Antonin coach sportif personnel en ligne, spécialiste Musculation, Renforcement Musculaire et Cardio

Séance de renforcement musculaire, de musculation et de cardio, réalisable en salle, en home gym ou à domicile, avec ou sans matériel.

Chaque séance comprend :

• Un échauffement pour préparer le corps à l’effort.
• Le corps de séance, structuré avec les exercices, le nombre de séries et de répétitions, les temps de repos ainsi que la gestion du RIR (Reps In Reserve).
• Un retour au calme, favorisant la récupération et la prévention des courbatures.

Un programme adapté à votre environnement et à vos objectifs pour un entraînement efficace et progressif.

Mon parcours combine à la fois l’entraînement sportif et la nutrition afin d’offrir un accompagnement complet et adapté à chacun :

• BPJEPS AF (Fitness, Musculation & Haltérophilie) pour un encadrement efficace en préparation physique.
• Licence 1 STAPS, renforçant mes connaissances en sciences du sport.
• PSC1, garantissant une approche sécurisée de l’entraînement.
• BTS Diététicien-Nutritionniste (en cours), pour allier performance et équilibre alimentaire.

À cela s’ajoute mon expérience en gendarmerie, qui m’a inculqué rigueur et discipline, des valeurs essentielles dans l’accompagnement sportif.

Cette diversité de compétences me permet d’adopter une approche personnalisée, en associant préparation physique et conseils nutritionnels pour optimiser vos performances et votre bien-être.

Au fil des années, j’ai enrichi mon expérience en coaching à travers divers environnements et publics :

🏠 Coaching à domicile à Cholet et en ligne : suivi individualisé et conseils adaptés aux besoins spécifiques de chaque client.

🏋️ Encadrement en salle de sport : coaching en musculation, réalisation de bilans physiques et élaboration de programmes personnalisés.

⚡ Intervention en électrostimulation : optimisation des performances grâce à des séances spécifiques.

🤸 Engagement associatif : accompagnement sportif dans plusieurs associations de fitness.

💪 Expérience en centre de remise en forme : animation de cours collectifs, gestion du plateau musculation et organisation d’événements sportifs.

🎯 Encadrement auprès de différents publics : initiation en club de football (U5-U9), collaboration avec un coach de basketball et intervention en maison de retraite.

🍏 Approfondissement en nutrition : stage en collège prévu pour compléter mes compétences en diététique.

Grâce à ces expériences variées, je suis en mesure d’adapter mes méthodes aux objectifs et au niveau de chacun, que vous soyez débutant ou confirmé.

Depuis 7 ans, la musculation fait partie intégrante de mon quotidien. J’ai expérimenté diverses approches, exploré la prise de masse et la sèche, et accompagné de nombreuses personnes dans leur transformation physique.

Aujourd’hui, je mets mon expertise au service du coaching en ligne pour vous aider à améliorer votre condition physique et adopter de meilleures habitudes de vie. Mon accompagnement repose sur un suivi structuré et des outils adaptés pour garantir votre progression :

• Plans d’entraînement et suivi détaillé via Google Sheets & PDF
• Échanges réguliers et motivation sur WhatsApp & Instagram
• Conseils en nutrition et optimisation de vos séances pour maximiser vos résultats

Que vous souhaitiez vous remettre en forme, gagner en force ou transformer votre physique, je vous guide pas à pas, où que vous soyez. Avec un programme adapté et un accompagnement personnalisé, vous avez toutes les clés pour atteindre vos objectifs.

💡 Prenez soin de votre corps dès aujourd’hui, il vous le rendra chaque jour un peu plus !