. Originaire d’Inde, elle s’est progressivement exportée en Occident où elle s’est rapidement démocratisée ces dernières années. Découvrez ici tout ce que vous souhaitez savoir sur le yoga : ses multiples bienfaits, comment débuter, quel style vous convient le mieux… et pour aller plus loin, n’hésitez pas à réserver un cours particulier avec un de nos professeurs de yoga diplômés.
Dans le vaste univers du yoga, les Salutations à la Lune, également connues sous le nom de "Chandra Namaskar" en sanskrit, émergent comme une pratique poétique et puissante pour honorer l'énergie lunaire. En contraste avec les Salutations au Soleil (Surya Namaskar), qui célèbrent l'énergie solaire, cette séquence de postures invite à un voyage doux et…
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La posture du papillon, également connue sous le nom de "Baddha Konasana" en sanskrit, est un asana assis qui implique l'ouverture des hanches et l'étirement des muscles de l'aine et des cuisses. Estelle, professeure de yoga chez ProTrainer, vous présente les nombreux bienfaits que le Papillon peut vous apporter et vous explique comment bien réaliser…
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La posture de la Pince, également connue sous le nom de Paschimottanasana en sanskrit, est une posture assise de yoga qui implique une flexion vers l'avant, jambes tendues. Estelle, professeure de yoga chez ProTrainer, vous présente les nombreux bienfaits que la Pince peut vous apporter et vous explique comment bien réaliser cet asana.
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La posture de la demi pince assise (Janu Sirsasana en sanskrit), qui se traduit littéralement par "étirement de la tête au genou", est une posture assise qui implique une flexion avant profonde d'une jambe étendue, tandis que l'autre jambe est pliée avec le pied contre la cuisse. Estelle, professeure de yoga chez ProTrainer, vous présente…
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La posture de la déesse (Utkata Konasana) demande de l’ancrage, de la présence ainsi qu’une certaine force physique. Elle va amener équilibre et énergie. Dans sa forme finale, les talons légèrement relevés, tout le corps s’ouvre comme un soleil qui rayonne. C’est une posture physique et qui pourtant œuvre sur la partie féminine du corps…
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La posture du guerrier 2 (Virabhadrasana 2 en sanskrit) amène ancrage, force et équilibre. A travers cet asana, vous dessinez et visualisez l’horizon. Cette posture amène courage et confiance en soi, le regard dirigé vers l'avant, loin devant soi. Estelle, professeure de yoga chez ProTrainer, vous présente les nombreux bienfaits que le Guerrier 2 peut…
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L'Enfant (Balasana en sanskrit) est une posture douce qui favorise la relaxation du corps et de l'esprit, via notamment un travail sur la respiration. Estelle, professeure de yoga chez ProTrainer, vous présente les nombreux bienfaits que cette asana peut vous apporter et vous explique comment bien la réaliser.
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Le Guerrier 1 (Virabhadrasana 1 en sanskrit), est une posture d'ancrage qui représente à la fois pouvoir, force et calme. Si la journée fut intense et que vous avez vécu des temps et émotions fortes comme de la colère, cette asana va ramener le calme et permettre de vous recentrer. La posture du Guerrier 1…
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La Montagne (tadasana en sanskrit), est une posture d'ancrage et de stabilité, base de nombreux asanas debout, qui favorise notamment le redressement du corps et aide à se relâcher et à se concentrer. Estelle, professeure de yoga chez ProTrainer, vous présente les nombreux bienfaits que cet asana peut vous apporter, vous explique comment bien…
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Le chien tête en bas (adho mukha svanasana en sanskrit) est une posture d'inversion qui ancre à la terre et permet de lâcher prise, elle amène stabilité et équilibre. Estelle, professeure de yoga chez ProTrainer, vous présente les nombreux bienfaits que cet asana peut vous apporter, vous explique comment bien le réaliser, et vous propose…
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Les postures du chat et de la vache (Marjariasana & Bitilasana en sanskrit) sont des asanas de base en yoga. Associées, elles forment un exercice terriblement efficace pour lutter contre le mal de dos, s'échauffer en début de cours, se détendre... Estelle, professeure de yoga chez ProTrainer, vous présente les nombreux bienfaits que cette combinaison…
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Il existe de nombreuses formations qui permettent de devenir professeur de yoga, seulement il est difficile de s'y retrouver tellement l'offre est conséquente et variée. Découvrez comment bien choisir votre formation selon vos objectifs et vos disponibilités, les prix généralement pratiqués ainsi que les principales formations de yoga proposées en France.
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Vous souhaitez devenir professeur de yoga professionnel ? Missions, compétences, formation, salaire, réglementation... on vous dit tout sur ce métier !
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Très populaires en Occident, les yogas dynamiques sont un moyen d’allier activité physique, spiritualité et bien-être. Retrouvez dans cet article la présentation de 6 styles de yoga qui vous permettront à la fois de muscler votre corps et de vous détendre. À vous de choisir quelle pratique correspond le plus à vos attentes !
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Les yogas doux regroupent toutes les pratiques où l’élève est invité à se détendre tant au niveau physique que mental. C’est un moment d’introspection, de libération des tensions, de calme et ressourçant. Retrouvez les styles de yoga doux les plus pratiqués en France, ainsi que leurs bienfaits pour retrouver la sérénité au quotidien.
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Le yoga Nidra, également appelé le yoga du sommeil lucide, est une pratique mêlant méditation, sophrologie et hypnose. Ce yoga vous aide à entrer consciemment dans votre inconscient. Si une pratique douce et ressourçante vous attire, découvrez dans cet article tout ce dont vous devez savoir avant de vous essayer au Nidra.
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Fondé dans un but thérapeutique, le yoga Iyengar permet de soulager et prévenir de certaines douleurs fréquentes, telles que le mal de dos ou les hernies discales par exemple. Retrouvez dans cet article tous les bienfaits que ce style de yoga peut vous apporter, pour qui est-il destiné et où le pratiquer.
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De plus en plus populaire en France, le Yin yoga vous offre la possibilité de prendre une pause dans l’agitation quotidienne, de vous faire du bien, physiquement et mentalement. Retrouvez dans cet article tout ce que vous devez savoir avant de pratiquer du Yin yoga en studio, en cours particuliers ou via des vidéos.
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Physiquement et mentalement stimulant, l’Ashtanga est un yoga dynamique très apprécié des Français afin de canaliser leur énergie et d’augmenter leurs capacités. Vous retrouverez dans cet article tout ce dont vous devez savoir avant de pratiquer le yoga Ashtanga en studio ou en cours particuliers.
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De plus en plus connu et pratiqué en France, le yoga Kundalini commence à faire parler de lui. Aux visées spirituelles afin d'entrer en pleine conscience, ce yoga aide les personnes à mieux se connaître, elles et leur environnement. Découvrez dans cet article tous les bienfaits de cette pratique, son histoire et où la pratiquer…
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Le Vinyasa est un des cours de yoga les plus populaires en France, avec le Hatha et l’Ashtanga. Dynamique et fluide, il permet aux élèves de s’offrir un temps de lâcher-prise tout en se tonifiant et s’étirant en profondeur. Découvrez dans cet article tout ce dont vous devez savoir sur le yoga Vinyasa avant de…
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Le Hatha yoga est désormais une activité reconnue et appréciée pour ses nombreux bienfaits tant sur le plan physique que mental. Mais qu’est-ce qui différencie le Hatha des autres styles de yoga ? Dans cet article, vous découvrirez l’origine de cette pratique, ses bienfaits, les postures les plus populaires ou encore, où le pratiquer.
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Vous souhaitez vous mettre au yoga ? Découvrez dans cet article tous nos conseils pour bien débuter la pratique de cette discipline, en studio, en ligne ou chez vous. Vous découvrirez ses bienfaits physiques et mentaux, les cours les plus recommandés pour commencer, ainsi que le matériel dont vous aurez besoin pour votre première séance.
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Régulièrement pratiqué, le yoga a de nombreuses vertus tant sur le plan physique que mental. Il permet notamment d’éliminer la dépression, les douleurs chroniques ou encore de stimuler vos fonctions cognitives. Voici 10 bonnes raisons de vous mettre rapidement au yoga afin de bénéficier de ses multiples bienfaits, en studio ou depuis chez vous grâce…
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De plus en plus populaire en Occident, le yoga est une pratique qui offre à tous de nombreux bienfaits physiques et mentaux. Originaire d’Inde et fortement liée à l’hindouisme, cette discipline a su au fil du temps s’exporter, se moderniser et devenir laïque. Retrouvez dans cet article l’histoire du yoga, ses bienfaits, et tout ce…
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ProTrainer intervient à Paris et dans la région parisienne pour donner des cours de yoga en entreprise. Cela présente de nombreux avantages à la fois pour les salariés et les dirigeants, tant sur le plan humain que financier. On vous dit tout !
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Le yoga est une discipline qui a la capacité d’agir à la fois sur le physique et le mental. Il existe différents types de pratique selon les attentes de vos collaborateurs. En entreprise, cette activité est aujourd’hui en train de trouver sa place pour deux raisons. D’une part cela ne nécessite pas d’équipement spécifique. D’autre…
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Certains profils sur les réseaux sociaux nous font souvent croire que le yoga n’est qu’une suite d’exploits physiques irréalisables et extrêmement esthétiques, dont seul(e)s les plus musclé(e)s, ou les plus souples sont capables. Or le yoga est bien plus qu’une question de flexibilité et de poses de danseurs(ses). Découvrez les différentes pratiques yogistiques et choisissez…
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