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Remise en forme, perte de poids, tonification musculaire, gym pré/post natale, gym senior, spécial dos, relaxation, préparation physique pour la course à pied, Pilates…
- Brevet d’Etat d’Educateur Sportif des Métiers de la Forme
- Certificat de Pilates (Mat fundamental)
- Certificat de Sophrologie
- Prof de fitness : dans de nombreuses structures (salles, associations, centres de vacances sportifs) en France métropolitaine et Corse jusqu’en 2007.
- Coach Sportif : de 2007 à 2017, j’ai développé en Guadeloupe le coaching particulier à domicile et à l’extérieur et de 2018 à 2021 sur l’île de La Réunion ! Et aujourd’hui à Sainte Foy Lès Lyon et région lyonnaise !
- Coach en course à pied : 10 km, semi, marathon, etc. et débutants.
- Professeure de Pilates
Coach sportif professionnelle, je m’adresse à tous, quels que soient vos capacités et objectifs.
Mes tarifs
Prix fixe de 60 euros/mois, sans engagement.
Mon accompagnement se présente ainsi :
- Bilan initial (formulaire de renseignements + tests d’évaluation)
- Programme d’entraînement personnalisé (mensuel)
- Bilan + nouveau programme chaque mois.
Avis vérifiés (clients ProTrainer)
Valérie est disponible et à l'écoute. Elle adapte les séances en fonction des besoins et des envies. Elle insuffle de la motivation même à distance ! Mon état physique s'améliore depuis février et ma qualité de vie a augmenté depuis que je suis coachée par Valérie. Je recommande !
J’habite en Australie et Valerie me coach depuis la France. Même à distance Valerie est un super coach. Elle s’adapte à mes envies et mes besoins. Elle est super !! 🤩
Valérie est un coach ultra attentionné et à l’écoute. Elle sait parfaitement répondre aux différentes demandes et s’adapte autant que de besoin. C’est un plaisir que de travailler avec elle.
Valérie est une coach merveilleuse.
À l’écoute de vos besoins, réadapte sans cesse les programmes lorsque cela est nécessaire et surtout qui réussis à vous motiver à distance. Elle offre un suivi régulier et une présence perpétuelle.
Je recommande vivement.
Valérie est une super Coach très présente bien que les cours soient à distance. Elle propose un programme au plus près de nos besoins et n’hésite pas nous encourager et est toujours très disponible pour des précisions. Les mouvements en vidéo permettent de bien comprendre. J’ai dû pour des raisons personnelles interrompre le programme mais je compte bien reprendre dès que possible.
Je recommande à 100%
Valérie est une coach, impliquée, joviale et motivante. Elle m’a proposée de séances parfaitement adaptée à mes attentes. Vous pouvez lui faire
Confiance les yeux fermés.
Valérie me coach depuis 6 mois. Je recommande, grâce à un programme personnalisé, j'ai pu enfin progresser en course à pied et elle sait nous remobiliser en cas de baisse de motivation.
Je recommande à 100%. Valérie est une super coach qui peut nous faire progresser sur la durée. Pour la première fois dans une pratique sportive, j'arrive à garder ma motivation. Les résultats sont visibles physiquement et cette pratique rejaillit aussi dans ma vie quotidienne: moins de stress, plus d'énergie, plus efficace! Bref, que du bonheur!
Valérie est une super coach à l’écoute!
Par rapport à vos objectifs, elle saura vous montrer des exercices complets et super bien expliqués, même à distance :)
Un coaching tel que je l'imaginais: motivant, personnalisé et réactif. Valérie est très présente, réactive à mes demandes. Mais elle n'est pas intrusive et ne porte pas de jugement sur ce que je fais ou pas. Grâce à elle, j'ai retrouvé motivation et performance. Je recommande sans hésiter !
Après mon deuxième enfant, n’ayant plus le temps d’aller à la salle, j’ai fait appel aux services de Valérie pour un programme personnalisé à distance. Elle s’adapte parfaitement aux besoins et événements (fatigue, blessure, baisse de motivation). Ses programmes sont variés et très clairs. C’est un vrai plaisir de l’avoir comme coach et le progrès et bel et bien là 🔥
Noémie
Valerie m'a aidé avec succès à maintenir mes 3 entraînements par semaine ! Merci ! Je recommande !! ☺️
Cet avis est avant tout un remerciement à Valérie, qui est plus qu’une coach sportive, elle est aussi une source d’énergie positive. J’ai pris contact avec Valérie pour ma maman de 77 ans (en 2019), je me suis beaucoup inquiétée pour sa santé après le 1er confinement. Il n’y avait plus d’activité de 3ème âge, les sorties pour une simple marche étaient réduites. On a convenu d’un essai, le plus difficile était de convaincre ma mère d’avoir un coach à la maison, mon deal avec ma mère était donc qu’elle fasse une séance et qu’elle décide si on continuait. Quelle joie quand ma mère m’a dit après la première séance, « c’est vraiment super, ça m’a fait du bien » plein d’enthousiasme dans la voix et oui elle voulait continuer et nous voilà parti pour 2 ans. Valérie est une professionnelle, qui est à l’écoute et qui s’adapte, plus qu’une coach sportive elle ramène de la bonne humeur et de la motivation. Valérie quitte l’île de la Réunion mais ses conseils sont restés 😊. Merci Valérie pour tout ce que tu as fait, ton professionnalisme est incontestable et ta gentillesse est incommensurable.
Grâce à Valérie, j'ai repris le sport... et j'ai tenu !! Après des années d'inactivité, j'ai décidé de prendre un coach sportif à distance afin de me motiver à faire mes séances 3 fois par semaine. Valérie a su s'adapter à mon niveau et à mon rythme, et m'a encouragée à me dépasser, même en étant à distance. J'ai rapidement constaté mes progrès et j'ai beaucoup apprécié ses méthodes. Je ne peux que la recommander :)
Valérie est une coach très sympathique et à l'écoute. J'apprécie les exercices diversifiés qui varient chaque semaine et son soutien hebdomadaire qui permet de rester motivée. Le coaching à distance est également une bonne alternative lorsque l'on se déplace régulièrement et que l'on veut rester autonome dans son activité sportive.
Valérie est une super coach, à l'écoute et sait vraiment ce qu'il vous faut. Les exercices sont diversifiés, de ce fait vous n'êtes jamais lassé. Même si vous avez des petits soucis de santé, elle arrive toujours à s'adapter à vous et votre programme est vraiment personnalisé, ce que j'apprecie vraiment. Les résultats sont là et ç est un plaisir d'avoir une coach comme Valérie. Oui je la recommande à 200 %😊 💪 Sonia
Une coach en or, à l'écoute avec des beaux programmes diversifiés, en fonction du temps et de nos capacités. Toujours là pour motiver et prendre des nouvelles. Je la recommande les yeux fermés ! J'ai commencé en août et même malgré la fermeture des salles mes programmes on était adapté pour la maison.
Mon mari m’a offert une remise en forme Et Valérie Est devenue ma coach.
Nous avons travaillé plusieurs mois ensemble.
Valérie détecte vos besoins, les adapté à un programme et colle au mieux à vos attentes, possibilités et vous aide à progresser de semaines en semaines.
Ses programmes sont riches, diversifiés afin de ne jamais s’ennuyer.
Son écoute et son entrain motivent à se surpasser et à atteindre des objectifs qu’on ne se sentait pas capables d’atteindre.
Je vous conseille vivement Valerie car elle saura vous accompagner selon votre niveau à votre rythme et restera présente dans les moments de découragements.
Une coach o top👍🏻
Je vous recommande vivement Valérie comme coach sportive. J'ai du me mettre au sport pour raison de santé alors j'ai tenté le coaching à distance. Les séances sont variées et bien expliquées à l'aide de petites vidéos et d'un plan de séance. Valérie est on ne peut plus disponible et à l'écoute de nos attentes et de nos capacités. Les séances sont réadaptées pour s'adapter au maximum à nos besoins et limites.
J'ai mis en PJ ma courbe de poids sur 3 mois pour montrer que les séances fonctionnent. J'ai aussi découvert des muscles que je ne connaissais pas...
Je travaille en horaires décalées et cette formule à distance est idéale pour mon emploi du temps. N'étant pas un grand fan de sport, Valérie sait nous motiver et être patiente.
Valérie est mon coach depuis 3 mois, et j’en suis très contente ! Les exos sont clairs car envoyés sous format de mini vidéos pour expliquer les mouvements. J’ai 30 ans et quelques années de séances hebdomadaires de fitness et séances d’abdos-fessiers du dimanche derrière mois, et je redécouvre certains mouvements que je faisais mal auparavant. On sent aussi que Valérie ne fait pas que nous envoyer des exos, elle accompagne, pose des questions sur notre ressenti, et est toujours dispo pour répondre aux questions. Elle s’adapte aussi à mes capacités et à mon rythme grâce aux retours que je fais de mes séances. Les séances sont renouvelées toutes les 3 fois, ce qui fait qu’on a le temps de maitriser les exos sans s’ennuyer. Je les trouve aussi très bien construites : le rythme, la variété, et le type des exos, font que, même si on est en plein effort, on ne sera pas tenté d’abandonner parce qu’on sait que l’exo suivant va être différent et mobiliser d’autres muscles. Et ça c’est top. Donc je suis très satisfaite de mon coach ! 😉
Je suis très contente d’avoir choisi Valérie pour ma remise en forme sportive. L’intensité des cours est progressive, les vidéos explicatives sont super et les exercices variés. Valérie est très disponible et à l’écoute. Elle adapte aussi les programmes en fonction des obligations perso ou pro. Je recommande Valérie !
Coaching au top qui s'adapte à toutes les situations, en fonction des besoins, des points faibles ou même des blessures. Exercices extrêmement variés et très bien expliqués avec des vidéos . Valérie est très disponible y compris à distance et est très motivante. C'est la première fois que je réussis à suivre un programme de manière aussi assidue, avec envie et plaisir, même si parfois c'est difficile. Super coach! Je recommande.
Moi j'ai mis 5 étoiles, ça donne une idée de mon avis. Valérie est à l'écoute et elle sait s'adapter aux besoin, mais surtout elle est présente niveau motivation. Je recommande
Je n'ai jamais été sportive. Pourtant, à 57 ans j'ai senti que mon corps en avait besoin . Pas envie d'aller en salle, il fallait que je trouve un autre moyen . j'ai donc tenté le coaching en ligne .Je me suis prise au jeu .Depuis 2 mois ,Valérie m'accompagne , adapte les séances en fonction de mes besoins mais surtout des réactions de mon corps. les exercices sont variés , je ne m'ennuie pas et j'y prends gout !Ma surprise c 'est que mon mal au dos et aux épaules s'atténue largement . J'ai déja progressé en endurance et en souplesse . Je ne pensais pas que ce coaching me plairait autant ! Franchement , n'hésitez pas à vous lancer avec Valérie , elle vous apportera tout son savoir en la matière , son écoute , ses encouragements , sa disponibilité ( très important aussi ), etc ... elle a raison , il n 'y a pas d'age pour commencer 😜.
Je continue avec grand plaisir !
Elle est géniale !!!
Je cherchait Un coach pour perdre un peu de ventre et reprendre des exercices. Je voulais une personne qui me motive pour éviter de baisser les bras. Un vrai coach quoi !!! Valérie remplie très bien cette mission et dans la bonne humeur. Elle est à l'écoute de mon corps et adapte les exercices en fonction.
Depuis nos 3 mois de collaboration j’ai pris du muscle et je me suis affiné au niveau de la taille.
Au final je peux que vous la recommander vous ne serez pas déçu !!!
Recommandations externes (23)
Rédiger une recommandationValérie est très disponible, à l’écoute et très attentionnée.
Elle a su me réconcilier avec le sport, le renforcement musculaire et le running
Je la recommande sans hésiter
Valérie est un super coach. Elle est à l’écoute de mes besoins sportifs. Toujours là pour me motiver. Elle s’adapte au fait que je sois à l’autre bout du monde en Australie. Je la recommande vivement.
je recommande vivement Valérie pour son écoute et sa proximité
Valérie a su me créer un programme sur mesure et a su me motiver au fil des mois ! 💪
Merci !
Très bon coach ! Très à l’écoute
Je recommande Valérie
Valérie est une vraie pro. Les programmes d entrainement sont adaptés, variés. Valerie est tres à l ecoute et tres proche de ses eleves. Je la remercie et la recommande.
Valérie m'a coaché pendant plus d'un an, et j'aurais bien aimé continuer. Toujours ponctuelle, souriante, motivante! Des cours sans cesse renouvelés, adaptés à chacun. On travaille tout sans se lasser. Valérie, tu me manques déjà! Bonne continuation vers un nouvel horizon!
Valérie est une très bonne coach. Elle s’adapte à tout type de profil et est là pour tout renseignements. Elle s’adapte à vos besoins et vos difficultés. Je la conseille vivement. Regrette pas de l’avoir en tant que coach !!
J'ai contacté Valérie pour m'aider à faire du sport régulièrement. Elle m'a envoyé des programmes adaptés à mon niveau et variés. On ne s'ennuie pas pendant la séance ! Cela fait 2 mois que Valérie me suit et j'ai déjà progressé !! Elle me soutient et m'encourage. Elle m'aide à me dépasser moi-même, sans me comparer aux autres. Je me sens super motivée grâce à elle. Et lorsque j'ai un coup de mou, je sais qu'elle est là et je me lance dans une séance.
J'ai aussi commencé la course à pieds en suivant ses programmes. Top !
En bref, je recommande le coaching par Valérie à 1000%. Et en prime, elle est vraiment sympa 😊
Coach géniale ,sympathique, à l'écoute, programme parfaitement adapté à vos objectifs et votre capacité physique et sortive. Très bon suivi. J'ai pu faire un programme adapté aux blessures que j'ai pu avoir, j'ai nettement progressé en quelques semaines.
Je la recommande à 100%
Bonjour,
Ma démarche en sollicitant un coach sportif à distance, a été de reprendre le sport pendant les vacances d’été avant de m’inscrire dans un club en septembre.
Donc, j’ai contacté Valérie. Elle a été très à l’écoute et disponible. Elle sait s’adapter aux blessures de chacun et prodigue des conseils très utiles.
J’ai demandé un programme de course à pied et de renforcement musculaire pour une remise en forme complète. Ce programme a porté ces fruits, car j’ai pu reprendre le sport en étant suivi et de manière progressive.
Je la recommande
Bonjour
J’ai été confiné pendant 2 mois et demi, et chaque jour (presque :-), j’ai pu garder la forme et le moral grâce aux séances de Valérie. Ces séances sont clairement expliquées par les vidéos de Valérie, qui s’assure toujours que vous ayez bien compris. J’ai progressé et ai bien vu dans mon miroir les effets de ces efforts !
Je vous recommande vraiment de ne pas hésiter à vous laisser porter par la bienveillance de Valérie.
Valérie est une super coach, elle est a l'écoute et s'adapte aux besoins et situations
De bons exercices variés avec des vidéos explicatives.
Super motivante, c'est la première fois que je fait du sport aussi longtemps sans me démotiver.
Je suis super contente d'avoir choisie Valérie comme coach.
Valérie est une coach à l'écoute et très compétente. Habituée à faire du sport , j'ai essayé les sports tels que le crossfit qui à force m'ont engendré des blessures. Depuis que Valérie me suit , j'ai appris qu'il ne fallait pas forcément soulever des charges lourdes et faire des excercices de bourrins pour que cela soit efficace. Courbatures assurées et intégrité physique respectée . Faire du bien à son corps sans se faire mal voilà pourquoi je recommande Valérie
Valérie est THE COACH 🥇, qu il faut absolument avoir.
Elle est à l'écoute de nos moindres questionnements et sait y répondre avec beaucoup de professionnalisme et de gentillesse.
Très compétente, elle saura choisir les exercices qui vous correspondent 💪🏃♀️🏋️♀️
Revenant de loin, avec surpoids, elle arrive cependant à me motiver pour que je ne lâche rien.
N'hésitez pas à faire appel à Valérie et ses services.
Je la recommande 👍👍👍
Toujours au top ! Tres pro, Valerie est à l'écoute des besoins et je découvre des exercices que je peux faire partout. Valerie me pousse au delà de mes limites. Merci de recommande.
J'apprecie les cours de Valerie, car sans m'en rendre compte, je progresse et sans jamais me faire mal. Toujours disponible pour organiser nos RDV dans Mon planning surbooke.
Je recommande Valerie pour retrouver la forme ou, mieux, se preparer pour un objectif...marathon...j'aimerai bien New York ?
Valerie m’a aidé à réaliser un rêve ... courir un semi marathon ... pas facile quand on a dépassé la cinquantaine... mais grâce à son sérieux, ses encouragements et sa pédagogie unique j’ai vécu une très belle expérience ! Et depuis je n’ai rien lâché !!! Merci Valérie !!!!
Une super coach ! Motivée passionnée et très à l écoute ! Valerie a toujours su s adapter avec bonne humeur et professionnalisme à mes demandes et mes contraintes. Je vous la recommande avec plaisir ! Vous ne serez pas déçus !
Pas une grande sportive dans l’âme, Valérie a réussi grâce à son professionnalisme, sa patience et ses excellents conseils me donner goût au sport, me motiver et m’aider à me surpasser. C’est une excellente coach et je la recommande vivement
Allez y les yeux fermés. ..Valérie est une coach incroyable qui sait écouter vos besoins, vous motiver, vous depasser. ..Moi en tous les cas, j ai adoré re-découvrir le sport grâce à son dynamisme, son écoute et sa passion.
Excellent coach! Pour le running ou pour le renforcement musculaire. Je plafonnais dans mon entraînement. Grace à Valérie j'ai trouvé un nouvel élan dans mes activités sportives.
Valerie est hyper dynamique, très à l’ecoute Et nous fait profiter de sa grande connaissance et maîtrise du métier