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Entraînement personnalisé en course à pied : programmation, ajustements et analyses (Training Peaks et WKO)
Cours en ligne sur les exercices hypopressifs axés sur la course à pied pour l’amélioration des performances et la prévention des blessures.

Technicien Supérieur Sports (Espagne) – Reconnaissance en France : “BPJEPS, Éducateur Sportif” et Cadre national. des certifications professionnelles – 5 (BTS et DUT).
Instructor Hypopressive RSF Method in Fitness Sports (Niveau Expert).
Training Peaks et WKO5 avancé pour la course a pied (Université UDIMA).
Coach Stryd.
Formation de juge d’athlétisme par la fédération française.
Sciences du sport – En cours.

Coach de running, axé sur la santé et les performances : plus de 15 ans d’expérience.
Coach en gym Hypopressive et Pilates en face à face et en ligne.
Coach de CTR pour la course à pied.
Organisation d’activités sportives pour les personnes handicapées.

J’ai pratiqué de nombreux sports tout au long de ma vie, notamment la course à pied, le handball, l’escalade, l’alpinisme, le ski de rando et le kitesurf. Cette pratique m’a permis d’avoir une vision globale du sport et de comprendre que la meilleure façon de s’entraîner est de toujours donner la priorité à notre santé.

J’aborde l’entraînement comme une habitude de vie, sans oublier les défis personnels. Je vous accompagnerai sur le chemin de la réalisation de votre objectif, de manière honnête, responsable et professionnelle.

Je travaille en Français, Anglais et Espagnol.

Mes tarifs

Course à pied (débutant, 5 km – Marathon et Trail) : 150 €/mois

La première quinzaine, gratuitement, j’analyserai vos habitudes de running à travers mon logiciel (Training Peaks) et commencerai à vous proposer des entraînements, afin de travailler avec une base de connaissance de votre forme.

Ce tarif comprend :

Un premier entretien,
1 plan d’entraînement par semaine sur l’app et analyse de chaque session,
Jusqu’à 3 entraînements par semaine. De 4 à 6, n’hésitez pas à me consulter (normalement c’est 20 € de plus par jour).
Le réajustement du plan si nécessaire,
Force de jambes et CORE avec des documents explicatifs ou des vidéos (force des bras : 30 €/mois supplémentaire).
Des conseils techniques,
Echanges par mails illimités,
1 bilan par mois en visio.

Cours de gym Hypopressive en visio : 50 €/45 minutes.

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Recommandations externes (3)

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Par Maria , à PREVESSIN MOENS

le 23/06/2023

Ana has been my coach for a few years now. Thanks to her I've managed to establish a regular running routine. Although this was not a priority for me, I've also improved my overall performance for 5km, 10km and half marathon. This was thanks to her trainings that are very well adapted to my physical condition and availability. Her close follow-up has been crucial to engage on the training program, motivate myself and get out of my confort zone. I would definitely recommend Ana as a coach.

Par Leire , à London

le 09/05/2023

I have trained with other coaches in the past but Ana is the best one I have tried so far. She knows exactly what I need and thanks to her clear and professional guidance I am improving very fast. She is not only a great professional but also a great person. Thank you Ana for your hard work!

Par Martos , à Madrid

le 01/03/2023

Je m'entraînais avec Ana pendant quelques mois pour améliorer ma condition physique pour certaines escalades que je voulais faire et ce fut une très bonne expérience. J'ai réussi mes objectifs complètement, très recommandé!