KEVIN coach sportif à domicile à Paris et dans l'ouest parisien

Paris (75), Hauts-de-Seine (92) et certaines communes des Yvelines (78).

• CIRCUIT TRAINING & HIIT

Enchaînement d’exercices variés sollicitant tous les muscles de votre corps avec  variation de l’intensité de l’effort selon vos capacités et votre forme du jour par les variables de temps d’effort, temps de repos, nombre d’exercices, difficulté des exercices.

L’objectif est de dépenser un maximum d’énergie tout en gagnant en tonicité musculaire et en améliorant votre endurance cardio-respiratoire.

• RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Activité visant à renforcer l’ensemble de votre corps par des exercices spécifiques et adaptés en terme de répétitions, de repos et de force selon votre objectif. Les variations de contractions musculaires seront la clef de votre évolution.

• RUNNING & TRAIL

Que vous soyez seul ou dans un groupe, votre séance sera différenciée et adaptée selon vos capacités mais surtout selon l’objectif que nous nous serons fixé. Ainsi, vous pourrez de manière progressive soit apprendre simplement à courir ou bien alors aller chercher votre record personnel sur une distance ou préparer une course.

• RENFORCEMENT SPÉCIAL RUNNING & TRAIL

Vous cherchez à vous renforcer spécifiquement pour la course à pied ? Nous allons établir un gain musculaire ciblé et préventif aux nombreuses blessures dues au running. Une sangle abdominale solide et des étirements variés et spécifiques en sont la clé.

Que vous réalisiez votre séance seul ou en groupe restreint l’organisation de celle-ci s’organisera autour de « parties » bien définies.

Ainsi, quelle que soit l’activité choisie nous nous appuierons sur :

1) ÉCHAUFFEMENT

• Mise en action par des exercices de mobilité.
• Préparation progressive à l’effort avec un enchaînement d’exercices visant à augmenter votre rythme cardiaque/respiratoire et à faire monter la température interne de vos muscles.
• Apprentissage et/ou révision de la bonne réalisation des exercices sélectionnés pour la suite de la séance.

2) CORPS DE SÉANCE : Circuit training/HIIT, renforcement musculaire, running/trail ou renforcement spécial course à pied selon votre programme.

3) DÉFI

Moment de dépassement de vos limites. Que ce soit une course contre le temps ou contre le nombre de répétitions il vous faudra donner votre maximum pour atteindre l’objectif fixé.

4) RETOUR AU CALME

Retour au calme par une série d’étirements variés et adaptés. Vous pourrez aussi vous testez à la proprioception et à votre maintien de l’équilibre.

5) PROJECTION/BILAN

Moment durant lequel nous ferons le bilan sur le ressenti de la séance et votre suivi alimentaire si vous le souhaitez. Nous effectuerons une projection des séances à venir avec les adaptations éventuelles.

• 2018 : Master « Enseignement & Formation »
• 2016 : Licence STAPS « Education & Motricité »
• 2017 : Concours du CAPEPS
• Certificat premier secours PSC1

• Depuis 2020 : Coach sportif personnel en région parisienne.
• Depuis 2019 : Responsable de l’Association Sportive Circuit training collège & Musculation lycée.
• Depuis 2018 : Professeur d’EPS dans un collège des Hauts-de-Seine (92).
• 2017 : Animateur sportif pour l’association AROEVEN lors de stage sportifs ou de colonies.

Sportif accompli et hétéroclite, j’ai toujours évolué dans un milieu exigeant et compétitif qui me permettent désormais d’être perfectionniste dans mes interventions.

Actuellement coach sportif et professeur d’EPS j’ai reçu un enseignement universitaire riche sur l’activité physique dans sa globalité que j’ai pu approfondir par le suivi de formations et l’expérience de l’enseignement.

Habitué à encadrer des cours collectifs en réel ou en distanciel, je suis riche d’une forte expérience d’adaptabilité et de différenciation selon vos capacités, vos motivations et vos objectifs.

Très attaché à la notion de bien-être physique et psychologique je serai particulièrement attentif à la réussite de vos objectifs personnels mais aussi de votre évolution. Les temps de séances seront axés sur le plaisir de pratiquer et sur le dépassement de soi, indispensable à l’autosatisfaction.

Afin d’assurer une progression dans vos capacités physiques et votre évolution morphologique nous associerons nos séances par des conseils nutritifs simples ou par l’élaboration d’un rééquilibrage alimentaire en fonction de votre objectif (perte de masse graisseuse, tonicité musculaire ou prise de masse musculaire).