Santé
Découvrez ici tous nos conseils pour prévenir ou soigner les blessures, éviter ou traiter les maladies… et ainsi avoir la forme et une santé de fer !
Les sportifs et les amateurs de fitness se concentrent souvent sur leur santé physique, négligeant un aspect essentiel de leur bien-être général : les soins de la peau. Une routine de soins de la peau solide et adaptée est essentielle pour ceux qui font souvent de l'exercice, car la sueur et les facteurs environnementaux associés…
Lire la suite…
Une bonne nuit de sommeil est essentielle pour notre bien-être et notre santé globale. Et si vous cherchez à améliorer la qualité de votre sommeil, il est important de prendre en considération tous les éléments qui peuvent influencer votre confort, y compris la housse de couette que vous choisissez. Une housse de couette appropriée peut…
Lire la suite…
Tout comme l'entraînement et l'alimentation, le sommeil est un facteur clé que tout bon sportif doit prendre en compte dans sa préparation. Dans cet article, nous vous expliquons pourquoi et vous donnons de précieux conseils pour bien choisir votre matelas.
Lire la suite…
La pratique régulière d'activités sportives est source de nombreux bienfaits. Cependant, faire du sport n’est pas seulement utile pour améliorer son état de santé physique. En effet, la pratique sportive présente également de nombreux bienfaits sur la santé mentale. Alors, si vous ne savez pas encore tout sur le sujet, cet article est fait pour…
Lire la suite…
La libido est un élément essentiel pour avoir une vie sexuelle épanouie. Cependant, une baisse de ce désir peut affecter négativement la qualité de vie, l'estime de soi et les relations intimes. Plusieurs facteurs peuvent entraîner une baisse de libido, tels que le stress, l'anxiété, la dépression, un déséquilibre hormonal, la fatigue ou encore le…
Lire la suite…
La pratique d’une activité physique régulière est associée à une multitude de bienfaits pour la santé. Le sport est notamment bien connu pour son rôle dans la prévention des maladies cardiovasculaires, le surpoids ou bien encore pour prévenir certains types de diabète. Ce que l’on sait moins, c’est que faire du sport peut être bénéfique…
Lire la suite…
On entend souvent dire que la température de la chambre doit être comprise entre 18 et 20°C. Toutefois, ce conseil demeure encore trop souvent pris à la légère. Il est vrai qu’en hiver, il est tentant de monter le thermostat et qu’en été, il semble compliqué de rafraîchir la chambre. Pourtant, la température est essentielle…
Lire la suite…
Depuis son retrait de la liste des produits dopants en 2018, nous assistons à une véritable déferlante de produits à base de CBD (ou cannabidiol) sur le marché du bien-être. Nombreux sont les entrepreneurs à s’être rués sur ce marché et l’offre s’est considérablement élargie, si bien qu’il est devenu difficile de s’y retrouver. Comment…
Lire la suite…
Le soir, la pratique d'une activité sportive perturbe l'endormissement. Pour autant, bien dormir est absolument essentiel pour récupérer physiquement. Mais entre les contraintes personnelles et professionnelles, la fin de journée est bien souvent le seul moment pour faire du sport. Alors, comment faire pour bien dormir après un entraînement ?
Lire la suite…
Vous êtes sportif et envisagez d'acheter des prothèses auditives ? Oubliez tout ce que vous pensez savoir à leur sujet. Ces appareils sont aujourd'hui sont plus petits, plus esthétiques et s'intègrent parfaitement à toutes nos technologies modernes, fini les gros appareils proéminents ! Découvrez nos conseils pour bien choisir vos prothèses auditives.
Lire la suite…
Depuis son retrait de la liste des produits dopants en 2018, le CBD (ou cannibidiol) prend de plus en plus de place dans le milieu du sport. Principale substance non psychoactive du cannabis, le CBD serait l’allié des sportifs, en les aidant notamment à mieux récupérer après les entraînements et les compétitions. Mérite-il son succès ?…
Lire la suite…
Vous souffrez d'une lombalgie ou de douleurs au dos ? Contrairement à certaines idées reçues, cela ne doit pas vous empêcher de faire du sport. Lutter contre la sédentarité peut d'ailleurs vous permettre de prévenir ou de soulager les lombalgies. Mais attention, certaines pratiques sont à privilégier, tandis que d'autres sont à bannir. Faisons un…
Lire la suite…
Si il est indéniable que le sport est bon pour la santé, certaines activités mettent toutefois à mal notre organisme, et notamment nos articulations. Découvrez nos conseils pour prévenir ces atteintes articulaires.
Lire la suite…
L’indice de masse corporel ou IMC permet d’évaluer la corpulence d’un individu. Cet indice fonctionne également chez l’enfant et l'adolescent de 0 à 18 ans, toutefois son interprétation est différente. Découvrez tout ce qu’il faut savoir sur l’IMC appliqué aux enfants.
Lire la suite…
Vous avez mal à l'épaule lorsque vous bougez votre bras ? Il y a de fortes probabilités que vous souffriez d'une tendinite de l'épaule. Dans cet article, Mathieu Lafontaine, ostéopathe du sport à Paris, vous dit tout sur cette pathologie : présentation, causes, symptômes, traitements... ainsi que 8 exercices d'ostéo pour soigner plus rapidement votre…
Lire la suite…
Parce qu'il représente un tiers de notre vie, le sommeil est essentiel à notre santé mentale et physique. Pour certains cependant, bien dormir n’est pas de tout repos. De l’organisation de votre maison à la pratique d’exercices physiques, voici nos conseils pour succomber rapidement aux bras de Morphée.
Lire la suite…
L’indice de masse corporelle est utilisé depuis des dizaines d’années pour déterminer la corpulence et l’état de santé d’un individu. A partir de votre poids et de votre taille, vous savez immédiatement si vous êtes un homme de corpulence normale, en surpoids ou en situation d’obésité. Découvrez comment calculer cet indice et comment l'interpréter...
Lire la suite…
Mesdames, mesdemoiselles, vous souhaitez calculer votre IMC pour savoir si vous êtes plutôt maigre, de corpulence normale ou en surpoids ? Découvrez la formule qui permet de déterminer cet indice, mais surtout nos explications pour l'interpréter au mieux. Vous verrez que l'Indice de Masse Corporelle présente quelques limites pour les femmes...
Lire la suite…
Quand on pratique une activité sportive on est plus facilement sujet aux accidents. Il est important de prendre toutes les précautions nécessaires et de bien s’assurer en cas de coup dur. Mais que ce soit en club ou en loisir, individuellement ou collectivement, tous les sports ne sont pas traités de la même manière par…
Lire la suite…
Connaître votre masse graisseuse ou votre IMG peut s’avérer intéressant pour en savoir plus sur votre composition corporelle. Différents calculs permettent de déterminer votre pourcentage de graisse, et ainsi de définir si vous êtes trop maigre ou trop gras. Bien utile pour suivre son évolution mais est-ce vraiment fiable ? Comment procéder ?
Lire la suite…
Un taux de cholestérol élevé peut être du à des facteurs non maîtrisables tels que vos antécédents familiaux ou votre origine ethnique. Toutefois il existe d'autres facteurs responsables de cette élévation, sur lesquels vous pouvez directement agir. Découvrez les principales causes d'un taux de cholestérol élevé.
Lire la suite…
Voici une maladie dont on entend peu parler et heureusement ! L'agueusie est un phénomène assez rare qui se traduit par l'absence totale ou partielle de percevoir le goût. Découvrez les différents types d'agueusie, ses causes, ainsi que les traitements contre cette maladie.
Lire la suite…
Connaître son poids idéal est l’une des obsessions de notre société moderne. Ceci est sûrement dû à l’émergence de modèles toujours plus longilignes dans les médias. Si nous vous présentons des méthodes de calcul du poids idéal, c’est plus dans un souci sanitaire qu’esthétique. Un excès de poids peut être néfaste pour votre santé. De…
Lire la suite…
Pour faire baisser le taux de cholestérol il existe des traitements médicamenteux et d'autres beaucoup plus naturels. Présentation, par Lætitia Matrat, diététicienne nutritionniste DU.
Lire la suite…
Taux de cholestérol HDL et LDL recommandés, analyse de bilan sanguin, risques, conseils pour faire baisser son taux de mauvais cholestérol... Lætitia Matrat, diététicienne nutritionniste DU, nous donne davantage d'informations.
Lire la suite…
Le cholestérol HDL, plus connu sous le nom de "bon cholestérol", intervient dans l'élimination du cholestérol. Plus son taux est élevé et moins le risque de complications cardiovasculaires est important. Taux recommandés, bienfaits pour la santé, conseils pour augmenter son taux de HDL... Lætitia Matrat, diététicienne nutritionniste DU, nous donne davantage d'informations.
Lire la suite…
Le cholestérol LDL, plus connu sous le nom de "mauvais cholestérol", est à limiter afin de rester en bonne santé. Taux recommandés, risques d'un taux trop élevé, conseils pour réduire son taux de LDL... Lætitia Matrat, diététicienne nutritionniste DU, nous donne davantage d'informations.
Lire la suite…
Les problèmes de genoux sont parmi les maux les plus fréquents dont se plaignent les sportifs. Pourtant, les spécialistes soulignent l’importance de maintenir une bonne musculature et donc une activité physique soutenue pour contenir la douleur et soulager les articulations. Quel sport faut-il alors choisir ? Quelles précautions prendre ?
Lire la suite…
Dans plus de 80 % des cas, une hernie discale guérit spontanément ou grâce à une association repos/traitement médicamenteux. Cependant, parfois, l’opération chirurgicale s’impose.
Lire la suite…
Parfois asymptomatique, la hernie discale cervicale peut aussi avoir de graves conséquences, dont la paralysie. Elle concerne les disques intervertébraux situés au niveau du cou.
Lire la suite…
Localisée dans le bas du dos, la hernie discale lombaire provoque différents symptômes. Dans certains cas, c’est une urgence chirurgicale.
Lire la suite…
La hernie discale, ou saillie dans un disque intervertébral, est une pathologie particulièrement douloureuse. Quelles en sont les causes et comment la soigner ? Nos réponses.
Lire la suite…
La pratique d’une activité sportive n’est pas sans danger, et il arrive que les sportifs soient victimes de divers traumatismes. En ce sens, l'entorse est une blessure assez courante, qui touche de nombreux sportifs. Si on peut distinguer différents degrés de gravité de l'entorse, il ne faut pas sous-estimer ce type de blessure. Aussi, le…
Lire la suite…
Les douleurs d'épaules touchent près d'une personne sur cinq, et le plus souvent ces maux sont dues à une lésion située au niveau de la coiffe des rotateurs. Il peut s'agir d'une tendinopathie, ou pire, d'une rupture des tendons de la coiffe. Nous vous présentons ici les principales causes de ces douleurs, ainsi que leurs…
Lire la suite…
Appelées aussi rachialgies (algie = douleurs et rachis = dos), les douleurs vertébrales sont monnaie courante de nos jours. Qui n’a jamais souffert du dos ? Les études montrent que 70 à 80% de la population ont été ou seront confrontés au mal de dos (1). Néanmoins ne nous alarmons pas, il faut relativiser la gravité…
Lire la suite…
L’épaule est l’articulation la plus mobile du corps. Nous nous en servons quotidiennement pour orienter notre bras dans l’espace afin de saisir ou de déposer des objets, nous habiller, nous coiffer, etc… Du fait de cette forte sollicitation et de ses particularités anatomiques, l’épaule peut être le siège de douleurs relativement fréquentes. Quelles sont ces…
Lire la suite…
Vous avez mal au cou, plus précisément au niveau des vertèbres cervicales ? Vous souffrez surement d'une cervicalgie. G. Cara, ostéopathe D.O., nous présente les causes de cette douleur et les solutions pour la traiter.
Lire la suite…
La dorsalgie est une douleur située au milieu du dos, au niveau des vertèbres dorsales. Guillaume Cara, ostéopathe D.O., nous présente cette douleur dorsale et nous donne ses conseils pour la traiter.
Lire la suite…
La lombalgie est une douleur située au bas du dos, au niveau des vertèbres lombaires. Appelée également lumbago ou tour de reins dans le cas de douleur aiguë qui dure seulement quelques semaines, ce mal de dos peut s'installer pendant plusieurs mois, devenant alors une lombalgie chronique. G. Cara, ostéopathe D.O., nous présente les causes…
Lire la suite…
Blessure fréquente chez le coureur à pied, la tendinite du tendon d'Achille est une inflammation qui touche principalement les sportifs, suite à un mauvais geste répété et/ou à une utilisation de chaussures inadaptées. Victor Krief, kiné du sport, nous informe sur les causes et les traitements de cette pathologie.
Lire la suite…
La douleur est le motif de consultation le plus fréquent en cabinet, et ce peu importe la région anatomique. Pour le sportif, ces douleurs touchent dans la grande majorité des cas l’appareil locomoteur. C’est-à-dire les systèmes musculaires et articulaires. Elles sont évidemment le plus souvent liées au geste sportif ou situées plus à distance. Etes-vous…
Lire la suite…
Bande élastique dynamique utilisée dans le cadre de blessures chez les sportifs de haut niveau, le physio tape est un outil redoutable si il est bien employé. Frédéric Strebelle, kinésithérapeute du sport, nous présente cet accessoire.
Lire la suite…
Après vous avoir présenté l’ostéopathie, ses champs d’applications et les moyens mis en œuvre pour y arriver, attardons nous aujourd’hui à un sujet plus spécifique : la prise en charge du sportif par l'ostéopathe.
Lire la suite…
Depuis sa reconnaissance en 2002, l’ostéopathie s’est énormément développée, et cela continue encore (recherche, formation…). Néanmoins, encore beaucoup de questionnements sur cette thérapie subsistent. Guillaume CARA, Ostéopathe D.O., nous présente aujourd'hui son métier et nous explique ses intérêts. Un second article s’attardera plus particulièrement à la prise en charge ostéopathique du sportif.
Lire la suite…
Indice de référence pour évaluer sa corpulence, l'IMC permet grâce à un calcul simple de définir son profil. Maigre, normal, en surpoids, obèse... découvrez où vous vous situez dans la classification de l'OMS, mais également pourquoi l'Indice de Masse Corporelle est loin d'être une valeur fiable...
Lire la suite…
Nous avons tous été un jour victime de crampes, ces douleurs musculaires violentes qui apparaissent sans prévenir lors d'un exercice physique ou au repos. Si lorsque le muscle est tétanisé les solutions sont limitées pour traiter la crampe, il est essentiel d'en déterminer les causes afin de prévenir au mieux ces contractures musculaires et de…
Lire la suite…
On entend souvent dire qu'il ne faut pas faire de sport lorsque l'on a mal au dos… cette idée reçue est totalement fausse ! Il n’y a au contraire rien de pire pour le dos que l’inactivité. Découvrez les activités sportives et exercices conseillés aux personnes souffrant de douleurs dorsales, et à contrario les sports…
Lire la suite…
Connaissez-vous le point commun entre l'AS Monaco, l'ASM Clermont Ferrand, l'équipe cycliste Saxo Tinkoff, l'équipe de France de handball masculin, l'INSEP, et la Commission Médicale du Comité Olympique et Sportif Français ? Ils utilisent tous INDIBA® activ Therapy pour optimiser la préparation et la récupération de leurs athlètes. Un outil à l'usage des sportifs, mais…
Lire la suite…
Lorsque l'on pratique une activité sportive régulièrement, nous sommes parfois exposés à de petites douleurs. Or, il peut être intéressant, afin d'éviter ces pathologies, de pratiquer en parallèle un sport complémentaire à notre activité de prédilection, afin de renforcer les parties du corps qui ont tendances à nous faire défaut. Trail, ski, course à pied,…
Lire la suite…
Se soigner par les plantes, cet art que connaissait si bien nos grand-mères, revient dans l'air du temps. Les méthodes utilisant l'aromathérapie permettent non seulement de traiter les véritables maux de santé mais aident aussi à rester en forme. Intéressons nous aujourd'hui aux huiles essentielles et aux fleurs de Bach.
Lire la suite…
De nos jours les gens passent beaucoup trop de leur temps « assis », au bureau, au volant de leur voiture ou devant la télévision. Les gestes de la vie courante se limitent à appuyer sur un bouton pour avoir accès au progrès. Découvrez pourquoi il est indispensable de pratiquer une activité physique et/ou sportive…
Lire la suite…
Nous avons tous vécu des nuits difficiles, et quoi de pire que de passer une journée après une mauvaise nuit de sommeil ? Nous passons environ un tiers de notre vie à dormir, alors autant en profiter pour que ce temps de repos soit bénéfique. Vous souhaitez savoir comment bien dormir ? Si comme plus…
Lire la suite…
L'aloe vera est une plante qui dispose de nombreuses vertus. Utilisée dans les domaines culinaires ou textiles, on s'en sert également en cosmétique depuis plus de 5000 ans. Au départ utilisée par les guérisseurs, l'aloe vera s'est répandue partout dans le monde où on la trouve sous forme de gel.
Lire la suite…
Vous souhaitez consommer de la spiruline mais vous craignez les effets secondaires de cette algue sur votre organisme ? En suivant une bonne posologie et en l'intégrant progressivement dans votre alimentation, vous ne risquez pas grand chose. Découvrez toutefois plus en détail les modalités d'administration et les éventuels effets secondaires liés à la consommation de…
Lire la suite…