Aurore professeure de yoga (Hatha et Vinyasa) à domicile dans les Hauts-de-Seine (92), à Paris 14, 15 et 16ème, ainsi que dans certaines communes du 78

Je me déplace à votre domicile dans les Hauts-de-Seine (92), à Paris 14, 15 et 16ème, ainsi que dans les communes suivantes des Yvelines (78) : Bailly, Buc, La Celle-Saint-Cloud, Chatou, Le Chesnay, Fontenay-le-Fleury, Guyancourt, Houilles, Jouy-en-Josas, Maisons-Laffitte, Marly-le-Roi, Montigny-le-Bretonneux, Noisy-le-Roi, Plaisir, Saint-Cyr-l’École, Saint-Germain-en-Laye, Sartrouville, et Viroflay.

Professeure de yoga certifiée en Hatha et Vinyasa (diplôme certifié yoga alliance 200h), j’enseigne ces deux types de yoga.

• HATHA YOGA

Le Hatha Yoga est un yoga dans lequel les postures sont maintenues assez longtemps pour mieux comprendre l’alignement des postures. Cette pratique favorise le renforcement et l’assouplissement du corps. En restant plus longtemps dans une posture l’élève apprend aussi à relâcher les parties de sont corps qui n’ont pas besoin d’être sollicitées dans la posture. Le fait de prendre le temps de s’installer dans les postures permet d’utiliser de nombreux supports (brique, sangles, coussins et parfois même chaises) qui aident à mieux comprendre les postures et à mieux s’y installer. Le Hatha yoga peut être assez dynamique ou plus doux.

Dans un séance type de Hatha Yoga, il y a un temps de recentrage, un temps d’échauffement du corps, quelques salutations (s’il s’agit d’un cours plutôt dynamique), des postures (Asanas) débout, des postures au sol, une inversion, parfois des exercices de respiration, et un temps de relaxation (savasana). Le Hatha Yoga est souvent perçu comme un yoga peu dynamique avec beaucoup d’étirement, toutefois ce style de yoga peut être assez dynamique. En fonction de la thématique du cours mais aussi du profil et de la forme physique des élèves, je propose donc des séances adaptées. Ce type de yoga est conseillé aux débutants pour mieux comprendre les postures de base du yoga.

• HATHA FLOW

Dans le ce type de yoga les postures sont liées entre elles et tenues un peu moins longtemps. On décrit parfois cela comme un mixe entre le Vinyasa et la Hatha. Contrairement au Vinyasa il n’y a presque pas de pompe yogique (chaturanga). La structure des cours de Hatha Flow que je propose reste la même que celle des cours de Hatha (temps de recentrage, préparation du corps, salutations, posture debout et assise, pranayama et temps de relaxation).

• VINYASA YOGA

Le Vinyasa Yoga est un yoga beaucoup plus dynamique et physique, les postures sont liées par des salutations au soleil et des vinyasa (pompe yogique) sont faits entre chaque postures ou séries de postures. Il y a plusieurs types de yoga Vinyasa : les postures peuvent être tenues le temps d’une respiration, le temps de 3 ou de 5 respirations. Le yoga Vinyasa que je propose se rapproche de l’Ashtanga : les postures sont donc généralement tenues 3 ou 5 respirations. Le fait de tenir la posture plusieurs respirations permet de mieux être guidé dans la posture et de mieux prendre le temps de laisser le souffle s’installer.

• Diplôme de professeur de yoga en hatha, vinyasa et pranayama certifié yoga alliance 200h, Centre Osmose Yoga Paris – 2023
• Formation en mobilité – niveau 1, Ayu Yoga School – 2023

Je donne des cours particuliers de yoga depuis 2023 et dispense également des cours de yoga en entreprise, en studio et dans d’autres structures en région parisienne. J’adapte mes cours en fonction des élèves et lorsque les niveaux ou les profils sont très variés je propose des options en fonction de chacun et chacune.

Je pratique le Yoga depuis 10 ans et j’ai surtout pratiqué du Hatha Yoga, de l’Iyengar, du Vinyasa yoga et de l’Ashtanga. Ces différents types de yoga ont imprégné mon enseignement. L’Iyengar m’a permis d’apporter plus de précisions dans l’alignement des postures. J’ajoute également des exercices de mobilité dans mes cours, ce qui permet un travail sur la souplesse de manière plus active, pour mieux sécuriser sa pratique. Je m’intéresse et suis actuellement une formation d’anatomie appliquée au yoga pour proposer des cours qui s’adaptent encore plus aux différentes morphologies.

Le Yoga m’a beaucoup aidé dans la vie et m’aide encore, c’est une pratique qui permet à la fois de calmer son mental et d’apprendre à mieux gérer son souffle mais surtout de mieux prendre conscience de son corps.

Je suis une professeure qui aime prendre le temps d’expliquer les postures et qui propose des alternatives pour améliorer la compréhension et la conscience du corps de chaque