Antoine coach et préparateur physique à domicile à Paris 6, 7, 13, 14, 15, et 16ème, Antony, Malakoff, Montrouge, et Vanves (spécialiste Running et Nutrition)

Je me déplace à votre domicile à Paris (dans les 6, 7, 13, 14, 15, et 16ème arrondissements), ainsi que dans les Hauts-de-Seine à Antony, Malakoff, Montrouge, et Vanves.

• Préparation physique & Running : 

Entrainement adapté selon que vous cherchiez à simplement reprendre la course ou encore que vous prépariez un évènement avec un objectif précis (marathon, semi marathon). Je mobiliserai l’ensemble de mes compétences afin de vous aider à remplir vos objectifs, peu importe votre niveau. Cet entrainement comportera un ensemble d’activités spécifiques à votre activité (Cardio, Renforcement, Mobilité, Prise de masse) ainsi qu’un programme en dehors de nos séances en présentiel si vous le désirez.

• Circuit à haute intensité / Crossfit : 

Entrainement composé d’un ensemble de divers exercices mélangeant les pratiques : poids de corps, course ou encore des exercices avec des charges additionnelles. En résumé, vous ne serez jamais lassé, car vous découvrirez continuellement de nouveaux exercices et formats d’entrainement qui vous challengeront. 

• Sport Santé : 

Parce qu’il n’y a pas que la performance qui compte, je mettrai toutes mes compétences acquises pour la performance au service de votre santé. On sépare souvent les deux univers alors qu’ils sont intimement liés. Le plaisir, le bien être, le dépassement de soi, la
confiance en soi, etc.

• Conseils en Nutrition

Quel que soit le type d’entraînement que vous suivez, votre activité physique est intrinsèquement liée à d’autres aspects de votre vie. La nutrition joue un rôle crucial dans l’obtention de résultats optimaux. Fort des formations que j’ai suivi, je suis en mesure de vous fournir des conseils avisés pour vous aider à mieux gérer votre alimentation, maximisant ainsi les bénéfices de votre programme d’entraînement.

Voici comment se déroule généralement une séance de coaching personnalisée :

ÉCHAUFFEMENT

• Moment d’échange privilégié pour discuter des ressentis de la dernière séance, de l’état de forme du jour, des petites douleurs possibles.
• Mobilisation du corps, des articulations.
• Augmentation du rythme cardiaque à travers différents types de jeux et d’activités.

CORPS DE SÉANCE

• Corps de séance prévu selon l’objectif (Crossfit, Running, femme enceinte).
• Chaque séance contient des petits challenges qui apportent du jeu, vous permettent de vous dépasser tout en prenant du plaisir. 

RETOUR AU CALME

• Étirements, activité à basse intensité pour indiquer au corps que la séance est finie.
• Moment qui nous permettra d’échanger sur les ressentis de la séance effectuée pour calibrer la séance suivante.

Préparation physique, coaching & santé :

• Diplôme universitaire de préparation physique
• Licence STAPS entrainement sportif
• Crossfit coach niveau 1 par Crossfit
• Certification Running par Crossfit
• Formation coach en haltérophilie et kettlebell ( Fédération haltérophilie, Strongfirst)

Préparation mentale :

• Certification en préparation mentale 

Nutrition :

• BTS diététique et nutrition
• Certification Nutrition du sport, aliment et études du bien-être 

• 2016 – … : Coach sportif et préparateur physique professionnel
• 2016 / 2019 : Coach sportif en association sport santé à Vaugrineuse
• 2016 – … : Coaching sportif santé et performance
• 2019 – … : Préparateur physique de l’équipe d’escrime d’Antony
• 2020 – … : Préparateur physique de l’équipe professionnelle de Massy Essonne Handball
• 2010 – … : Joueur professionnel de handball

Plus jeune, lorsque je pratiquai le handball, je ne figurai pas parmi les plus grands de mon équipe. C’est à ce moment-là que j’ai réalisé que je devais développer mon corps, notamment en travaillant mon endurance, ma détente et ma vitesse, afin de poursuivre mon rêve de devenir un athlète professionnel.

Progressivement, cette démarche m’a passionné. J’ai ressenti le désir de partager mes connaissances et d’aider toutes les personnes désireuses de mieux se comprendre, de trouver du plaisir dans l’effort, d’atteindre leurs objectifs ou de renforcer leur confiance en elles. Cela fait maintenant 7 ans que je m’efforce de transmettre ma passion pour l’activité sportive à un large public.

Au cours de mes coachings, je mettrai à profit mon expérience dans le sport de haut niveau. Nous débuterons par une série de tests visant à évaluer vos compétences, car comme on dit, « savoir d’où l’on vient est essentiel pour savoir où l’on va ».

Enfin, il est important de comprendre que le sport ne se résume pas uniquement à la transpiration et au renforcement musculaire. Il englobe de nombreux bienfaits physiques et mentaux qui contribuent à votre bien-être et à votre équilibre de vie. C’est pourquoi je m’efforcerai de vous transmettre le plaisir et la satisfaction de vous surpasser ensemble, des valeurs que j’ai apprises grâce aux sports collectifs. Car pratiquer le sport sans y trouver du plaisir ne saurait être considéré comme du vrai sport.

À très bientôt.