Mélanie coach sportive à domicile à Paris Ouest et dans les Yvelines, spécialiste Muscu, Perte de poids, Forme, Santé

Je me déplace jusqu’à votre domicile à Paris (1er au 18e arrondissement) et dans les Yvelines (Saint-Germain-en-Laye, Poissy, Chatou, Conflans, Plaisir, etc.).

• Remise en forme :

Programmes adaptés aux débutants ou aux personnes reprenant une activité, avec un focus sur la mobilité, le renforcement postural et le travail cardio.

• Musculation / Préparation physique :

Travail structuré de force/ hypertrophie/ endurance musculaire, que ce soit pour une transformation physique ou un objectif de performance.

• Sport santé :

Séances adaptées aux besoins spécifiques, ex : douleurs de dos, prophylaxie, post-rééducation, etc.

• Perte de poids :

Programmes conçus pour favoriser une perte de poids durable, avec un objectif de recomposition corporelle : réduction de la masse grasse, maintien voire développement de la masse musculaire. L’approche inclut nécessairement du renforcement musculaire, associé à du travail cardio afin d’optimiser la dépense énergétique, préserver le métabolisme et obtenir des résultats pérennes.

Je suis diplômée d’un BPJEPS AF (mention haltérophilie et musculation), une formation exigeante et reconnue dans le milieu sportif. Elle m’a permis d’acquérir de solides bases en biomécanique, anatomie, méthodologie d’entraînement et sécurité.

Mais au-delà du diplôme, je me forme en continu, que ce soit à travers la pratique personnelle, la lecture d’ouvrages spécialisés, l’écoute d’experts du milieu (podcasts, séminaires) ou encore l’expérimentation sur le terrain.

Coach sportive passionnée, j’ai eu l’opportunité de travailler auprès d’un public varié, allant du pratiquant ayant un objectif d’hypertrophie musculaire à la personne en phase de post-réhabilitation ou cherchant simplement à retrouver une mobilité fonctionnelle.

J’ai exercé dans plusieurs salles de sport et studios privés où j’ai pu développer une approche polyvalente et adaptée à chaque environnement. J’ai également animé des small group (bootcamp, circuits trainings, séances de HIIT, etc), des cours en visio, et j’ai eu l’occasion d’animer des ateliers de correction posturale en entreprise destinés à améliorer le confort au travail et prévenir les douleurs liées à la sédentarité.

Cette diversité d’expériences m’a permis d’acquérir une grande capacité d’adaptation, tant au niveau de la pédagogie que des outils utilisés, ce qui me permet de garantir un suivi efficace et personnalisé.

Passionnée de sport depuis des années, j’ai moi-même traversé toutes les étapes : apprendre, progresser, stagner, corriger, puis : réapprendre, re-progresser, re-stagner, recorriger. C’est cette expérience personnelle qui me permet aujourd’hui de comprendre mes élèves et de leur proposer des solutions concrètes.

Mon objectif en tant que coach sportive personnelle est simple : vous aider à progresser efficacement, en toute sécurité, à gagner du temps et surtout à prendre plaisir à l’entraînement.

Ma pédagogie repose sur trois axes :

• Compréhension : je veux que mes élèves sachent pourquoi ils font tel exercice et comment bien l’exécuter (souvent grâce à l’imagerie mentale).
• Adaptation : chaque séance est construite en fonction de votre niveau, de vos contraintes (horaires, matériel, etc.) et de vos objectifs.
• Écoute : le feedback est très important : je tiens compte de vos sensations et forme du jour autant que des données quantifiables pour ajuster en permanence.

Mon rôle est surtout de vous transmettre une méthode durable et de vous donner confiance en vos capacités.