Nelson coach sportif en ligne, spécialiste Réathlétisation, Rééducation, Prévention des blessures, Street Workout et Haltérophilie

• Entraînements fonctionnels de réathlétisation/rééducation ou prévention des blessures

Ce type d’entraînement est destiné aux personnes qui souhaitent soit retrouver une bonne amplitude de mouvement, mobilité après une blessure ou aux sportifs qui cherchent à retrouver, améliorer leurs performances après une blessure. Avec ce type d’entraînement, il est aussi possible de prévenir les blessures en diminuant le risque d’accident au quotidien ou pendant le sport. Vous retrouverez des exercices globaux ciblant généralement plusieurs parties du corps, des exercices de proprioception visant à améliorer l’équilibre ainsi que des exercices d’étirements combinés à des exercices de renforcement. Du petit matériel tel que des haltères, des élastiques peuvent être nécessaires en fonction de vos besoins et/ou de votre profil.

• Entraînements Calisthenics/Street Workout

Ce type d’entraînement est destiné aux personnes qui souhaitent devenir plus fortes au poids du corps, s’adresse à tout le monde et peut être adapté selon les besoins et/ou difficultés. Vous retrouverez des exercices simples mais redoutablement efficaces tels que les tractions, pompes, dips, squats et pleins d’autres exercices qui peuvent être modifiés à l’infini pour créer des variations plus ou moins difficiles. Pas d’équipement nécessaire mais possibilité d’en rajouter selon les objectifs et/ou profil.

• Entraînement Haltérophilie

Ce type d’entraînement se destine à des personnes qui souhaitent commencer ou performer en haltérophilie sur les 2 mouvements compétitions de l’épaulé-jeté et arraché. Vous apprendrez comment vous placer correctement et/ou les exercices à travailler selon vos points faibles/forts. Il est nécessaire d’avoir au préalable une barre avec des poids olympiques au minimum.

• Master STAPS (Bac+4 ) Activité physiques Adaptées
• BPJEPS AF métiers de la forme
• CF-level 1 CrossFit
• Certificat d’entraîneur Street Workout – WSWCF (World Street Workout and Calisthenics Federation)
• Formation Strong First Kettlebell
• Formation Kiné en Allemagne à Willstätt (en cours)

• Coach sportif en plein air 100 % femme pour perte de poids sur des stages de 6 mois avec Fit-attitude (Saint-Joseph 97480)
• Coach Sportif en Salle de Cross-training et Sports de combats pendant 1 an sur la partie remise en forme et préparation physique (Complexe Training Center à Pierrefonds 97410)
• Coach sportif, responsable d’équipe, en complexe semi-outdoor avec parcours d’obstacles pendant 2 ans (Runstacle à Ravine des Cabris 97432)
• Coach sportif CrossFit à CrossFit Kaniki pendant 6 mois à Saint-louis (97414).

Bonjour je m’appelle Nelson, je suis originaire de la Réunion, et je suis titulaire de diplômes STAPS APAs et BPJEPS AF qui me permettent de coacher depuis 3 ans maintenant. Je suis une formation de kinésithérapeute en parallèle pour compléter mon activité de coach sportif et améliorer ma prise en charge. Je suis spécialiste de l’entraînement au poids du corps et de la rééducation fonctionnelle. J’ai pratiqué le CrossFit pendant 3 ans et je me consacre actuellement aux sports de force que sont le Streelifting et la force athlétique.

J’ai une vision globale de l’entraînement dans laquelle notre corps est fait pour le mouvement tel qu’il soit et qu’il possède une capacité incroyable d’adaptation qui nous permet de nous adapter à quasiment n’importe quelle contrainte tant que la structure est cohérente. Par conséquent, j’aime bien travailler en force et en résistance car je suis convaincu que ce sont des qualités physiques indispensables qui se transfèrent très bien à toutes les autres qualités physiques. Je m’intéresse aussi de plus en plus aux exercices physiques qui demandent de la souplesse, de l’équilibre et de la coordination car je pense que beaucoup de personnes dans notre monde actuel en manquent cruellement, ce qui par conséquent augmente leurs risques de blessures et diminue leur qualité de vie (perte d’autonomie de mouvements par exemple).

Je travaille avec des programmes sportifs sur mesure via application de coaching (en anglais) ou sur google drive (pour ceux/celles qui sont allergique à l’anglais) avec explications des séances en vidéo. Le suivi se fait par des retours vidéos du pratiquant sur les différents exercices avec ses appréciations sur la difficulté de l’exercice, ce qui me permet par la suite d’adapter les séances qui suivront et/ou de corriger le/la pratiquante sur ses placements. Les cycles durent 4 semaines et sont modifiés tous les mois, où les exercices, les séries, répétitions et format d’exécution changent.