Francois entraîneur personnel spécialiste Sport Santé et Force Athlétique en ligne - Programmes personnalisés et coaching en Visio

Mes programmes à distance sont conçus pour être efficaces, simples à suivre et adaptés à votre niveau, que ce soit en programme personnalisé ou en séances en visio.

• Remise en forme

Idéal pour reprendre une activité physique progressivement. Ce coaching permet de retrouver des bases solides, améliorer l’endurance et relancer la condition physique générale, même sans matériel spécifique.

• Mobilité / Stretching

Travail axé sur la souplesse, la mobilité articulaire et la prévention des douleurs. Ces séances permettent d’améliorer la qualité du mouvement et de mieux bouger au quotidien comme à l’entraînement.

• Perte de poids

Programmes dynamiques combinant circuits training et exercices au poids du corps. Objectif : maximiser la dépense calorique et améliorer la condition physique globale, même à distance.

• Renforcement musculaire

Développement de la force et du tonus musculaire sur l’ensemble du corps. Les séances sont adaptées à votre niveau et à votre matériel, avec une progression structurée et personnalisée.

Mon parcours de formation m’a permis de développer une approche complète du coaching, adaptée aussi bien aux séances en présentiel qu’au coaching en ligne et à distance.

• CQP IF – Instructeur Fitness / Activités de la Forme (ABD Formations – Paris)

Cette certification constitue le socle de mon métier de coach sportif. Elle m’a apporté les compétences essentielles pour construire des programmes d’entraînement structurés, encadrer des séances en toute sécurité et adapter les exercices en fonction du niveau, des objectifs et du matériel disponible, y compris dans le cadre de séances à distance ou en visio.

• Certification Coach Sport Santé – SF2S

Cette certification me permet d’accompagner des publics aux besoins spécifiques, notamment dans une logique de reprise d’activité ou de prévention santé. Elle renforce ma capacité à proposer des programmes progressifs, individualisés et sécurisés, particulièrement adaptés au suivi à distance, où l’autonomie et la précision des consignes sont essentielles.

Grâce à ces formations, je peux proposer un accompagnement efficace aussi bien en salle, à domicile qu’en coaching en ligne personnalisé, avec des programmes structurés et un suivi adapté à chaque profil.

Mon parcours de coach sportif m’a permis de développer une approche complète, que j’applique aujourd’hui aussi bien en présentiel qu’en coaching en ligne (programmes à distance et séances en visio).

• Coach sportif à domicile et en ligne (depuis 2026)

Accompagnement personnalisé avec mise en place de programmes sur mesure et suivi des séances à domicile ou à distance. Objectifs : remise en forme, perte de poids, renforcement musculaire ou reprise d’activité, avec une adaptation continue selon le niveau et les contraintes.

• Coach sportif – Elancia Paris Opéra (depuis 2025)

Encadrement en salle avec suivi individualisé, création de programmes d’entraînement et animation de séances guidées (circuit training, renforcement, cardio), avec un fort accent sur la progression et la régularité.

• Coach sportif – Symbiose Club de Sport (2024–2025)

Animation de séances de coaching et de cours collectifs, avec un travail sur la motivation, la technique et la progression physique des pratiquants.

• Entraîneur de football – RFC Liège (catégories jeunes, 2021–2022)

Encadrement de jeunes sportifs, développement des bases techniques et tactiques, et transmission des valeurs du sport collectif (discipline, engagement, esprit d’équipe).

• Coach en Force Athlétique

Spécialisation en préparation physique orientée force, avec un travail technique sur les mouvements fondamentaux et la progression des charges.

Ces expériences variées me permettent de proposer un accompagnement structuré et personnalisé, parfaitement adapté au coaching en ligne comme au suivi en présentiel.

Profitez d’un accompagnement personnalisé où que vous soyez. Grâce à mon expertise en sport santé, ainsi qu’à mon expérience d’athlète en force athlétique, je vous aide à atteindre vos objectifs de manière efficace et durable.

Deux formules d’accompagnement :

• Coaching en visioconférence

Séances en direct pour bénéficier d’un encadrement complet, de corrections techniques en temps réel et d’un suivi adapté à votre progression.

• Suivi vidéo via WhatsApp

Réalisez vos séances à votre rythme et envoyez-moi vos vidéos. Je vous apporte un retour détaillé sur votre technique, vos points d’amélioration et l’évolution de votre programme.

Chaque accompagnement comprend un suivi personnalisé, des ajustements réguliers et des conseils adaptés à votre niveau, afin de progresser en toute sécurité vers un corps plus fort, plus mobile et en meilleure santé.