coach a distance

Thomas, coach sport et nutrition en ligne

Prestation :

Je vous propose un programme sportif et/ou un plan nutritionnel personnalisé adapté à vos objectifs et selon vos besoins.

Spécialités : Perte de poids, Prise de masse, Suivi...

DÉCOUVRIR CE COACH
coach cyclisme

Stevan, coach spécialiste cyclisme, running, préparation physique

5 sur 1 avis
Prestation :

Prise de masse, perte de poids, préparation physique tous sports, préparation aux concours, running, conseils nutritionnels…

Spécialité : entraînement pour les sports d’endurance (cyclisme, running, triathlon…).

DÉCOUVRIR CE COACH
coach running

Sébastien, coach spécialiste running, trail et triathlon

Prestation :

Entraîneur spécialisé en running, trail et triathon depuis plus de 15 ans, je vous propose un accompagnement sur-mesure dans ces disciplines, quels que soient votre niveau et vos...

DÉCOUVRIR CE COACH
coach sportive distance

Audrey, coach sportive à distance

Prestation :

Perte de poids, tonification musculaire, amélioration du cardio, Pilates, stretching, remise en forme, prise de masse… + conseils nutritionnels.

DÉCOUVRIR CE COACH
prof pilates yoga bordeaux

Antoine, coach sportif à distance

5 sur 2 avis
Prestation :

Vous avez besoin d’un accompagnement motivant pour vous remettre en forme, améliorer votre santé et votre bien-être ? Après un bilan, nous identifions ensemble vos objectifs à partir...

DÉCOUVRIR CE COACH
coach domicile grenoble

Eddy, coach, préparation physique et nutrition à distance

5 sur 19 avis
Prestation :

Préparation physique, remise en forme, amincissement, raffermissement musculaire, musculation (travail de force, prise de masse), conseils nutritionnels…

DÉCOUVRIR CE COACH
coach sportive La Réunion

Valérie, coach sportif à distance

5 sur 21 avis
Prestation :

Remise en forme, perte de poids, tonification musculaire, gym pré/post natale, gym senior, spécial dos, relaxation, préparation physique pour la course à pied…

DÉCOUVRIR CE COACH
coach sportif ploermel

Kévin, coach Sport et Nutrition à distance

Prestation :

Je vous propose un programme sportif et alimentaire adapté à vos besoins et objectifs, avec des bilans hebdomadaires pour ajuster au mieux votre programme selon votre progression.

DÉCOUVRIR CE COACH

Trouvez votre coach sportif

Que cherchez-vous ? (Toggle Search)

Avantages du coaching sportif en ligne avec un coach ProTrainer

Chez ProTrainer, nous sélectionnons rigoureusement chaque entraîneur qui souhaite intégrer notre équipe de coaching sportif en ligne.

Ainsi, au-delà d’être diplômé (Licence STAPS ou BPJEPS) et déclaré (auprès de l’URSSAF ou de la CCI), chaque coach sportif ProTrainer est titulaire d’une carte professionnelle d’éducateur sportif, d’une assurance RC Pro qui vous couvre en cas d’accident lors de la réalisation d’une séance de sport, et dispose au minimum d’une expérience de 2 ans dans le coaching sportif.

Par ailleurs, chaque entraîneur qui propose du coaching à distance dispose de protocoles et d’outils adaptés pour pouvoir vous proposer un programme et un accompagnement optimal.

Chez ProTrainer, le service de coaching en ligne que nous vous proposons est personnalisé à 100 %.

Ainsi, avant de vous envoyer votre programme, votre coach prendra le temps d’échanger avec vous afin de mieux vous connaître. A partir de tests physiques simples que vous pourrez réaliser directement chez vous, il déterminera votre niveau sportif du moment. Mais ce n’est pas tout, il vous fera remplir un questionnaire détaillé afin d’obtenir un maximum d’informations sur vous : passé sportif, antécédents médicaux (blessures, opérations, douleurs chroniques…), habitudes alimentaires, disponibilités pour vous entraîner, etc. Toutes ces infos lui permettront de concevoir un programme unique, adapté à vos propres capacités et objectifs.

Bien entendu, au fil des mois et de votre progression, votre entraîneur en ligne fera évoluer votre programme afin que vous continuiez à progresser à votre rythme.

Même à distance, il est possible d’avoir une proximité avec son coach. Si contrairement au coaching à domicile votre entraîneur ne sera pas physiquement à vos côtés, il sera tout autant voire encore plus à votre écoute.

En effet, un bon coaching en ligne nécessite de nombreux échanges. Dans un premier temps, votre coach doit apprendre à vous connaître afin de vous proposer un entraînement adapté à vos attentes et aptitudes. Comme nous l’avons vu précédemment, celà passe par la transmission d’un questionnaire ainsi que par la réalisation de divers tests. Ces échanges par mails sont souvent accompagnés d’appels téléphoniques ou Visio via Skype, WhatsApp, Zoom… A partir de là votre entraîneur personnel pourra déjà vous envoyer votre programme de départ.

Bien entendu, les échanges ne s’arrêteront pas là. Selon la formule que vous aurez choisi (bilan hebdomadaire ou mensuel), vous réaliserez des points réguliers avec votre coach. Quel que soit le moyen de communication utilisé (mail, téléphone, call en visio), l’objectif sera d’échanger sur votre entraînement : avez-vous rencontré des difficultés particulières, certains exercices sont ils trop faciles/difficiles, quelles ont été vos sensations, avez-vous pu réaliser l’intégralité de votre programme, etc. Selon les réponses à ces questions ainsi qu’à d’éventuels tests (permettant de mesurer vos progrès) votre coach personnel en ligne pourra élaborer au mieux la suite de votre programme, afin que vous puissiez continuer à progresser sereinement.

L’utilisation d’applications pour échanger en visio sera également un réel plus afin que votre entraîneur en ligne puisse vous montrer certains mouvements ou à contrario qu’ils puisse vous corriger en direct si vous réalisez mal certains exercices. Certains coachs ProTrainer utilisent également beaucoup la vidéo pour illustrer leurs séances. Dans certaines situations, votre entraîneur personnel pourra également vous demander de vous filmer durant votre entraînement et d’envoyer les vidéos via WhatsApp ou WeTransfer. Celà lui permettra d’analyser plus en détail la réalisation de certains exercices ou enchainements.

Enfin, afin de vous proposer un suivi optimal, de nombreux coachs utilisent des logiciels d’entraînement tels que Hexfit ou TrainingPeaks. 

Que vous disposiez de matériel ou non, votre entraîneur à distance saura s’adapter pour vous proposer un entraînement qui vous permettra d’atteindre sereinement vos objectifs.

Concrètement, tout est possible ! Nous pouvons vous proposer un programme à réaliser chez vous au poids de corps, en salle de musculation grâce à l’utilisation de diverses machines, en extérieur avec de simples sangles de suspensions… Si celà s’avère nécessaire et que nous pensons que celà peut vous permettre de franchir plus rapidement un palier supplémentaire, nous pourrons également vous conseiller l’achat d’équipement sportif adapté.

Un des gros avantages du coaching sportif en ligne est que vous avez une totale liberté sur le lieu et l’horaire où vous souhaitez réaliser votre entraînement. Fini les contraintes des cours de sport en salle à heure fixe, désormais c’est vous qui décidez !

A la maison, au travail, en vacances, en extérieur… votre coach personnel saura vous proposer un programme adapté selon votre lieu de pratique.

Concernant les jours et horaires d’entraînement, là encore votre entraîneur s’adaptera à vos contraintes d’emploi du temps. Il ajustera le contenu et la durée de vos séances selon vos disponibilités, et en cas d’imprévu pourra remodeler votre programme afin que vous ne preniez pas de retard dans la préparation de vos objectifs. 

Le fait de bénéficier d’un programme que vous pouvez suivre où et quand vous le désirez vous permettra de gagner un temps énorme, d’autant plus que nous adapterons la durée de vos entraînements selon vos disponibilités.

Que ce soit en salle, en association, entre amis, les jours et horaires des séances de sport sont fixes. Dans le cadre d’un coaching personnel en ligne, vous pourrez réaliser vos entraînements selon votre propre planning : tôt le matin avant d’aller travailler, entre midi et deux, tard le soir, ou encore en journée si votre emploi du temps vous le permet !

Par ailleurs vous ne perdrez plus de temps dans les transports pour vous rendre à vos cours collectifs. La plupart du temps, votre coach sportif en ligne vous proposera des entraînements que vous pourrez réaliser directement chez vous ! Et dans le cas où vos séances devront être réalisées en salle de musculation ou en extérieur, vous pourrez vous y rendre quand bon vous semble.

Enfin, sachez qu’il n’est pas impératif de disposer d’un temps énorme pour progresser. Les coachs en ligne ProTrainer sont formés aux dernières méthodes d’entraînement qui favorisent la qualité à la quantité. Ainsi, il est parfois plus bénéfique d’effectuer une séance spécifique de 20 minutes plutôt qu’un entraînement d’1 heure. 

Nous l’avons vu, faire appel à un coach sportif en ligne c’est la possibilité de bénéficier d’un programme dédié, taillé sur-mesure. Très motivant au début, au fil des semaines votre motivation pourrait s’effriter si vous étiez livré à vous même. Heureusement, votre coach sportif en ligne sera à vos côtés pour vous booster. Grâce à des bilans réguliers il vous accompagnera tout au long de la réalisation de votre plan d’entraînement. Vos retours seront également essentiels afin qu’il puisse ajuster le contenu de vos séances. Au-delà du suivi purement sportif, votre coach aura également une approche psychologique, qui lui permettra de trouver les bons mots pour vous remotiver lorsqu’il le jugera nécessaire.

Aujourd’hui, nous disposons de tous les outils de communication pour proposer un coaching en ligne de très haute qualité : mail, SMS, appels téléphonique, appels en visio grâce à des applications tels que Skype, Zoom, WhatsApp… La distance n’est ainsi plus un frein dans la collaboration entre l’entraîneur et le sportif. D’ailleurs, de plus en plus de sportifs de haut niveau sont entraînés par des coachs qui habitent à plusieurs centaines voire milliers de kilomètres de chez eux, et celà ne les empêchent pas de remporter des compétitions internationales.

Bénéficier des services d’un coach personnel a un coût. Le prix d’une heure de cours personnalisé avec un coach sportif à domicile s’élève en moyenne de 40 à 70 euros. Pour du coaching en ligne c’est environ le tarif que vous payerez pour un programme et un suivi d’un mois. Certes, votre entraîneur ne sera pas physiquement à vos côtés, par contre vous bénéficierez d’un accompagnement similaire voire supérieur à ce que propose un personal trainer. Faire appel à un coach à distance est ainsi un excellent compromis.

Marie Christine

Par Marie Christine , à Bordeaux

le 17/11/2020
Antoine est une personne très à l’écoute , souriante, dynamique ; il s’adapte parfaitement à nous , les exercices sont variés et enrichissants , de plus il n’hésite pas à nous donner des conseils . C’est toujours un plaisir de faire du sport avec lui !
Anouk

Par Anouk , à Salon-de-Provence

le 17/10/2020
Bonjour, Ma démarche en sollicitant un coach sportif à distance, a été de reprendre le sport pendant les vacances d’été avant de m’inscrire dans un club en septembre. Donc, j’ai contacté Valérie. Elle a été très à l’écoute et disponible. Elle sait s’adapter aux blessures de chacun et prodigue des conseils très utiles. J’ai demandé un programme de course à pied et de renforcement musculaire pour une remise en forme complète. Ce programme a porté ces fruits, car j’ai pu reprendre le sport en étant suivi et de manière progressive. Je la recommande
CELINE

Par CELINE , à Souillac

le 26/09/2020
Mon mari m’a offert une remise en forme Et Valérie Est devenue ma coach. Nous avons travaillé plusieurs mois ensemble. Valérie détecte vos besoins, les adapté à un programme et colle au mieux à vos attentes, possibilités et vous aide à progresser de semaines en semaines. Ses programmes sont riches, diversifiés afin de ne jamais s’ennuyer. Son écoute et son entrain motivent à se surpasser et à atteindre des objectifs qu’on ne se sentait pas capables d’atteindre. Je vous conseille vivement Valerie car elle saura vous accompagner selon votre niveau à votre rythme et restera présente dans les moments de découragements. Une coach o top👍🏻
Eric

Par Eric , à Toulouse

le 19/09/2020
Bonjour J’ai été confiné pendant 2 mois et demi, et chaque jour (presque :-), j’ai pu garder la forme et le moral grâce aux séances de Valérie. Ces séances sont clairement expliquées par les vidéos de Valérie, qui s’assure toujours que vous ayez bien compris. J’ai progressé et ai bien vu dans mon miroir les effets de ces efforts ! Je vous recommande vraiment de ne pas hésiter à vous laisser porter par la bienveillance de Valérie.
Thomas

Par Thomas , à Sonvilier

le 19/09/2020
Je vous recommande vivement Valérie comme coach sportive. J'ai du me mettre au sport pour raison de santé alors j'ai tenté le coaching à distance. Les séances sont variées et bien expliquées à l'aide de petites vidéos et d'un plan de séance. Valérie est on ne peut plus disponible et à l'écoute de nos attentes et de nos capacités. Les séances sont réadaptées pour s'adapter au maximum à nos besoins et limites. J'ai mis en PJ ma courbe de poids sur 3 mois pour montrer que les séances fonctionnent. J'ai aussi découvert des muscles que je ne connaissais pas... Je travaille en horaires décalées et cette formule à distance est idéale pour mon emploi du temps. N'étant pas un grand fan de sport, Valérie sait nous motiver et être patiente.
Daniel

Par Daniel , à Dijon

le 06/09/2020
Je fais appel à Stevan depuis plusieurs années pour mon suivi en renforcement musculaire. Il est très à l'écoute, beaucoup de connaissances scientifiques et théoriques, je vous le recommande!
Voir tous les avis
Contactez-nous

Disponible et à l'écoute nous sommes là pour répondre à vos questions

Contacter ProTrainer