Claire coach spécialiste Natation, Running et nutrition en ligne (programmes personnalisés) + Cours de fitness, Yoga, Pilates... en Visio

Je vous propose un accompagnement complet, à la carte :

🔹 Coaching individuel en visio

• Remise en forme, perte de poids, tonification

• Renforcement musculaire (corps entier ou ciblé)

• Cardio training (HIIT, Tabata, circuits)

• Stretching & auto-massage (détente, prévention des douleurs)

• Yoga doux, Vinyasa, Pilates Postural

• Sport santé (pathologies chroniques, post-blessure)

• Préparation HYROX ou métabolique

• Coaching femme enceinte & post-partum

🔹 Plans d’entraînement personnalisés

🏃 Course à pied

• Pour débutants ou coureurs confirmés (10 km, semi, marathon)

• Envoi d’un plan chaque semaine, modulable en fonction de votre emploi du temps et état de forme

• Suivi hebdomadaire + contact régulier (SMS / message) pour ajustements

🏊 Natation & Triathlon

• Plan structuré pour débutants ou compétiteurs

• Adapté à tout objectif : triathlon, natation loisir, préparation physique générale

• Réajustement hebdomadaire en fonction de vos retours

🔹 Suivi nutritionnel

• Bilan initial (45 min) pour cerner vos besoins et fixer vos objectifs (perte de poids, prise de masse, équilibre digestif…)

• Suivi hebdomadaire (30 min) + disponibilité 5j/7 pour répondre à vos questions

• Fiches de suivi personnalisées

💡 Offres combinées coaching + nutrition

• Suivi complet sport + alimentation

• Adaptation illimitée du programme en fonction de vos ressentis, progrès et contraintes

• Échange régulier (appel + messages) pour vous motiver et ajuster

• Licence & Master 1 en Activité Physique Adaptée (APA)

• Licence Entraînement Sportif (spécialité natation) + diplôme de Maître-Nageur Sauveteur

• Pilates Matwork 1

• Yoga – méthode de Gasquet

• Formation en nutrition

• Diplôme en massage bien-être : californien, sportif, lomi-lomi, drainage lymphatique

Forte de plus de 10 ans en centre de rééducation, j’ai accompagné de nombreux profils souffrant de :

• troubles respiratoires, surpoids, pathologies neurologiques ou orthopédiques

• déconditionnement à l’effort, retour à l’activité après hospitalisation ou blessure

En parallèle, j’ai développé une expertise dans le coaching en ligne, adaptée à tous les niveaux et objectifs :

• coaching personnalisé (perte de poids, bien-être, tonification)

• plans d’entraînement en natation (triathlon, aquagym, renforcement aquatique)

• préparation en course à pied (du débutant au marathonien)

• rééquilibrage alimentaire accompagné

Mon approche est progressive, bienveillante et toujours individualisée.

Ancienne nageuse de niveau national (finaliste aux Championnats de France sur 200m et 400m 4 nages) et ex-membre de l’équipe de France jeunes de triathlon, mon parcours de sportive de haut niveau – 2ᵉ aux Championnats de France d’Aquathlon, 11ᵉ au Championnat d’Europe de triathlon – m’a naturellement conduite à me spécialiser dans l’accompagnement physique et mental, en m’appuyant sur des bases solides : entraînement structuré, mouvement conscient, nutrition équilibrée.

Aujourd’hui, je vous propose un accompagnement 100 % à distance, accessible où que vous soyez, alliant sport, santé et bien-être, avec la même qualité et humanité que lors de mes séances à domicile à Montpellier.

🌍 Où que vous soyez… Je vous accompagne !

Grâce au coaching à distance, vous bénéficiez d’un suivi sur-mesure, flexible, adapté à vos contraintes horaires, avec la possibilité d’échanger régulièrement par visioconférence, messages ou téléphone.

Vous restez motivé(e), bien encadré(e), et en route vers vos objectifs — sans quitter votre salon.