Alizée coach sportive personnelle en ligne, spécialiste Remise en Forme, Seniors, Femme enceinte et Post Partum, Pilates, Réathlétisation...

• Accompagnement Femme Enceinte (Pré-natal) :

Je vous propose un travail postural et respiratoire doux à distance, adapté à chaque trimestre de grossesse. L’objectif est de maintenir une bonne mobilité, de prévenir ou soulager les douleurs dorsales et lombaires, et de préserver votre condition physique pour préparer au mieux l’accouchement en toute sécurité.

• Accompagnement Post-Partum :

Un coaching très progressif post-maternité en ligne pour réapprivoiser son corps à son rythme. Après validation du corps médical et la rééducation du périnée, nous travaillons sur le renforcement du pavillon abdominal profond, le verrouillage de la sangle abdominale, le redressement de la posture et le regain d’énergie global.

• Coaching Seniors et Maintien de la Forme :

Un coaching spécifique seniors à distance orienté sur le bien-être, la préservation de l’autonomie et le capital santé. Travail ciblé sur l’équilibre, la souplesse articulaire, la densité osseuse et le tonus musculaire pour conserver une excellente aisance dans tous les gestes du quotidien, sans traumatisme pour les articulations.

• Renforcement Doux en profondeur (Pilates) :

Ce coaching type Pilates en ligne intègre une tonification ciblée des muscles profonds et stabilisateurs pour corriger les mauvaises postures, soulager les tensions et affiner la silhouette par la respiration.

• Entretien Physique, Cardio-Training & Réathlétisation :

Séances dynamiques ajustées pour améliorer le souffle, brûler des calories ou reprendre l’exercice en douceur après une blessure ou des douleurs chroniques.

• BPJEPS AGFF mention forme, spécialité Sénior
• Pilates Matwork niveau 1
• Formation étirements passifs

• Depuis 2017 : Coach sportive indépendante : coaching à domicile, en salle et en ligne.
• 2020 à 2025 : Dirigeante d’une société de coaching sportif : Recrutement, formation et gestion d’une équipe de 5 coachs pour des interventions à domicile et en entreprise.
• 2016-2017 : coach sportif stagiaire en salle de fitness pour le passage du BPJEPS.
• + Accueil et coachings personnalisés en salle de sport pendant 1 an.
• + Professeure de Pilates en association pendant 1 an.

« Aucun objectif n’est trop ambitieux dès lors que l’on avance étape par étape, avec la bonne méthodologie et le bon soutien. »

Passionnée par l’activité physique et le mouvement, j’accompagne des profils de tous âges et de tous niveaux dans la réussite de leurs défis personnels depuis presque 10 ans.

Spécialiste de la remise en forme et du mieux-être, je vous accompagne à distance pour retrouver de l’énergie au quotidien, traverser sereinement les étapes d’une grossesse, aborder le cap des seniors en pleine forme ou réintégrer le sport sans risque.

Je conçois des séances parfaitement adaptées à vos capacités réelles.

Que vous n’ayez pas pratiqué d’activité physique depuis plusieurs années ou que vous soyez déjà actif, mon métier et surtout ma motivation première est de m’adapter scrupuleusement à votre niveau de départ pour éviter les situations d’échecs.

Nous prenons toujours le temps d’évaluer vos acquis pour progresser sans brûler les étapes avec un maximum de plaisir !

Ma vision du coaching en ligne :

• Une bienveillance active : La communication est au coeur de ma pratique. Je privilégie un climat de confiance où chaque victoire est célébrée et chaque difficulté prise en compte rapidement.
  Je serai joignable 7j/7 sur WhatsApp pour répondre à vos interrogations et vous encourager !

• Sécurité & Posture : Je veille méticuleusement à la bonne exécution des mouvements pour protéger vos articulations et optimiser vos efforts. Je vous demanderai régulièrement des vidéos d’exécution de vos exercices.

• Plaisir & Régularité : Un programme efficace est un programme que l’on suit sur la durée. Vos préférences physiques et vos goûts guident la construction de nos séances.