Corentin préparateur physique personnel à distance - Spécialiste préparation physique des sportifs de haut niveau

• Programmes de musculation en ligne

Création de plans d’entraînement personnalisés visant le développement de la force, de la puissance et de l’explosivité, compatibles avec votre environnement (salle, domicile, terrain).

• Travail cardio et endurance

Développement des capacités et de la puissance aérobie, avec une planification progressive et un contrôle de la fatigue adapté à la pratique en distanciel.

• Vitesse et qualités athlétiques

Amélioration des accélérations, de la vitesse maximale et de l’efficacité du geste grâce à un travail structuré et des consignes techniques claires.

• Accompagnement nutritionnel (non médical)

Conseils pratiques pour soutenir l’entraînement, favoriser la récupération et améliorer la régularité dans la pratique sportive.

Mon accompagnement inclut un suivi en ligne régulier avec :

• Analyse de la charge d’entraînement

• Ajustements hebdomadaires

• Suivi de la fatigue, de la motivation et du rythme de vie

Mon parcours s’inscrit dans un cursus universitaire complet dédié à l’entraînement et à la performance sportive. Après une Licence STAPS orientée Entraînement Sportif, j’ai poursuivi avec un Master STAPS spécialisé en Entraînement et Optimisation de la Performance Sportive. Ces cinq années d’études m’ont permis d’acquérir une compréhension approfondie des mécanismes physiologiques, biomécaniques et méthodologiques liés à la préparation physique.

Ce socle académique est complété par des certifications fédérales, notamment au sein de la Fédération Française de Rugby, ainsi que par une formation aux gestes de premiers secours (PSC1), indispensables dans une démarche d’entraînement sécurisée et responsable.

Depuis 2020, j’interviens dans le milieu sportif en tant qu’animateur, avec une évolution progressive vers la préparation physique orientée performance. Mon parcours m’a conduit à collaborer avec différentes structures, du niveau amateur au haut niveau, dans des contextes variés.

J’ai notamment participé à un stage en préparation physique Rugby à XIII aux côtés de Frédéric Marcerou, alors préparateur physique de l’Union Bordeaux Bègles, une expérience déterminante dans ma compréhension des exigences du sport de haut niveau. Par la suite, j’ai assuré des missions de préparation physique et d’entraînement au sein de l’Union Sportive Castillonnaise, avant d’intégrer l’Académie Pôle Espoirs Rugby au CREPS de Talence.

Plus récemment, j’ai enrichi mon approche lors d’un stage en préparation physique au sein du Pôle Performance de l’Université d’Ottawa, au Canada. Cette immersion à l’international m’a permis d’élargir ma vision de la préparation physique, notamment dans la structuration des contenus, le suivi des charges et l’individualisation des programmes.

Préparation physique à distance et accompagnement en ligne

En parallèle de ces expériences de terrain, j’ai développé une pratique spécifique de la préparation physique à distance, adaptée aux contraintes actuelles des sportifs. En tant que préparateur physique en ligne, je conçois des programmes individualisés, structurés et évolutifs, intégrant un suivi régulier malgré l’éloignement.

La préparation physique en ligne repose sur une analyse précise du profil, des objectifs et du contexte de pratique. Elle permet d’assurer une continuité dans l’entraînement, un contrôle de la charge et une adaptation permanente des contenus, grâce à des échanges réguliers et des outils de suivi adaptés. Cette approche favorise l’autonomie du sportif tout en conservant un cadre méthodologique rigoureux, essentiel pour progresser durablement et limiter les risques de blessure.

Enfin, mon vécu de sportif — quinze années de pratique du rugby jusqu’au niveau Crabos et Fédérale 2, complétées par une expérience multisports (judo, basketball, tennis, football) — constitue un socle précieux pour comprendre les attentes des athlètes et proposer une préparation physique pertinente, y compris à distance.

Préparateur physique spécialisé dans l’accompagnement à distance, j’aide sportifs et sportives à structurer leur entraînement, optimiser leurs performances et progresser durablement grâce à une préparation physique en ligne individualisée.

Mon approche repose sur une double compétence :

• une formation universitaire solide en entraînement sportif,

• une expérience terrain significative, notamment dans les sports collectifs et le rugby de compétition.

Le coaching à distance permet aujourd’hui un suivi précis, adaptable et évolutif, à condition qu’il soit construit avec méthode. C’est précisément ce que je propose : un cadre clair, des contenus adaptés et un accompagnement régulier, où que vous soyez.

Ma vision de la préparation physique en ligne

Être préparateur physique à distance, ce n’est pas simplement envoyer un programme. C’est savoir analyser, structurer et ajuster en permanence, malgré l’éloignement.

Mon rôle est de vous fournir :

• une direction claire,

• des outils concrets pour gagner en autonomie,

• un cadre sécurisant favorisant la progression et la régularité.

Chaque accompagnement débute par une compréhension fine de votre profil, de vos objectifs et de vos contraintes. La préparation physique en ligne devient alors un véritable projet commun, construit dans la durée, avec des échanges réguliers et des adaptations constantes.

L’objectif final reste le même : progresser intelligemment, performer durablement et réduire les risques de blessure, grâce à une méthode rigoureuse et un suivi personnalisé, même à distance.