Antoine, coach triathlon à distance

Antoine coach spécialiste Triathlon, Course à pied et Natation à distance

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25 €/mois
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Mes suivis en ligne sont conçus pour être clairs, efficaces et évolutifs. Je m’adapte à vos objectifs et à votre emploi du temps tout en gardant une exigence professionnelle et technique.

🏃 Course à pied

  • Entraînements santé, loisir ou performance

  • Préparation spécifique 5 km, 10 km, semi-marathon, marathon

  • Travail sur la vitesse, l’endurance, la récupération, la gestion de l’effort

🏊 Natation

  • Envoi hebdomadaire de séances (format PDF, lien Nolio)

  • Travail de la technique, endurance, seuil, transitions pour triathlètes

  • Pour nageurs autonomes en bassin (cours non assurés en direct)

🏊‍♂️🚴‍♂️🏃 Triathlon

  • Planification S, M, Half Ironman ou Ironman

  • Entraînement croisé avec gestion des charges, transitions, nutrition

  • Possibilité d’intégrer des tests VMA, seuil, FTP pour affiner les zones

📲 Modalités de suivi à distance

  • Plateformes : Nolio, WhatsApp, ou tout autre canal selon vos préférences

  • Visio de démarrage + entretiens réguliers selon la formule choisie

  • Feedbacks et ajustements en temps réel selon vos sensations, emploi du temps ou blessures

  • Coaching 100 % individualisé et réactif

🛠 Outils techniques :

  • Suivi précis sur Nolio (chargement de vos données de montre GPS)

  • Communication fluide via WhatsApp

  • Explications pédagogiques sur chaque phase du plan

Passionné de sport depuis toujours, mon parcours universitaire s’est construit autour du mouvement, de la performance et de la transmission pédagogique.

🎓 Diplômes et certifications :

  • Licence STAPS – Éducation et Motricité (2016)

  • Licence STAPS – Entraînement Sportif (2017)

  • BPJEPS AAN – Maître-Nageur Sauveteur (2017)

  • Brevet Fédéral 4e degré Natation

  • Master MEEF STAPS – Métiers de l’Enseignement, de l’Éducation et de la Formation (2019)

  • Concours CAPEPS – Professeur d’EPS certifié (2020)

  • PSE1 & PSE2 – Premiers Secours en Équipe (2015 & 2022)

  • BNSSA – Sauvetage aquatique (2015)

Ces diplômes me permettent aujourd’hui de vous proposer un coaching à distance avec expertise sur trois disciplines clés : course à pied, natation et triathlon, avec une approche fondée sur la pédagogie, la performance et la prévention.

Depuis 2017, j’ai acquis une solide expérience de terrain à travers des missions variées, auprès d’un public débutant comme confirmé :

🏊 Maître-nageur sauveteur – Stade nautique de Châtillon-Malakoff (depuis 2017)

  • Surveillance, tests de nage, cours collectifs et particuliers

  • Encadrement de groupes allant de l’apprentissage à la compétition

🏃‍♂️ Coach sportif privé (depuis 2020)

  • Entraînements individualisés en course à pied, triathlon, préparation physique, remise en forme

  • Coaching à distance et en présentiel, accompagnement complet via WhatsApp et Nolio

🧑‍🏫 Enseignant d’EPS (depuis 2020) – Collège & Lycée à Paris

  • Encadrement de tous niveaux, pédagogie individualisée

  • Organisation de projets pédagogiques et voyages scolaires

  • Professeur principal en 3e, suivi des élèves dans leur globalité

🧑‍🤝‍🧑 Entraîneur de club :

  • Saint-Louis Vaugirard Natation (2019–2021) : groupes ados et adultes

  • Issy Triathlon (2021–2023) : encadrement ponctuel groupes course et natation

J’ai ainsi accompagné plus d’une quinzaine d’athlètes en course à pied et triathlon, avec des objectifs allant du 10 km au marathon, jusqu’à la préparation Ironman.

Mon approche du coaching en ligne est claire : adaptation, pédagogie, progression.

Je ne me contente pas d’envoyer un plan d’entraînement. Mon rôle est de vous accompagner dans la durée, d’expliquer le pourquoi derrière chaque séance, et d’ajuster constamment votre suivi pour rester au plus près de vos sensations, de votre emploi du temps et de vos objectifs.

Que vous souhaitiez terminer votre premier triathlon, battre votre record sur semi-marathon, ou simplement retrouver le plaisir de courir avec un plan cohérent, je vous guide avec rigueur, bienveillance et transparence.

Chaque sportif a son propre chemin : je vous aide à tracer le vôtre, étape par étape.

Mes tarifs

Profitez d’un accompagnement 100 % personnalisé à distance, avec des options flexibles selon vos besoins, votre niveau et votre discipline. Choisissez la formule qui vous convient 👇

🏃‍♂️ Coaching Course à pied

🔹 Option 1 – Suivi Essentiel

📍 39 €/mois – Sans engagement

✅ Ce qui est inclus :

  • Visio bilan initial

  • Plan d’entraînement personnalisé envoyé chaque semaine (WhatsApp ou autre messagerie)

  • Ajustements ponctuels par messages (réponse dans un délai raisonnable)

🔹 Option 2 – Suivi Renforcé

📍 59 €/mois sans engagement

📍 ou 54 €/mois avec engagement 3 mois, soit 162 €

📍 ou 50 €/mois avec engagement 6 mois, soit 300 €

✅ Ce qui est inclus :

  • Suivi individualisé hebdomadaire via Nolio (si souhaité)

  • Visio à la demande (selon vos besoins, sans abus)

  • Ajustement par messages illimités (réponse dans la journée)

  • Programme mis à jour chaque semaine

  • Analyse de séance à la demande

  • Intégration de 2 séances de renforcement par semaine (en option sans supplément).

 

🏊‍♂️🚴‍♂️🏃 Coaching Triathlon

🔹 Option 1 – Basique (Format XS ou S)

📍 59 €/mois – Sans engagement

✅ Ce qui est inclus :

  • 1 visio bilan initial

  • Plan hebdomadaire via Nolio

  • Ajustement ponctuel par message (1 fois par semaine)

🔹 Option 2 – Intermédiaire (Format S, M ou L)

📍 69 €/mois sans engagement

📍 65 €/mois avec engagement 3 mois, soit 195 €

📍 60 €/mois avec engagement 6 mois, soit 360 €

✅ Ce qui est inclus :

  • Tous les avantages de l’Option 1

  • 1 visio mensuelle (à la demande)

  • Feedbacks détaillés + adaptations régulières

  • Échanges illimités par message (réponse sous 24–48 h)

🔹 Option 3 – Premium (Format L ou XL)

📍 79 €/mois sans engagement

📍 75 €/mois avec engagement 3 mois, soit 225 €

📍 70 €/mois avec engagement 6 mois, soit 420 €

✅ Ce qui est inclus :

  • Tous les avantages des Options 1 & 2

  • Visio à la demande (maximum 1/semaine)

  • Suivi ultra personnalisé, ajustable en continu

  • Réponses express (dans la journée)

  • Intégration de 1 à 2 séances de renforcement musculaire/semaine (sur demande)

 

🏊 Coaching Natation (autonomes uniquement)

📍 25 €/mois – Sans engagement

👉 Recommandé pour nageurs à l’aise techniquement et souhaitant un plan régulier.

✅ Ce qui est inclus :

  • 1 visio bilan initial

  • Envoi hebdomadaire du programme personnalisé

  • Ajustements ponctuels par message (réactifs mais limités)

  • Préparation spécifique : triathlon, compétition en piscine, eau libre, ou natation loisir encadrée

 

📌 Options communes à toutes les formules

  • Coaching à distance, flexible et réactif

  • Support via WhatsApp, Nolio, visio Zoom ou Google Meet

  • Accès à un accompagnement professionnel, humain et structuré

  • Possibilité de faire évoluer votre formule à tout moment

Avis vérifiés (clients ProTrainer)

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Julie
Par Julie, à Paris
le 28/07/2025
Antoine m’entraîne depuis plus d’un an maintenant et comme à chaque nouvelle prépa je fais appel à lui ! Son accompagnement personnalisé, ses plans d’entraînement toujours adaptés, et sa capacité à motiver font toute la différence. Je progresse de course en course. Je continuerai sans hésiter à lui faire confiance pour mes prochaines échéances !
Ramstein
Par Ramstein, à Paris
le 27/07/2025
J’ai fait appel à Antoine pour me préparer à un semi-marathon, et je ne peux que le recommander les yeux fermés ! Grâce à son accompagnement, j’ai non seulement battu mon record personnel, mais j’ai aussi découvert une nouvelle façon de m’entraîner. Les séances étaient variées, ludiques, et surtout parfaitement adaptées à mon niveau et à mes objectifs. Antoine a su me motiver et s’adapter à mes contraintes. J’ai vraiment senti que je passais un cap, autant physiquement que mentalement. Je n’hésiterai pas à refaire appel à lui pour ma prochaine course !
Trinidad
Par Trinidad, à Paris
le 23/07/2025
Je ne peux que recommander le coaching d'Antoine ! Il ne se contente pas de faire des plans d’entraînement, il ajuste, il explique et s'adapte. Chaque séance est construite en fonction de mon niveau, de mes objectifs et même de mon emploi du temps. J'ai réussi a battre largement mon objectif sur mon 10km, je suis très contente et recommande Antoine !

Recommandations externes (4)

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Laurent
Par Laurent, à Paris
le 17/07/2025
J’ai fait appel à Antoine pour me préparer à un 10km, puis pour un Semi. Dès le premier échange, j’ai senti qu’il savait exactement comment m’accompagner. Il a su construire un programme totalement adapté à mon niveau, mon emploi du temps chargé et à mes objectifs. Chaque semaine je recevais un plan clair, varié et progressif. Il était toujours dispo pour répondre à mes questions ou adapter si besoin. Et même à distance j’ai vraiment eu l’impression d’avoir un coach « à mes côtés » du début à la fin. Résultat, j’ai battu mes records, progressé sans me blesser et surtout repris plaisir à courir. Merci Antoine pour ce coaching sérieux, humain et efficace!
Johan
Par Johan , à Nantes
le 18/06/2025
J’ai fait appel à Antoine en ce début d’année car j’avais un objectif bien précis : courir un 10km en moins de 40 minutes. Son programme d’entraînement s’adaptait à ma demande et à mon emploi du temps, c’est à dire 4 sorties par semaine et grâce à lui, je suis passé en 3 mois de 43min à 40min, soit 3 minutes de gagnées. J’ai signé à nouveau pour une prepa semi marathon cette fois ci et grâce à ses conseils et à son expérience, je suis confiant à l’idée d’aller battre de nouveaux records personnels.
Lisa
Par Lisa, à Saint-nazaire
le 18/06/2025
Antoine est très bon coach. Il sait s'adapter au profil de personne qu'il a à coacher et à son emploi du temps. Il est motivant et à l'écoute de ton ressenti après chaque semaine d'entraînement. Son programme d'entraînement m'a permis d'atteindre mon objectif en course à pied. Je le recommande vivement.
alexandra
Par alexandra, à saint denis en val
le 18/06/2025
Antoine s’occupe de mes programmes d’entraînement depuis presque 1 an. Il adapte parfaitement les séances en fonction de mon niveau (qui nécessite de la bienveillance), de mes objectifs de course programmée et de ma progression avec un suivi très régulier des résultats de mes entraînements pour optimiser les choses si ma progression est meilleure que prévu mais aussi pour favoriser la récupération s’il perçoit un effet de surentraînement et de fatigue. Au global , il crée des programmes bien personnalisés et les suit réellement pour pouvoir les analyser et les réadapter en fonction des retours à la fois de mes impressions et de l’analyse des données . Au top ! Je recommande Antoine à 100%

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