Sébastien coach personnel spécialiste Running, Trail et Triathlon à distance

J’accompagne à distance les sportifs en course à pied, trail et triathlon, de la reprise d’activité jusqu’à la préparation d’objectifs ambitieux.

• Course à pied sur route

En course à pied, les entraînements s’adressent aussi bien aux débutants qu’aux coureurs préparant un 10 km, un semi-marathon, un marathon ou une épreuve d’ultra-endurance.

• Trail

En trail, l’accompagnement couvre l’ensemble des formats, d’un format court à l’ultra-trail, en tenant compte des spécificités liées au dénivelé, à la gestion de l’effort et à la préparation physique.

• Triathlon

En triathlon, les plans d’entraînement sont proposés sur toutes les distances, du format découverte à l’Ironman.

Chaque programme est personnalisé en fonction du niveau, des disponibilités, de l’expérience et des objectifs de chacun.

Titulaire d’un DEUG STAPS, d’une Licence et d’une Maîtrise dans le domaine du sport, du BEESAN et du Brevet Fédéral 4 Triathlon, j’ai développé au fil de mon parcours une solide expertise dans l’entraînement et l’accompagnement des sportifs d’endurance.

Cette formation m’a permis d’acquérir des compétences en physiologie de l’effort, méthodologie de l’entraînement, préparation physique, natation, course à pied et triathlon.

De 2005 à 2009, j’ai participé à l’encadrement des stages régionaux jeunes triathlon. Entre 2008 et 2017, j’ai entraîné des nageurs de tous âges et de tous niveaux, de l’apprentissage à la compétition.

En 2011, j’ai participé à la création d’un club de triathlon au sein duquel j’ai développé et animé un groupe adultes pendant plus de sept ans, accompagnant aussi bien des débutants que des sportifs confirmés dans la préparation de leurs objectifs.

Depuis 2018, j’accompagne des coureurs sur route et des trailers, du 5 km jusqu’aux épreuves de longue distance.

En parallèle de cette activité d’entraineur, je reste fortement impliqué dans le monde sportif en tant que président d’un club de Triathlon et tuteur de stagiaires BPJEPS.

Pratiquant la course à pied, le triathlon et les sports d’endurance depuis près de 30 ans, j’ai connu les réussites, les doutes, les blessures, les périodes de progression comme les moments plus compliqués. Cette expérience personnelle nourrit aujourd’hui ma vision de l’entraînement et ma manière d’accompagner les sportifs.

Pour moi, un entraînement à distance efficace ne se résume pas à l’envoi d’un plan standardisé. Si un programme identique convenait à tout le monde, vous n’auriez pas besoin d’un entraîneur.

Chaque sportif possède son histoire, ses contraintes professionnelles et familiales, ses points forts, ses axes de progression et parfois ses blessures. C’est pourquoi j’accorde une place importante au ressenti des séances réalisées et aux échanges réguliers afin d’adapter en permanence la planification.

L’objectif est de construire un entraînement qui s’intègre dans votre vie et non l’inverse.

Vous préparez un triathlon mais vous aimez jouer au tennis avec vos collègues le jeudi soir ? Vous préparez un 10 km mais vous allez régulièrement nager avec vos amis le mercredi ? Ces activités participent à votre équilibre et sont prises en compte dans la planification afin d’évaluer la charge réelle, anticiper la fatigue et optimiser votre progression.

Installé à Font-Romeu, haut lieu des sports d’endurance et de la préparation en altitude, je serai heureux de pouvoir accompagner ponctuellement sur le terrain les sportifs qui souhaitent venir s’entraîner dans les Pyrénées à l’occasion d’un stage ou d’un séjour sportif.

Mon rôle est de vous accompagner vers le meilleur niveau de performance possible tout en conservant ce qui fait la richesse d’une pratique durable : le plaisir, la régularité et l’équilibre.