cindy coach sportive evry
Cindy

coach sportive spécialiste perte de poids et post partum

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A partir de

30 € 15 €/h après réduction d’impôts

La plupart des villes du 91 ainsi que quelques communes du 94, du 77 et du 75 (Paris 1, 2 et 4).

Je vous propose plusieurs offres et divers types d’entraînements selon vos objectifs, à savoir que pour l’ensemble de ces prestations chacun des éléments ci-dessous seront présents : 

  • 1ère séance entretien et bilan avec tests sportifs offerte
  • Tests sportifs et bilans mensuels
  • Bilans hebdomadaires via un journal de bord numérique (prise des mensurations, du poids, de l’état général de l’élève, de la satisfaction sportive de la semaine et de l’alimentation)
  • Suivi et (ou) conseils alimentaires ainsi que programme complet sur le dernier mois. 
COACHING EN RÉEL OU À DISTANCE 

Objectifs : perte de poids, tonification ou encore prise de masse.

  • Coaching à distance : prise en charge 100 % personnalisée via un coaching numérique (envoi de ton programme chaque semaine) ou via coaching en visio.
  • Coaching en réel : prise en charge 100 % personnalisée en direct à ton domicile. 
PRÉPARATION À DES TESTS OU CONCOURS 

Objectifs : amélioration des performances sportives 

Coaching en réel et à distance avec un programme défini sur le long terme afin d’atteindre les objectifs fixés.

Cet entraînement s’effectue en réel et à distance afin de te mettre dans les réelles conditions de passage ou je ne serai pas présente, que tu puisses trouver la motivation et persévérance dont tu auras besoin lors de ton passage. 

COACHING SMALL GROUPE 

Objectifs : se dépenser en groupe, bien-être et bonne humeur ! 

C’est un entraînement qui peut se faire aussi bien à distance (visio), qu’en réel. 

Il te permettra de te dépenser en groupe : soit avec un groupe que tu connais déjà (des proches) ou un groupe externe (cours collectifs en extérieur).

Dans les deux cas il te permettra d’avoir un côté ludique dans la pratique et de payer moins cher la séance. 

Les objectifs de prise en charge : 

PERTE DE POIDS 

J’interviens ici en te proposant une prise en charge faite sur mesure puisque je prends en compte toutes tes habitudes, pathologies, anciennes blessures et niveau sportif. 

De façon plus détaillée, voici comment je procède lorsqu’on vient me voir pour une perte de poids : 

  • Je propose des séances visant la lipolyse pendant et post effort via des efforts en intermittence cardiaque mais pas seulement : le renforcement musculaire est également de la partie et permet de jolis résultats combinés avec ceux-ci.
  • Enfin, l’alimentation jouera un rôle primordial dans cet objectif, c’est pourquoi je propose un programme alimentaire sur le dernier mois de coaching. 
POST PARTUM 

J’interviens ici en te proposant une prise en charge faite sur mesure puisque je prends en compte toute tes habitudes, pathologies, anciennes blessures et niveau sportif. 

De façon plus détaillée, voici comment je procède lorsqu’on vient me voir après une grossesse : 

  • Je m’assure en premier lieu que la rééducation périnéale à bien été réalisée et finalisée.
  • Je m’assure des disponibilités de mon élève, à savoir si les exercices peuvent être effectués seuls ou avec le nouveau-né : dans ce cas précis, j’adapte la séance.
  • Je propose des mouvements travaillant principalement les muscles de façon isométrique afin de travailler en douceur, profondeur et de façon complète ceux-ci.
  • Un travail supplémentaire de renforcement profond de la sangle abdominale afin de continuer à renforcer le périnée, le rendre plus résistant aux futures séances qui au fur et à mesure s’intensifieront et commenceront à s’effectuer sous une forme de contraction concentrique et excentrique, soit moins douce que la technique précédente.
  • Je prends en charge, selon l’objectif, l’alimentation complète sur le dernier mois afin de permettre une « éducation nutritionnelle » et repartir sur de bonnes bases. Celle-ci sera bien-sûr adaptée en cas d’allaitement. 
TONIFICATION 

Objectif : se sentir mieux dans son corps.

J’interviens ici en te proposant une prise en charge faite sur mesure puisque je prends en compte toute tes habitudes, pathologies, anciennes blessures et niveau sportif. 

De façon plus détaillée, voici comment je procède lorsqu’on vient me voir pour se tonifier : 

  • Selon si c’est une tonification ciblée ou générale de l’ensemble du corps, je mets en place un circuit bien précis de séance visant à atteindre plus rapidement les résultats désirés.
  • Pas de programme alimentaire pour cette prise en charge mais un réel suivi et des conseils sur l’alimentation afin de permettre d’accentuer les résultats. 

  • Depuis 2020 : coach sportive personnelle, spécialiste perte de poids et post partum (prise en charge en réel et à distance, suivi et conseils personnalisés).
  • Depuis 2020 : coach sportive au sein de diverses associations de fitness en région parisienne (cours de step, stretching, cardio-training, et renforcement musculaire).
  • 2019-2020 : coach sportive au sein de diverses salles de fitness (cours de renforcement musculaire : Total Body, Flash Abdos, circuit training sur plateau et salle de cours collectifs ; cours de Step : niveau 1 (initié) ; cours de stretching niveau débutant et intermédiaire ; plateau de musculation : réalisation de programmes de muscu personnalisés et accompagnement des adhérents).

Bonjour et bienvenue sur mon profil !

Je m’appelle Cindy et je suis ici pour t’aider à atteindre tes objectifs. 

Je ne pense pas être LA personne à contacter, je pense être LA personne qui TE convient le mieux. 

Nous sommes beaucoup d’éducateurs sportifs et sommes tous des professionnels de la forme. 

Aussi, je ne prétendrais pas être la meilleure, mais je te dirais que ma manière de fonctionner pourrait davantage TE convenir par rapport à d’autres, car de par :

  • Ma personnalité : douce et exigeante,
  • Mon expérience personnelle : maman qui a découvert le sport juste après sa grossesse et qui a validé du premier coup les tests sportifs d’entrée en formation,
  • Mes qualifications et expériences professionnelles dans le post-partum, la perte de poids, prise de masse, personnes séniors et également force de l’ordre, 

Je peux être LA coache qui te correspond. 

Parce que la bonne entente est primordiale pour travailler ensemble, puisque nous deviendrons à force de vrais binômes, la première séance composée de l’entretien est offerte, ainsi nous pourrons des deux côtés établir s’il y a « feeling » et si nous nous voyons travailler ensemble durant plusieurs mois consécutifs. 

Alors n’hésites pas à me contacter ! 

Mes tarifs
Mes tarifs sont défiscalisables à 50 %
1 séance (1h)
Abonnement sur 3 mois*
Abonnement sur 6 mois**
Abonnement sur 12 mois***

* Prise en charge sur 3 mois avec obligation d’une séance minimum / semaine.

** Prise en charge sur 6 mois avec obligation d’une séance minimum / semaine.

*** Prise en charge sur 12 mois avec obligation d’une séance minimum / semaine.

Je ne fonctionne pas sous forme de forfait mais d’abonnement car je souhaite une certaine régularité et implication de votre part afin de garantir un résultat concluant. Avec au minimum une séance par semaine et une prise en charge sur minimum 3 mois avec un suivi sportif et alimentaire, nous sommes sûr d’atteindre vos objectifs. 

Tarifs à la séance au-delà de 3 personnes :

  • 4 personnes : 20 €/pers la séance d’1h.
  • 5 personne : 15 €/pers la séance d’1h.

Cours collectifs : 5 €/personne (minimum de 10 personnes).

Avis vérifiés (clients ProTrainer)

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Recommandations externes (1)

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Ian

Par Ian , à Évry

le 03/09/2021
Suivi maintenant depuis quelques mois par Cindy, je suis parfaitement satisfait du coaching proposé. En effet, les objectifs de prise de masse ont été atteints avec un résultat visuel qui me convient en tout point. Je mets l’accent sur le suivi personnalisé, la disponibilité et le professionnalisme de la coach, sans oublier sa bonne humeur permanente. N’hésitez vraiment pas à la choisir, c’est un vrai plaisir. J’en suis pleinement satisfait et n’hésiterai pas à l’avenir à reprendre des coachings en fonction des objectifs de l’instant.

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