Clotilde professeure de Pilates et de MUNZ FLOOR® à domicile à Paris

Paris intra-muros, Clichy, Levallois, Neuilly, Pantin, Saint-Ouen.

Spécialisée en méthode Pilates et MUNZ FLOOR®, j’ai plaisir à proposer à mes élèves une approche de rééducation globale du corps qui vise à le développer de façon harmonieuse, à rectifier les mauvaises postures et restituer la vitalité physique.

• PILATES

Le Pilates requiert avant tout un travail de respiration lente et profonde puis de renforcement musculaire en insistant sur le travail abdominal profond.

Cette méthode est destinée à tous, vivement recommandée par les médecins et les kinés. Elle apporte une meilleure coordination de mouvements, une plus grande mobilité articulaire, un renforcement et soulagement du dos, des épaules, du bassin, et une très nette amélioration de la posture. La silhouette s’affine, les muscles s’allongent, les articulations gagnent en amplitude. Le Pilates permet d’éliminer le stress en apportant un bien-être physique et mental. Je termine toujours la séance par un travail d’étirements et d’équilibres qui permet à l’élève de retrouver sa décontraction, sa verticalité et de poursuivre sa journée avec dynamisme et légèreté !

• MUNZ FLOOR®

Le MUNZ FLOOR® quant à lui, est une pratique très douce et puissante en même temps, auto-régénératrice des tissus du corps. C’est un travail qui se déroule au sol de manière très lente, en respectant le schéma naturel du corps en spirale. Ces mouvements spiralés de forces et contre-forces permettent de masser les fascias qui soutiennent et unifient tout votre corps comme une toile d’araignée. Grâce à la lenteur du mouvement, vous allez pouvoir acquérir plus de mobilité articulaire de souplesse de tonus en profondeur. Le MUNZ FLOOR® est accessible à toute personne, quel que soit sa condition physique.

• Certificat international Polestar Pilates, option tapis (2018, Paris), obtenu au studio Équilibre Pilates par Yaëlle Penkhoss, école agréée par la Fédération des Professionnels de la Méthode Pilates (FPMP)
• Certificat coach MUNZ FLOOR® (2023 Paris) obtenu auprès de MAISON MUNZ
• Certificat de qualification professionnelle option Activités Gymniques d’Entretien et d’Expression (CQP AGEE) par la Fédération Sports pour Tous (2020, Paris)
• Formation « Lecture du mouvement » avec Blandine Calais-Germain (Paris, 2018)
• Formation Polestar « Pilates et fascias » (Paris, 2019)
• Certificat premier secours (Paris, 2018)

• Depuis mars 2018 : professeur de Pilates en studios de pratiques douces, en entreprises et auprès de particuliers à Paris et en région parisienne.

Après ma formation, dès mon plus jeune âge, en danse néoclassique et contemporaine, puis un long parcours de danseuse, j’ai créé il y a plusieurs années ma compagnie de danse contemporaine. J’ai un amour du mouvement et un désir certain d’être créative autour de celui-ci. Le Pilates permet cela, ce qui, tout en pratiquant une activité de rééducation du corps en toute sécurité, ajoute du plaisir à la pratique et de la joie pour l’esprit. J’utilise et apporte en outre des accessoires (ballon, rouleau, élastique, cercle, chaise, brique, etc.) pour diversifier plus encore de manière ludique les exercices et axer la pratique sur certains engagements musculaires.

Mes cours de Pilates sont destinés aux personnes qui veulent maintenir leur forme et l’améliorer, à celles rencontrant des pathologies, à celles qui débutent une activité physique, aux personnes sédentaires, aux séniors et bien sûr aux jeunes qui souhaiteraient découvrir cette pratique.

« Non seulement la santé est une condition normale, c’est également notre devoir de l’atteindre et de la maintenir. » (Joseph Pilates)

Ayant toujours éprouvé un grand plaisir à faire des spirales au sol en Pilates, je me suis intéressée au MUNZ FLOOR® que j’ai découvert plus récemment. Cette pratique basée uniquement sur des spirales est assez révolutionnaire quant au bien-être et à la douceur qu’elle apporte, tant sur le plan physique que mental. Le ralentissement qu’elle nous procure dans nos vies modernes et effrénées est une réelle valeur ajoutée à toutes les pratiques somatiques.