Anne Claire professeur de Hatha Yoga et praticienne bien-être à domicile à Paris

Je me déplace à votre domicile à Paris :

• Du 1er au 12ème arrondissements la semaine et le week-end.
• Du 13ème au 20ème arrondissements uniquement le week-end.

Je propose des cours de Hatha Yoga à Paris.

Qu’est ce que le Hatha yoga ?

Une combinaison de postures accordée à des exercices de respiration et de relaxation. Il vise à fortifier et purifier le corps.

Quels sont les entrainements proposés ?

Chaque entrainement est articulé en fonction de votre objectif qu’il soit physique, psychologique ou émotionnel.

Les entrainements peuvent être très dynamiques comme très relaxants en fonction de vos envies et aptitudes

À vous de choisir ! 

J’explique comment entrer et sortir des postures, leurs bienfaits et ce qu’il ne faut faire pour éviter les blessures. 

Quelles sont les différentes étapes d’un cours de Hatha Yoga ?

• L’échauffement et les postures

– Les échauffements réveillent le corps.

– Chacune des postures permettent de travailler une zone particulière du corps. Elles se font debout, assis, couché ou en torsion, en flexion, en extension, etc.

• La respiration qui favorise l’oxygénation des cellules, du cerveau et la purification de l’organisme.

• La relaxation qui est cruciale en yoga. Elle favorise : 

– La détente du corps et du mental,

– La prévention des blessures,

– L’intégration des bienfaits de la séance.

• Petit bonus !

Je me sers des autres cordes que j’ai à mon arc pour vous accompagner pendant vos entrainements.

Des exemples de ce que le hatha yoga vous permet d’obtenir ?

– Physique : renforcement musculaire, flexibilité, tonification des tissus, réduction des tensions liées à l’ordinateur ou à une posture assise, confort des articulations, amélioration de la qualité de la peau, stimulation des glandes.

– Psychologique : concentration, clarté des pensées, lâcher prise et relaxation du mental.

– Emotionnel : évacuation du stress et libération des émotions.

• 2021 : Formation Professeur de Hatha Yoga (200h RYS) reconnue par Yoga Alliance international, Arhanta Yoga International.

Spécialisation : asana, pranayama, méditation, anatomie, outils d’enseignements du yoga, yoga et philosophie Védic.

Autres formations :

• 2019 : Formation en Kinésiologie et Bioénergie, École Française de Bioénergie Quantique.
• 2018 : Formation Méthode des 2 points et magnétisme, Coeurs Accords.

• 2021 à aujourd’hui : Professeur de Yoga 

– Séances individuelles Hatha 

– Cours collectifs Week-end bien-être à thème 

– Cours collectifs Pets Yoga (Yoga avec les chiots) Combinaison des bienfaits du Yoga et de l’animothérapie  

• 2019-2022 : Coach en développement personnel et praticienne en médecine douce en séance individuelle 

Techniques utilisées : Yoga, Kinésiologie, Coaching.

Trop de personnes pensent à tort que le yoga n’est pas fait pour elles. 

Car pas assez souple, pas assez sportives, qu’elles ne vont pas « assurer » les postures. D’autres pensent que c’est une technique réservée aux spirituels qui méditent toute la journée en haut des montagnes. 

Je pratique le Yoga depuis 2014. Mon état d’esprit, mon rapport au corps et à ma santé ont nettement changé dans le bon sens alors que je ne croyais aux bienfaits de cette discipline au début. La pratique m’aide également dans ma double activité professionnelle et je vois cela chez toutes personnes qui font des entrainements réguliers. 

Alors que vous ayez envie de prendre soin de vous, perdre du poids, vous gainer, vous mettre au défi, gagner en santé ou en confiance en vous. 

Essayons ensemble, car pour faire du Yoga, il vous suffit juste d’avoir un corps 😉 et de garder le cap !