Merry coach sportif spécialiste EMS (électrostimlulation) à domicile dans l'Essonne (91) et alentours (92, 94, 77, 78)

Je me déplace jusqu’à votre domicile dans l’Essonne (91) ainsi que dans certaines communes du 77, 78, 92 et 94.

• Renforcement musculaire : travail global ou ciblé (abdos, dos, fessiers, jambes, bras) pour améliorer la posture, tonifier la silhouette et prévenir les douleurs liées à la sédentarité.
• Cardio au poids de corps : séances dynamiques axées sur l’endurance, la perte de masse grasse et le regain d’énergie, sans matériel encombrant.
• Mobilité & étirements : exercices doux pour libérer les tensions musculaires, favoriser la récupération et améliorer l’amplitude articulaire.
• Entraînements électrostimulation : séance courte (30 minutes) alliant renforcement musculaire global, cardio et relaxation. Je propose aussi du running avec la combinaison.

⚡ L’EMS (Électrostimulation Musculaire) est une technologie innovante qui permet de stimuler en profondeur les fibres musculaires grâce à des impulsions électriques envoyées via une tenue équipée d’électrodes. Cette méthode permet de recruter jusqu’à 90 % des fibres musculaires contre 30 à 40 % lors d’un entraînement classique. Tous les muscles y sont contractés en même temps. L’EMS est utilisée par des sportifs de haut niveau, des kinésithérapeutes et désormais par les personnes actives qui souhaitent optimiser leur entraînement en un minimum de temps.

🎯 Les avantages de l’EMS

• Gain de temps : 30 minutes de séance équivalent à 4h de musculation traditionnelle.
• Résultats rapides : amélioration visible de la silhouette, renforcement du tronc, tonification musculaire et perte de graisse dès les premières semaines.
• Sans charge : aucun poids à soulever = faible impact sur les articulations.
• Soulagement des douleurs dorsales : excellent pour les personnes souffrant de lombalgies ou de mauvaise posture au travail.
• Adapté à tous : quel que soit le niveau de forme, les séances sont 100 % personnalisées.

⏱️ Déroulement d’une séance EMS

1. Entretien préalable : avant la première séance, je réalise un échange pour comprendre vos objectifs, votre état de forme et vérifier les contre-indications.
2. Équipement : vous enfilez une tenue spécifique, légère et ajustée, connectée à un appareil d’électrostimulation sans fil.
3. Séance active (30 min) : vous effectuez des mouvements simples et fonctionnels pendant que les impulsions musculaires sont envoyées. L’intensité est réglée pour chaque groupe musculaire selon vos sensations et vos objectifs.
4. Récupération & feedback : la séance se termine par quelques minutes de récupération active et un court débrief pour suivre votre progression.

L’efficacité du coaching sportif combinée à la puissance de l’électrostimulation permet des résultats visibles, des séances courtes, et surtout une meilleure forme au service de votre bien-être professionnel et personnel.

Entraînements personnalisés : chaque séance est adaptée selon les objectifs, les capacités et les contraintes de chaque participant.

• DEUST AGAPSC (Activités Physiques et Sportives pour Tous) – diplôme universitaire spécialisé dans l’encadrement et l’animation sportive.

• Certificat Fédéral de Football 1 (CFF1) – formation fédérale pour l’encadrement des jeunes footballeurs.

• PSC1 (Prévention et Secours Civiques de niveau 1) – formation aux premiers secours.

• SST (Sauveteur Secouriste du Travail) – prévention des risques professionnels et gestes de premiers secours.

• BAFA (Brevet d’Aptitude aux Fonctions d’Animateur) – encadrement d’activités sportives et ludiques auprès des jeunes.

• Coach en électrostimulation (EMS) : 4 ans d’expertise en EMS à domicile dans le 91 et alentours, séances ciblées et efficaces.

• Coach particulier : 2 ans d’accompagnement en renforcement musculaire et cardio, en individuel.

• Coach à la PSG Academy & employé à UrbanSoccer : 2 ans d’encadrement dans des structures sportives de haut niveau.

• Manager de 2 clubs & responsable de centre sportif : 2 ans de gestion opérationnelle et coordination d’équipes sportives.

• Service Civique au SGFC : 5 ans d’engagement dans l’encadrement et l’animation de séances sportives.

• Stages associatifs à l’USCD : premières expériences de terrain en tant qu’éducateur sportif auprès de jeunes.

• Animateur en école maternelle : 1 an d’animation motrice adaptée aux enfants.

Ce que je fais par passion : vous faire aimer le sport ! J’ai choisi d’en faire mon métier pour transmettre mon énergie et aider chacun à atteindre ses objectifs. Diplômé et expérimenté, je suis spécialisé en coaching personnalisé et électrostimulation (EMS), une méthode innovante et ultra-efficace pour se remettre en forme, perdre du poids ou renforcer sa musculature, même avec un emploi du temps chargé.

Depuis plusieurs années, j’accompagne des particuliers à retrouver la forme avec des séances courtes, ciblées et adaptées à leurs besoins. Que ce soit pour un entraînement dynamique au poids du corps ou une séance d’EMS encadrée, je m’engage à vous faire progresser en toute sécurité, avec un suivi motivant et professionnel.

💪 Objectif : vous faire gagner du temps et des résultats.