Jérémy coach sportif particulier en ligne, spécialiste Sport Santé, Remise en Forme et Préparation Physique

• Sport Santé

Idéal pour les personnes avec des pathologies ou une condition physique limitée, ces séances sont conçues pour vous permettre de vous entraîner en toute sécurité et progresser à votre rythme.

• Remise en Forme

Pour ceux qui souhaitent débuter ou reprendre une activité physique en douceur, ces séances vous aident à retrouver de bonnes habitudes sportives progressivement.

• Cross-Training

Un entraînement ludique et dynamique ! À travers des circuits variés, nous développons plusieurs qualités physiques (cardio, gainage, explosivité…) avec un focus différent à chaque séance.

• HIIT (High-Intensity Interval Training)

Des séances courtes mais intenses ! Idéal pour améliorer votre système cardiovasculaire et brûler un maximum de calories en un minimum de temps.

• Musculation

Des séances adaptées à vos besoins, même à domicile. Je recrée l’efficacité des entraînements en salle pour vous permettre de gagner en force et en volume musculaire, où que vous soyez.

• Renforcement Musculaire

Un compromis parfait entre remise en forme et musculation, ces séances ciblent votre tonicité et renforcent vos muscles tout en restant accessibles.

• Licence STAPS spécialité Entrainement Sportif

Coach Sportif en ligne, à domicile et en extérieur (depuis Juin 2020)

• Accompagnement personnalisé : remise en forme, prise de masse, perte de poids, préparation physique (football, rugby, triathlon…).
• Gestion de pathologies variées (SEP, diabète, autisme, obésité, etc.) et d’un cas spécifique : cliente centenaire (autonomie, posture, douleurs).

Stage Entraîneur STAPS (Déc. 2020 – Mai 2021)

• Encadrement des entraînements dans un club d’athlétisme.
• Réalisation d’une étude scientifique sur l’optimisation de la préparation physique pour les jeunes rameurs dans un club d’aviron.

Formation BPJEPS Aviron (Oct. 2021 – Avr. 2022)

• Entraînement des jeunes rameurs et des adultes débutants sur l’eau et en salle.
• Préparation physique : musculation, ergomètre, et exercices polyvalents.
• Développement de séances ludiques pour améliorer les performances physiques générales.

Coach en Entreprise (Oct. 2023 – Déc. 2024)

• Animation de cours collectifs variés : HIIT, WOD, Cross-Training, Body Zen, Stretching.
• Création et développement de programmes spécifiques, notamment le WOD, incluant des activités hors salle.

Mon fonctionnement en tant que coach sportif à distance

Je propose un suivi personnalisé et adapté à tous les profils, avec un accompagnement optimisé grâce à des échanges réguliers et des outils numériques simples et pratiques.

• Individualisation

Chaque individu est unique. C’est pourquoi je prends le temps de créer des programmes en ligne sur-mesure, adaptés à vos objectifs, votre expérience sportive et vos disponibilités. Que vous soyez débutant, confirmé ou sportif aguerri, votre plan d’entraînement sera entièrement personnalisé pour répondre à vos besoins spécifiques.

Je m’assure que chaque programme soit progressif, réaliste et efficace, afin que vous puissiez atteindre vos objectifs de manière durable.

• Optimisation des entraînements selon votre morphologie

Chaque corps est différent, et la morphologie joue un rôle clé dans la manière dont nous nous entraînons. J’analyse votre type de morphologie (longueur des segments, posture, mobilité, etc.) pour adapter les exercices et les charges à vos spécificités. L’objectif est de maximiser vos performances tout en réduisant les risques de blessure.

• Prise en compte des pathologies et limitations physiques

Je m’adapte également aux éventuelles pathologies ou limitations physiques que vous pourriez avoir (douleurs articulaires, antécédents de blessure, pathologies chroniques, etc.).

Mon rôle est de vous accompagner en respectant vos contraintes et de proposer des solutions alternatives pour que vous puissiez vous entraîner en toute sécurité tout en progressant.

Mon fonctionnement : un suivi pratique et efficace

Mon accompagnement à distance repose sur des outils simples et efficaces :

• Échanges via WhatsApp : pour des réponses rapides, des ajustements en temps réel et un soutien quotidien. Vous n’êtes jamais seul face à votre programme, je reste disponible pour vous guider.

• Google Drive personnalisé : chaque client dispose d’un dossier Drive dédié, où sont regroupés tous les documents utiles :
  • Programme d’entraînement
  • Suivi des bilans physiques
  • Évaluation des progrès et ajustements
  • Conseils nutritionnels (si nécessaire).

Ce fonctionnement permet de garder une trace de vos progrès et de vous offrir une vision claire et structurée de votre évolution.

La communication : un suivi humain et motivant

Je suis convaincu que la clé de la réussite réside dans la relation coach/coaché. C’est pourquoi je mets un point d’honneur à établir une communication fluide et régulière :

• Échanges hebdomadaires ou plus fréquents pour ajuster votre programme.
• Messages de suivi sur WhatsApp pour rester motivé et répondre à vos questions.
• Bilan régulier via Google Drive pour évaluer vos progrès, ajuster les objectifs et maintenir une progression constante.

Mon rôle est de vous accompagner à chaque étape de votre transformation, en vous apportant motivation, écoute et expertise.

En résumé : un coaching en ligne à votre mesure

Mon suivi à distance repose sur :

• Une individualisation totale du programme
• Une prise en compte de votre morphologie et de vos éventuelles pathologies
• Un fonctionnement digital efficace via WhatsApp et Google Drive
• Une communication régulière pour vous soutenir et ajuster votre progression