Muscler ses épaules
Que vous souhaitiez prendre de la carrure en développant vos deltoïdes ou que vous désiriez renforcer vos muscles de la coiffe des rotateurs afin d’éviter les blessures, découvrez ici de nombreux exercices pour muscler vos épaules et suivez nos conseils pour bien les réaliser.
Le deltoïde est un muscle superficiel de l’épaule qui lui donne ce galbe arrondi. Il est fortement sollicité dans la plupart des activités sportives et notamment en musculation. Anatomie, exercices de musculation et d'étirement, conseils pour prévenir les blessures... on vous dit tout sur les deltoïdes ! (suite...)
Le rowing menton ou tirage vertical à la barre est un exercice poly-articulaire de base, très utile pour se forger des trapèzes en acier et des épaules galbées. Grâce à nos conseils, vous pourrez en tirer pleinement profit en ciblant les trapèzes ou bien les épaules selon votre objectif de séance. (suite...)
Le développé militaire est un exercice de base pour muscler les épaules. De moins en moins pratiqué dans les salles de musculation en raison de son caractère présumé dangereux pour la colonne vertébrale, il existe toutefois des variantes intéressantes de cet exercice pour le pratiquer en toute sécurité. (suite...)
