Ronan, coach ProTrainer à Montpellier et spécialiste de course à pied, a eu l'occasion de tester une paire de chaussures de running 100 % made in France de la marque RELANCE ! Découvrez ses impressions et son avis sur ces chaussures. Lire la suite…
Vous êtes à la recherche d'une montre connectée pour courir ? Depuis quelques années le marché des montres de running a littéralement explosé. On trouve des centaines de modèles différents avec une multitudes de fonctionnalités. Voici quelques conseils pour bien choisir votre smart watch selon votre pratique et vos besoins. Lire la suite…
La course à pied est l’une des meilleures activités pour perdre du poids. Selon votre profil, une heure de footing vous permettra de brûler entre 400 et 700 Calories. Intégrer quelques séances de running dans votre programme d'entraînement peut ainsi s'avérer intéressant si vous souhaitez affiner votre silhouette. Mais comment courir pour maigrir rapidement ?… Lire la suite…
Avec des épreuves reines comme Lyon, Toulouse, Nantes, le trail urbain connaît un engouement de plus en plus prononcé. Combinant la difficulté des dénivelés très importants et un sol très dur, il impose des contraintes particulières à l’athlète, même celui qui est bien entraîné pour les trails traditionnels. Comment alors se préparer au mieux à… Lire la suite…
Sans doute avez-vous déjà fait vos armes sur des 10 km, quelques trails et pourquoi pas un semi-marathon ? Peut-être, mais l’épreuve reine en course à pied, c’est bien lui : le marathon. 42,195 km de souffrance, de douleur, de remise en question pour avoir la fierté et le bonheur de passer la ligne d’arrivée. Comment se… Lire la suite…
Impossible de vous séparer de votre smartphone lorsque vous sortez courir ? Au moins pour écouter de la musique... Connaissez-vous cependant toutes les potentialités des appli de running ? GPS, gestion de la course, motivation, enregistrement de vos critères, playlists, partage sur les réseaux sociaux... découvrez ce que les applications de course à pied peuvent vous… Lire la suite…
Manque de temps ? Motivation en baisse ? Entre les journées pluvieuses et les jours qui raccourcissent, le tapis de course peut-être la solution pour continuer à s'entraîner régulièrement ! Découvrez-nos conseils pour bien choisir votre appareil. Lire la suite…
Le trail est devenu un des types de courses préférés des adeptes de la course à pied. Il est aujourd’hui décliné sous diverses formes : ultra, montagne, urbain mais aussi nocturne. Comment s’entrainer pour une course de nuit ? Quels sont les points essentiels à ne pas négliger ? Découvrez nos conseils. Lire la suite…
Fartlek : ce mot est sur la bouche de tous les runners mais aussi des cyclistes et des adeptes de course en général. Méthode d’entrainement pour certains, liberté et esprit ludique pour d’autres, faisons le point sur cette pratique venue du nord. Lire la suite…
Comme le VO2max, la VMA est devenue l’outil indispensable à l’entrainement des coureurs à pied et à l’évaluation de leur progression. Cependant, cette notion est assez difficile à mesurer. Comment procéder ? Quels sont les avantages de chaque test et à qui sont-ils destinés ? Lire la suite…
Oui, la seule façon d’avancer est bien de mettre un pied devant l’autre. Pourtant, nous n’avons pas tous la même façon de le poser et ces différences peuvent générer des blessures. Alors, universel, supinateur ou pronateur, dans quelle catégorie vous rangez-vous et en quoi cela doit-il influencer le choix de vos chaussures ? Lire la suite…
Trail, jogging, running, marathon... tous les adeptes de course à pied savent qu’il est indispensable de bien se chausser. Des chaussures adaptées non seulement à votre pied mais également à vos habitudes de course, vous assureront bien sûr le confort, mais aussi et surtout la sécurité, en limitant au maximum les risques de blessure. Prix,… Lire la suite…
De plus en plus mentionné, parfois à tort et à travers, le trail est devenue une activité phare parfois présentée comme sport extrême. Courses devenues mythiques, équipements spécialisés, entrainements intensifs, le trail semble réservé à une élite sportive et parfois totalement inaccessible au commun des coureurs. Réalité ou simple impression ? Lire la suite…
Courir est l’activité la plus naturelle qui soit, certes. Pourtant, pour la pratiquer sans risque et de la façon la plus agréable possible, mieux vaut bien s’équiper et ne rien oublier. Chaussures, vêtements, montres de running... voici quelques conseils pratiques. Lire la suite…
Savez-vous comment faire des tractions en supination ? Avez-vous un pied pronateur ou supinateur ? Que vous soyez pratiquant assidu de musculation, coureur passionné, ou si tout simplement vous souhaitez en savoir plus sur ces termes, lisez cet article. Lire la suite…
Savez-vous ce qu'est une prise en pronation ? Avez-vous une foulée pronatrice ? Ces termes sont souvent employés en musculation et en course à pied. Découvrez leur sens. Lire la suite…
Simple et accessible, la course à pied est un sport universel qui peut-être pratiqué pour des motivations diverses : retrouver la forme, perdre du poids, évacuer le stress, etc. Seulement, lorsque l’on part de zéro, il est primordial de suivre certaines règles essentielles afin d’éviter tout risque de blessure et de découragement. Voici nos 5 conseils… Lire la suite…
En course à pied comme dans de nombreux sports, le carnet d’entrainement est indispensable dans une démarche de progression et d'atteinte de ses objectifs. Il permet à la fois de reporter le contenu de chaque séance d'entrainement réalisée, et également de noter ses sensations afin d'obtenir ensuite un suivi complet de sa préparation, qui pourra… Lire la suite…
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