Audren coach Sport et Nutrition en ligne : Prise de Masse, Perte de Poids, Remise en Forme, Prépa Physique...

• Prise de masse musculaire

Suivi nutritionnel PREMIUM et coaching sur la base des méthodes et techniques fondamentales en musculation traditionnelle.

• Remise en forme ou réhabilitation fonctionnelle

Prescription d’un plan d’entraînement spécifique avec exercices de renforcement musculaire et optimisation des capacités cardio-vasculaires.

• Perte de poids

Suivi diététique, programme d’entraînement personnalisé avec renforcement musculaire, fond de cardio, circuit training.

• Préparation physique

Optimisation du calendrier de préparation, exercices cardio-vasculaires, travail musculaire spécifique à l’activité, outils de préparation mentale.

Pour proposer un coaching en ligne efficace et sécurisé, je me suis appuyé sur un parcours de formation solide et complémentaire, combinant sport, nutrition et préparation mentale. Ces compétences me permettent d’accompagner des publics variés, qu’ils soient débutants, sportifs confirmés ou à besoins spécifiques.

Nutrition et diététique

Titulaire d’un BTS Diététique, je possède les bases scientifiques pour conseiller et accompagner mes clients dans leurs habitudes alimentaires, même à distance. Cette formation me permet de proposer des solutions nutritionnelles personnalisées, adaptées à la santé, au bien-être ou aux objectifs sportifs de chacun.

Coaching sportif et musculation

J’ai également obtenu le BP JEPS Activités de la Forme – mention Musculation et Haltérophilie, diplôme d’État reconnu. Il m’a permis d’acquérir une expertise approfondie en anatomie, physiologie, biomécanique et programmation d’entraînement. Ces connaissances sont essentielles pour assurer des séances sécurisées et efficaces, que le coaching se déroule en présentiel ou à distance.

Préparation mentale pour la performance et la motivation

Souhaitant enrichir l’accompagnement humain, j’ai suivi une formation en préparation mentale pour sportifs. Elle me permet d’intégrer des outils pratiques pour gérer le stress, renforcer la motivation et la confiance en soi, et optimiser les performances, même dans le cadre d’un suivi en ligne.

Coaching basé sur les neurosciences

Enfin, ma certification en coaching appliqué aux neurosciences complète mon parcours. Elle m’aide à comprendre comment le cerveau apprend et s’adapte, et à proposer des stratégies pour favoriser le changement d’habitudes et la motivation durable.

Grâce à cet ensemble de formations, je suis capable d’offrir un coaching en ligne structuré et professionnel, reposant sur des méthodes éprouvées et adaptées aux besoins de chacun.

Coach sportif et diététicien diplômé, j’accompagne depuis plusieurs années des publics variés dans leurs objectifs de santé, forme et performance, maintenant également à distance grâce au coaching en ligne. Cette double expertise me permet de proposer un suivi global, cohérent et durable, alliant préparation physique, nutrition et bien-être mental.

Une expérience solide dans le coaching sportif

J’ai commencé mon parcours en club de fitness, où j’ai encadré des séances individuelles et des petits groupes auprès de sportifs de tous niveaux. Cette expérience m’a permis de développer une méthodologie rigoureuse, avec un suivi précis des progrès et une adaptation constante des programmes aux objectifs spécifiques de chacun. Ces compétences se traduisent parfaitement dans le cadre du coaching à distance, avec des programmes clairs, sécurisés et progressifs.

Expertise en nutrition et diététique

En parallèle, j’ai exercé comme diététicien dans le secteur hospitalier et médico-social (SSR, EHPAD, structures psychiatriques), où j’ai pris en charge des suivis nutritionnels thérapeutiques, conçu des menus adaptés et formé des équipes. Aujourd’hui, cette expérience me permet de proposer des consultations nutritionnelles en ligne, pour aider chacun à améliorer son alimentation, gérer des pathologies ou atteindre des objectifs corporels de manière personnalisée et sécurisée.

Activité Physique Adaptée et suivi personnalisé

J’ai également développé une expertise en Activité Physique Adaptée, en proposant des séances progressives et sécurisées pour des publics spécifiques, comme les seniors ou les personnes avec besoins particuliers. Cette expérience m’aide à concevoir des programmes en ligne adaptés à chaque profil, avec des exercices réalisables à domicile, tout en assurant sécurité et efficacité.

Grâce à cette expérience variée et complète, je peux aujourd’hui offrir un coaching en ligne structuré, professionnel et centré sur les résultats, avec un suivi humain et individualisé, où que vous soyez.

Depuis plus de 20 ans, le sport est ma passion, et je me suis spécialisé pour comprendre en profondeur le fonctionnement du corps humain et aider chacun à progresser en toute sécurité. Mon objectif  ? Proposer un coaching complet et varié, qui allie performance, santé et bien-être, tout en restant accessible à tous, même à distance.

Au fil des années, j’ai pratiqué et expérimenté différentes disciplines : volley-ball, musculation naturelle, force athlétique, courses d’obstacles. Ces expériences m’ont permis de développer une vision globale du mouvement et de l’entraînement, et d’accompagner chacun dans la durée, pour rester actif, dynamique et en bonne santé, quel que soit l’âge.

J’ai également travaillé en club et en diététique thérapeutique, ce qui m’a appris à adapter mes méthodes à tous les profils, des adolescents aux seniors de plus de 85 ans. Cette polyvalence me permet aujourd’hui de proposer un coaching en ligne sur-mesure, avec des programmes précis, sécurisés et personnalisés.

Ma méthode repose sur trois piliers fondamentaux :

• Entraînement adapté : exercices progressifs et connexion au corps.

• Alimentation optimisée : conseils nutritionnels pratiques et personnalisés.

• Récupération réaliste : gestion du stress, relaxation et équilibre global.

Mes clients apprécient ma bienveillance, ma rigueur et mes connaissances techniques, et je m’efforce de rendre chaque séance en ligne motivante, efficace et sécurisée, pour que les objectifs soient atteints durablement, même à distance.

Que ce soit en nutrition ou en coaching sportif, je vous garantis un accompagnement adapté et réaliste en fonction de votre vie personnelle.

Vous bénéficierez d’un rendez-vous mensuel (minimum) en visio-conférence pour vous assurer un vrai suivi de qualité. 

Le reste du temps ? Je réponds rapidement à vos questions et vous aurez à disposition tous les outils nécessaires à votre progression et votre satisfaction. Je m’adapte à votre club de fitness ou votre espace d’activité physique. A NOUS DE JOUER !

Vous êtes débutant(e) ? Aucun problème :  Mon approche repose sur la progressivité, on avance ensemble pas à pas sans brûler d’étape.