Julie professeur de yoga (Hatha, Yin et Prénatal) à domicile à Paris (1er à 17ème), Boulogne, Neuilly, Issy-les-Moulineaux et Montrouge

Je me déplace à votre domicile à Paris (du 1er au 17ème arrondissement), Boulogne-Billancourt, Neuilly-sur-Seine, Issy-les-Moulineaux et Montrouge dans le 92.

• HATA YOGA

Le Hata Yoga correspond au Yoga traditionnel tel que pratiqué en Inde depuis des millénaires. Il s’agit d’un enchaînement de postures auxquelles viennent s’ajouter des exercices de respiration et intervalles de méditations. Les postures sont tenues pour développer la force, l’équilibre et la souplesse. L’attention sur la respiration permet de faire circuler l’énergie et de travailler en conscience. La méditation procure l’apaisement du mental. Tout un programme visant à renforcer puis détendre le corps et l’esprit. La séance se termine toujours par un temps de relaxation permettant d’intégrer la pratique. 

• YIN YOGA

Le Yin Yoga est un type de yoga plus récent, une pratique douce qui tire son nom de la tradition chinoise taoiste du Yin et du Yang. Les trois piliers du Yin Yoga sont le relâchement musculaire, l’immobilité et la durée. Cette pratique nous propose ainsi de rester dans l’immobilité de la posture durant une durée déterminée. Les postures sont réalisées au sol avec des supports (briques, coussin, bolster). Pendant ce temps d’introspection, la priorité est donnée à la respiration et la détente globale du corps afin de créer un moment d’abandon. C’est le yoga du lâcher-prise, l’occasion de cultiver la patience et de vivre une expérience méditative complète. Tout le monde peut pratique le Yin Yoga – à condition d’être en bonne santé !

• YOGA PRENATAL

Je propose également des séances de yoga prénatal pour accompagner les femmes enceintes. Ce yoga permet aux femmes de mieux vivre leur grossesse avec une pratique visant à soulager le dos, à activer la circulation sanguine (notamment au niveau des jambes) et à créer de l’espace durant la croissance du bébé. Les mouvements corporels sont ponctués par des exercices de respiration qui participent à tonifier le périnée. L’ouverture des hanches est également mise à l’honneur en vue de l’accouchement. Un moment de bien-être à s’offrir sans modération !      

• Diplôme de Hata Yoga (250 heures), Le Tigre Yoga Académie, Paris
• Diplôme de Yin Yoga (50 heures), Le Tigre Yoga Académie, Paris
• Diplôme l’Essence du Yoga et Méditation (50 heures), Correspondances Yoga, Paris

Bonjour, je suis Julie, docteur en pharmacie et diplômée de Hata Yoga, Yin Yoga et Méditation. Je pratique le yoga depuis 2017 et j’enseigne depuis 2021 en cours particuliers.

Mon approche vise à personnaliser la pratique en fonction de vos besoins et de vos capacités. Je prends également en compte la santé globale de chacun afin de proposer des exercices ciblés en toute sécurité. Mon objectif est de vous faire découvrir ou redécouvrir un art ancestral à votre rythme, progressif ou plus soutenu, avec enthousiasme et attention. Le yoga nécessite de la discipline mais pratiqué avec joie et concentration, il vous mènera sur le chemin de la transformation. 

Se lancer dans le yoga, c’est ouvrir une nouvelle page. C’est remettre les compteurs à zéro et partir sur le chemin de sa propre vérité. Expérimenter le yoga avec joie et persévérance m’a permis de me réconcilier avec mon corps et de faire la paix avec mon esprit. Passionnée par cette pratique et sa philosophie, j’ai progressivement ressenti le besoin de la partager. Après plus de vingt ans passés dans le domaine pharmaceutique, j’ai décidé de tourner la page et de consacrer mon temps au yoga, à sa compréhension et son enseignement. Namaste.