Vincent professeur de yoga à domicile à Paris (1, 6, 7, 14, 15 et 16ème), Boulogne et Issy-les-Moulineaux

Je propose des cours de yoga à domicile à Paris (1, 6, 7, 14, 15 et 16èmes arrondissements), ainsi qu’à Boulogne Billancourt et Issy-les-Moulineaux (92).

• Yoga (Hatha et Vinyasa) revisité par l’approche Posturo Respiratoire du Dr Bernadette de Gasquet (méthode APOR) qui permet de pratiquer un Yoga plus sécurisé, de redresser et tonifier le dos, gainer le reste du corps, et améliorer sa posture au quotidien. Cette approche est particulièrement recommandée aux personnes qui passent le plus clair de leurs journées assises sur une chaise, devant un ordinateur !

• Relaxation, Méditation et travail sur le souffle

• Techniques de visualisation issues de la sophrologie

• Certification en Hatha Yoga et Vinyasa Yoga – centre de formation Le Moderne Yoga / Ostéo Yoga (formation reconnue Yoga Alliance International)
• Certification cursus complet Yoga (« Yoga sans dégâts ») selon la méthode du Dr de Gasquet – Institut De Gasquet
• Certification Yoga Seniors – Institut de Gasquet
• Certificat de sophrologue – Académie de sophrologie caycédienne de Paris
• Formation « Sophrologie, Hyper-stress et Burn Out » – BienRelax
• Formation « Accompagnement sophrologique de l’enfant et de l’adolescent » – Académie de sophrologie caycédienne de Paris.

Après 20 ans en tant que cadre en entreprise, 17 années de pratique du Yoga, une reconversion et plusieurs formations, j’ai décidé de transmettre mon intérêt pour le Yoga en l’enseignant.

Je donne depuis 3 ans des cours de Yoga individuels et collectifs à domicile, au bureau ou en ligne. J’interviens aussi dans des studios de Yoga, des associations de la Ville de Paris ou des entreprises.

2007 : je découvre le Yoga. Je suis alors très stressé par mon travail. Le pratiquer me fait un bien fou ! Il m’aide à apprivoiser le stress et à réguler la pression, tout en renforçant mon corps ! Depuis, cette discipline ne m’a plus quitté tant et si bien que j’ai décidé de l’enseigner pour permettre à d’autres de bénéficier de ses bienfaits.

Ma devise première : primum non nocere. En d’autres termes NE PAS (vous) FAIRE MAL !

En effet, m’étant blessé alors que je suivais un cours de Yoga traditionnel mal accompagné il y a quelques années, j’ai décidé d’enseigner un Yoga plus adapté au corps humain de personnes qui passent beaucoup (trop) de temps assises sur une chaise. Formé par un ostéopathe (école le Moderne Yoga/Ostéo Yoga – reconnue Yoga Alliance International), j’ai complété mes connaissances en suivant le cursus complet « Yoga sans dégâts » du Docteur Bernadette De Gasquet (méthode APOR) dont je suis certifié. Dans cette approche posturo-respiratoire du Yoga, on travaille de manière sécurisée en gainage profond pour renforcer le dos et le corps en général. Gage de l’intérêt de cette méthode : elle est utilisée par de nombreux champions comme Teddy Riner ou encore Clarisse Agbegnenou.

Mon approche allie donc tradition et modernité, en fonction de vos besoins, vos demandes et votre niveau de forme. J’enseigne des postures « justes » pour favoriser la respiration et protéger vos articulations ! Mais aussi renforcer vos muscles.

Ainsi, toujours dans la détente et la bonne humeur 😊, mes cours intègrent toujours un échauffement progressif, des techniques de respiration, des postures plus ou moins dynamiques, une relaxation profonde.

La pratique des postures de Yoga, qui peuvent être plus ou moins physiques, permettent au corps de « prendre plus de place », et ainsi d’apaiser le mental.  J’essaie d’amener mes élèves à ne pas être en compétition avec eux/elles-mêmes, les autres ou encore le prof !  Car pratiquer le Yoga c’est, pour moi, l’occasion de changer d’état d’esprit.  On apprend à développer la capacité à Accueillir ce qui se présente, plutôt que d’être toujours dans l’Attente que quelque chose ne se produise. Le début du lâcher-prise.

Certifié en sophrologie, et spécialisé dans l’accompagnement de l’Hyper-stress et du Burn Out, je propose parfois à mes élèves d’inclure dans mes cours de Yoga des techniques de sophrologie comme la visualisation ou la projection positive.

Enfin, Il n’est pas nécessaire d’être souple pour pratiquer le Yoga ! Lorsque « le sol est trop bas », j’utilise des blocs, des couvertures, des chaises … (ou tout autre accessoire que vous avez chez-vous) pour compenser ce que le corps ne fait pas, et ainsi profiter des bienfaits du Yoga.

A très vite sur un tapis ! 😉