elvina coach personnelle course a pied

Elvina coach personnelle spécialiste Course à Pied et Marche Athlétique - Plans et accompagnement Sur Mesure à distance

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Coaching à distance spécialisé en course à pied :

  • Préparation demi-fond / fond : du 3000 m au marathon, ou autres objectifs (trail, remise en forme…) 
  • Préparation physique du coureur : renforcement, prévention des blessures, optimisation technique 
  • Reprise après blessure : accompagnement progressif et structuré 

Chaque plan d’entraînement est bien entendu personnalisé : adapté à votre niveau, vos objectifs et votre emploi du temps !

Actuellement en Master STAPS EOPS (Entraînement et Optimisation de la Performance Sportive) à Strasbourg (2024-2026), je suis diplômée d’une Licence STAPS mention Entraînement Sportif (Nancy, 2020-2023).

Je possède une carte professionnelle d’éducateur sportif en athlétisme (2023) et plusieurs formations internes liées à l’entraînement.

Depuis 2021, j’entraîne au Louhans Athletic Club :

  • Groupe adultes running (loisir et compétition) 
  • Groupe jeunes (12 à 18 ans) 

J’ai complété ce parcours avec des expériences terrain variées :

  • Coach au Nancy Métropole Athlétisme – demi-fond élite (2022-2023) 
  • Entraîneur au Pôle France marche athlétique – CREPS Nancy (2024-2025) 
  • Service entraînement et réathlétisation – CREPS (2025-2026) 
  • Stages de Ligue athlétisme BFC (Vittel 2025, Monte Gordo 2026) 

Je propose désormais mes services à distance en tant que coach spécialisée en course à pied et marche athlétique.

Entraîneuse spécialisée en course à pied, j’évolue également dans un environnement de haut niveau en marche athlétique, ce qui me permet d’associer expérience de terrain et connaissances scientifiques dans mon approche de l’entraînement.

Mon coaching en ligne ne s’adresse pas uniquement à des profils compétiteurs. J’accompagne aussi bien :

  • des coureurs souhaitant performer 
  • des pratiquants loisirs 
  • des personnes en reprise d’activité après une pause ou une blessure 

Mon approche à distance repose sur :

  • une adaptation précise à votre emploi du temps et à vos contraintes personnelles ou professionnelles 
  • une individualisation des séances 
  • une écoute attentive et un suivi régulier 

L’objectif est de vous faire progresser de manière durable, en trouvant le bon équilibre entre performance, plaisir et bien-être.

Mes tarifs

🔶 1 mois sans engagement : 85 €

  • Plan d’entraînement personnalisé
  • Ajustements hebdomadaires
  • Échanges réguliers (messages)
  • Analyse des séances

🔶 3 mois : 80 €/mois (soit 240 €)

  • Suivi structuré
  • Plan évolutif selon vos objectifs
  • Échanges hebdomadaires et ajustements si nécessaire
  • 1 bilan mensuel + ajustements

🔶 6 mois : 70 €/mois (soit 420 €)

  • Programmation à moyen terme
  • Suivi renforcé
  • Adaptation continue du plan
  • Bilan mensuel + ajustements précis

🔶 12 mois : 65 €/mois (soit 780 €)

  • Accompagnement complet long terme
  • Planification annuelle
  • Suivi approfondi et régulier
  • Optimisation continue des performances

⚙️ Fonctionnement du coaching à distance

  • Échange initial pour définir vos objectifs, contraintes et votre profil
  • Mise en place d’un plan d’entraînement personnalisé
  • Ajustements réguliers selon vos retours et votre progression
  • Suivi continu pour garantir une évolution optimale

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