Héloise coach sportive personnelle en ligne (Sport Santé et Performance)

En tant que coach diplômée d’un Bac+5 spécialisé en sport-santé et ancienne sportive de haut niveau (rugby) j’ai développé des compétences qui me permettent d’adapter une pratique sportive à tout type de personne.

Voici les profils avec qui je travaille depuis 5 ans :

• ”Je n’ai pas le temps d’avoir une activité régulière en club mais je souhaite rester actif physiquement”
• ”J’ai besoin d’un perfectionnement dans ma pratique sportive et/ou pour mon retour de blessure”
• ”J’ai une pathologie chronique (SEP, diabète, lombalgie) et j’aimerais apprendre à vivre avec par le biais des activités physiques”

C’est pourquoi, que vous soyez sportif ou non, si vous souhaitez reprendre une activité physique,  ou bien si vous avez des besoins de santé spécifiques, je peux vous accompagner dans vos séances.

Ce que je peux vous proposer dans vos programme :

• Musculation
• Remise en forme (pilates, renforcement musculaire, stretching…)
• Rééducation/ Réadaptation post blessure
• Cardio-training

Le sport de haut niveau m’a inculqué des valeurs telles que l’assiduité, la rigueur et la persévérance que je m’applique à utiliser dans mon travail. C’est pourquoi vos objectifs seront les miens !

Pour cela, 3 étapes :

1. Entretien individuel (en visio ou par téléphone)

L’occasion d’apprendre à se connaître, d’évoquer vos besoins et attentes, les difficultés que vous pouvez rencontrer, des douleurs ou problèmes physiologiques qui peuvent vous freiner dans votre pratique, vos disponibilités…

2. Proposition d’un programme d’entraînement !

Proposition d’un calendrier d’entraînement avec des séances spécifiques.

3. Bilan hebdomadaire (par téléphone, questionnaire…)

Retour sur la semaine, et ajustement si nécessaire. 

• MASTER IGAPAS (intervention et gestion en activité physique adaptée et santé)
• DEUST STAPS (sciences et techniques des activités physiques et sportives)
• Formation activité physique et lombalgie/douleur du rachis

• Depuis 2023 : coach sportive à domicile à Auch et sa région, et également coach sportive en ligne.
• Depuis 2023 : Coach sport-santé en centre de rééducation fonctionnel (Auch)
• 2020-2022 : Coach rééducation/ réadaptation post blessure au club du LOU Rugby (Lyon)
• 2018-2022 : Coach sport-santé au club du LOU Rugby (Lyon)

Ma citation : “Même le dernier d’une course est devant ceux qui ne courent pas”. Avoir le courage de faire quelque chose, c’est toujours mieux que de ne rien faire !

Passionnée par les activités physiques, j’ai choisi d’en faire mon métier. Ne vous étonnez donc pas d’avoir face à vous une coach motivée et avide de satisfaire vos attentes.

Mon expérience en centre de rééducation me permet d’avoir une vue d’ensemble sur les activités physiques et la santé. Si votre santé nécessite une approche sportive adaptée je pourrais donc naturellement vous accompagner.

En parallèle, j’ai pu m’exercer auprès de professionnels de la performance durant mes 17 années de pratique du rugby. J’ai donc une bonne expérience en musculation, technique de course et en reprise post blessure (LCA, entorse, tendinopathie…). 

A l’écoute et attentive je saurai me rendre disponible pour vous préparer les séances les plus adaptées à vos besoins. Mon objectif principal sera de satisfaire les vôtres !

Je serai ravie de vous accompagner dans vos projets, alors : à vous de jouer !