Aller à

Zone d'intervention
Entraînements proposés
Ma formation d'entraîneur
Mon expérience du coaching sportif
Le mot du coach
Mes tarifs
Avis vérifiés
Recommandations externes

Programme prise de masse
Programme perte de poids
Préparation aux concours
Entraînement en cyclisme
Entrainement en course à pied
Préparation physique tous sports

Je propose également des séances spécifique d’entraînement en hypoxie/ simulation d’altitude.

Le but est :

d’augmenter la vo2max
d’augmenter le métabolisme
de favoriser la perte de poids et la prise de masse
d’augmenter ses performances dans les sports d’endurance

C’est un système que beaucoup de pros utilisent pour améliorer leurs capacités aérobies.

Chaque programme d’entraînement est individualisé en fonction de vos capacités et objectifs, et peut-être accompagné d’un suivi nutritionnel.

2014 : Licence STAPS spécialité Entraînement sportif.
2014 : Diplôme Universitaire de préparateur physique, Dijon.
2020 : DU européen de prépa physique, Lyon.
En cours : BTS diététicien.
En cours : DIU nutrition du sportif.
2014-2015 : Brevets Fédéraux de Cyclisme (1,2,3), FFC.

Depuis 2017 : Coach sportif à Dijon –> coaching individuel, cours collectifs, diététique, stretching, pilates, renforcement musculaire, etc.
Depuis 2019 : Enseignant/formateur/certificateur CREPS Dijon BFC pour les formations suivantes : BPJEPS APT DACM, BPJEPS APT AIPSH, BPJEPS lutte et disciplines associées, DEJEPS tennis. Ecriture d’articles pour l’application d’entraînement
« Nolio ». Enseignant étude posturale du mouvement.
Depuis 2016 : Préparateur physique indépendant et entraîneur de sportifs de tous niveaux. Séances personnalisées et individualisées pour : Joueurs de Ligue 1 et Ligue 2, Joueurs en centre de Formation, Rugbymans de haut niveau. Analyses et suivis personnalisés (GPS, lactatémie, capteur de puissance, Vo2max) pour : Cyclistes , triathlètes et coureurs à pied.
Depuis 2014 : Préparateur physique de plusieurs équipes en cyclisme, Football, Rugby, Handball… ASPTT Dijon (U17 nationaux), Rugby Club Dijonnais (fédérale 3), Chevigny Saint Sauveur Handball (nationale 2).

A titre personnel, je pratique le cyclisme sur route à haut niveau dans une équipe professionnelle (UCI Continental team) depuis 2017.

Coach sportif diplômé de l’université de Bourgogne, aujourd’hui préparateur physique à mon compte et formateur pour le CREPS, je continue de me former à distance sur les nouvelles activités sportives et les différentes méthodes d’entraînement.

Pratiquant le cyclisme à haut niveau, je suis spécialiste des sports d’endurance et de l’entraînement à poids de corps. Je suis également spécialiste de la nutrition du sportif (je donne des cours sur cette matière).

Je propose un entraînement individualisé à distance dans les activités suivantes : remise en forme, musculation (avec et sans matériel), préparation physique, cyclisme, course à pied…

Parlant anglais et espagnol, je peux m’occuper d’athlètes étrangers sans aucun problème.

Mes tarifs

Sans engagement

Formule 1

120 €/mois

Formule 2

250 €/mois

Forfait 3 mois

Formule 1

300 € soit 100 €/mois

Formule 2

600 € soit 200 €/mois

Forfait 6 mois

Formule 1

540 € soit 90 €/mois

Formule 2

900 € soit 150 €/mois

FORMULE 1 : Plan d’entraînement individualisé à distance (cyclisme, course à pied, triathlon)

Bilan initial (formulaire de renseignements + tests d’évaluation + entretien téléphonique/skype de 30’).
Envoie des séances de la semaine.
Suivi sur STRAVA.

FORMULE 2 : Analyse et suivi d’entraînement pro

Bilan initial (formulaire de renseignements + tests d’évaluation + entretien téléphonique/skype de 30’).
Programme d’entraînement personnalisé (hebdomadaire).
Bilan par téléphone ou skype toutes les semaines.
Outils utilisés : Zwift, Strava, TrainingPeaks, WKO, Excel, NolioApp.

Pour l’entraînement en cyclisme, je recommande d’être équipé d’un capteur de puissance.

FORMULE 3 : Suivi spécialisé « IRONMAN »

FORMULE 4 : Plan nutritionnel

Bilan initial + entretien téléphonique/skype de 30’.
Programme nutritionnel personnalisé (hebdomadaire).
Bilan par téléphone ou skype toutes les semaines.

Entraînement pour les clubs

Je m’occupe également de l’entraînement pour les clubs. Le programme est envoyé et réajusté chaque semaine.

Tarif : 200 euros/mois.

ATTENTION : il ne s’agit pas d’un entraînement individualisé pour chaque athlète.

Pour les grosses structures qui voudraient que je m’occupe de leurs coureurs en entraînement individualisés, je demande 600 euros mensuel, dans la limite de 10 coureurs.

Avis vérifiés (clients ProTrainer)

(1)

Par Joffrey , à Sathonay-Camp

le 18/10/2021

Disponible, consciencieux et professionnel, Stevan m'a accompagné pendant 4 mois pour atteindre mon objectif sur 10 km route . 💪

Recommandations externes (5)

Rédiger une recommandation

Par Meride , à Lons

le 25/11/2021

un bon coach avec le suivi premium sur trainingpeaks efficace

Par Lavognar , à Lyon

le 17/10/2021

Il m'a accompagné dans un suivi course à pied, objectif atteint très largement!!!

Par Joel , à Saint Lô

le 14/03/2021

Très bon coach, des resultats rapides en suivi vélo :)

Par Lafik , à Dijon

le 05/03/2021

Super coach, je vous recommande. Suivi sérieux.

Par Daniel , à Dijon

le 06/09/2020

Je fais appel à Stevan depuis plusieurs années pour mon suivi en renforcement musculaire. Il est très à l'écoute, beaucoup de connaissances scientifiques et théoriques, je vous le recommande!