Jérémy coach sportif à distance, spécialiste Remise en Forme, Renforcement Musculaire, Cardio Training, Prépa Physique et Réathlétisation

Grâce à un accompagnement structuré, progressif et 100 % personnalisé, je vous propose des programmes à distance qui s’adaptent à votre rythme, à votre matériel disponible, et à vos objectifs. Chaque entraînement est conçu avec précision et accompagné d’un suivi régulier, pour garantir votre progression.

• Remise et maintien en forme

Un programme équilibré, idéal pour reprendre une activité physique en douceur ou entretenir votre forme. Objectif : retrouver de l’énergie, améliorer votre posture et renforcer votre vitalité au quotidien, même avec peu de matériel.

• Renforcement musculaire à domicile

Des séances ciblées pour tonifier le corps, gagner en force ou développer la masse musculaire selon vos attentes. Chaque plan est adapté à votre morphologie, votre niveau de pratique et vos contraintes (temps, douleurs, mobilité…).

• Cardio-Training – Version cross-training ou circuit

Enchaînements d’exercices dynamiques pour travailler l’endurance, brûler des calories et améliorer votre capacité cardiovasculaire. Idéal pour perdre du poids, booster le métabolisme et évacuer le stress, depuis chez vous.

• Préparation physique (Objectif performance)

Programmes spécifiques pour les sportifs en quête de progression, avec un travail sur la puissance, la coordination, la vitesse ou l’explosivité selon votre discipline. Convient aussi bien aux compétiteurs qu’aux amateurs ambitieux.

• Réathlétisation – Retour au sport sécurisé

Accompagnement post-blessure pour assurer une transition progressive entre la rééducation et la reprise d’une activité complète. Je m’appuie sur votre historique, vos éventuelles pathologies et vos objectifs pour structurer un retour efficace, sans précipitation.

👉 Tous les programmes incluent un bilan initial, des ajustements en cours de parcours et une communication continue pour répondre à vos questions, corriger vos postures et maintenir votre motivation.

• Licence STAPS « Entraînement Sportif » – Université Côte d’Azur (2020)

Issu d’un cursus universitaire axé sur la sciences du mouvement et de la performance sportive, j’ai été formé à concevoir des programmes d’entraînement adaptés à différents profils. Cette formation m’a permis de développer des compétences solides en planification sportive, analyse du potentiel physique et suivi individualisé, autant de fondamentaux que j’applique dans mes accompagnements à distance.

• Formation Sapeur-Pompier Volontaire – SDIS 06 (2021)

Cette formation a renforcé ma capacité à gérer l’effort en situation exigeante, à intervenir avec précision en cas d’urgence, et à encadrer en toute sécurité. Elle m’a aussi apporté une discipline opérationnelle, une grande réactivité, et une approche rigoureuse de la prévention des risques, des qualités essentielles pour proposer un coaching fiable et structuré, même à distance.

Depuis plusieurs années, j’accompagne des profils variés dans leur transformation physique et sportive, que ce soit en présentiel sur la région de Nice/Cannes ou à distance. Grâce à une approche structurée et personnalisée, je suis aujourd’hui en mesure de proposer un coaching 100 % en ligne, aussi exigeant et efficace qu’en face à face.

Mon parcours m’a permis de développer une forte polyvalence, issue d’expériences concrètes en préparation physique dans plusieurs disciplines :

• Football (travail sur l’explosivité, la coordination, la puissance)

• Sports de combat comme le MMA ou le judo (gestion de l’effort, mobilité, récupération)

• Tennis de haut niveau au sein de la Mouratoglou Academy (analyse de performance, entraînement spécifique)

Ces expériences m’ont appris à analyser finement les besoins d’un athlète, même à distance, et à construire des programmes progressifs, adaptés aux contraintes individuelles, que ce soit pour :

• Une remise en forme complète

• Une perte de poids durable

• Un gain de masse musculaire structuré

• Une préparation physique ciblée pour sportifs confirmés

• Un retour après blessure via un protocole de réathlétisation progressif

J’ai également été formé à l’encadrement de jeunes compétiteurs, notamment en judo, et accompagné des clubs amateurs sur plusieurs saisons. Toutes ces expériences sur le terrain m’ont forgé une méthodologie que j’adapte aujourd’hui en ligne, avec des outils de suivi, des bilans réguliers et un accompagnement disponible en continu.

👉 Que vous soyez débutant, sportif régulier ou compétiteur, mes programmes à distance sont construits pour répondre à votre objectif personnel, en tenant compte de vos contraintes, de votre niveau et de votre rythme de vie.

En coaching à distance, la clé d’un programme réussi, c’est l’adaptabilité et le suivi régulier. C’est pourquoi je prends toujours le temps de faire un point précis avec chaque client avant de démarrer : bilan des objectifs, antécédents physiques, contexte de vie. Sur cette base, je construis une planification évolutive, ajustée à chaque retour de séance (notamment grâce à l’échelle de Borg, qui permet d’évaluer l’intensité perçue).

Grâce à mes expériences variées sur le terrain, je propose un accompagnement complet à distance, que ce soit pour :

• Des objectifs esthétiques (perte de poids, prise de masse)

• Une remise en forme globale

• Un retour après blessure

• Une préparation physique ciblée, pour des performances sportives optimisées

Spécialisé en football, tennis et sports de combat, je sais analyser les besoins d’une discipline pour proposer un travail pertinent, spécifique et mesurable. Mais je reste avant tout un coach polyvalent, capable de m’adapter à tout profil et à toute demande.

Au-delà des entraînements, je suis également disponible pour vous accompagner sur des aspects connexes comme le rééquilibrage alimentaire, la motivation ou l’optimisation du quotidien sportif. Chaque client bénéficie d’un accompagnement personnalisé, avec un suivi sérieux, des ajustements continus, et une présence régulière pour répondre à ses questions.

👉 Que vous soyez débutant ou confirmé, mon objectif est de vous offrir un cadre structurant, des outils concrets, et un accompagnement humain pour que votre progression soit visible, durable… et motivante.