- Programme prise de masse
- Programme perte de poids
- Préparation aux concours
- Entraînement en cyclisme
- Entrainement en course à pied
- Préparation physique tous sports
- d’augmenter la vo2max
- d’augmenter le métabolisme
- de favoriser la perte de poids et la prise de masse
- d’augmenter ses performances dans les sports d’endurance
Chaque programme d’entraînement est individualisé en fonction de vos capacités et objectifs, et peut-être accompagné d’un suivi nutritionnel.
- 2014 : Licence STAPS spécialité Entraînement sportif.
- 2014 : Diplôme Universitaire de préparateur physique, Dijon.
- 2020 : DU européen de prépa physique, Lyon (en cours).
- 2014-2015 : Brevets Fédéraux de Cyclisme (1,2,3), FFC.
- Depuis 2017 : Coach sportif à Dijon –> coaching individuel, cours collectifs, diététique, stretching, pilates, renforcement musculaire, etc.
- Depuis 2019 : Formateur/Évaluateur du BPJEPS Activité Physique pour tous « Sport Santé », CREPS de Dijon.
- Depuis 2014 : Préparateur physique et entraîneur de plusieurs équipes en cyclisme, Football, Rugby, Handball…
A titre personnel, je pratique le cyclisme sur route à haut niveau dans une équipe professionnelle (UCI Continental team).
Coach sportif diplômé de l’université de Bourgogne, aujourd’hui préparateur physique à mon compte et formateur pour le CREPS, je continue de me former à distance sur les nouvelles activités sportives et les différentes méthodes d’entraînement.
Pratiquant le cyclisme à haut niveau, je suis spécialiste des sports d’endurance et de l’entraînement à poids de corps. Je suis également spécialiste de la nutrition du sportif (je donne des cours sur cette matière).
Je propose un entraînement individualisé à distance dans les activités suivantes : remise en forme, musculation (avec et sans matériel), préparation physique, cyclisme, course à pied…
Parlant anglais et espagnol, je peux m’occuper d’athlètes étrangers sans aucun problème.
FORMULE 1 : Plan d’entraînement individualisé à distance (cyclisme, course à pied, triathlon)
- Bilan initial (formulaire de renseignements + tests d’évaluation + entretien téléphonique/skype de 30’).
- Envoie des séances de la semaine.
- Suivi sur STRAVA.
FORMULE 2 : Analyse et suivi d’entraînement pro
- Bilan initial (formulaire de renseignements + tests d’évaluation + entretien téléphonique/skype de 30’).
- Programme d’entraînement personnalisé (hebdomadaire).
- Bilan par téléphone ou skype toutes les semaines.
- Outils utilisés : Zwift, Strava, TrainingPeaks, WKO, Excel, NolioApp.
Pour l’entraînement en cyclisme, je recommande d’être équipé d’un capteur de puissance.
FORMULE 3 : Suivi spécialisé « IRONMAN »
FORMULE 4 : Plan nutritionnel
- Bilan initial + entretien téléphonique/skype de 30’.
- Programme nutritionnel personnalisé (hebdomadaire).
- Bilan par téléphone ou skype toutes les semaines.
Entraînement pour les clubs
Je m’occupe également de l’entraînement pour les clubs. Le programme est envoyé et réajusté chaque semaine.
Tarif : 200 euros/mois.
ATTENTION : il ne s’agit pas d’un entraînement individualisé pour chaque athlète.
Pour les grosses structures qui voudraient que je m’occupe de leurs coureurs en entraînement individualisés, je demande 600 euros mensuel, dans la limite de 10 coureurs.
Avis vérifiés (clients ProTrainer)
Recommandations externes (3)
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Par Joel , à Saint Lô
Par Lafik , à Dijon
