Marie-Lou coach sportive personnelle en ligne, spécialiste Forme, Renfo Musculaire, Perte de Poids, Seniors, Femme enceinte (pré et post partum)

• Remise en forme & tonification

Un accompagnement personnalisé pour reprendre une activité physique en douceur ou retrouver une bonne condition générale. Les séances visent à améliorer la tonicité musculaire, la mobilité, la posture et le bien-être global, tout en respectant votre niveau, votre rythme et vos éventuelles contraintes physiques.

• Perte de poids & amincissement

Un programme progressif et durable pour favoriser la perte de masse grasse sans frustration. L’objectif est d’allier activité physique adaptée, renforcement musculaire et travail cardio afin de relancer le métabolisme, affiner la silhouette et installer de bonnes habitudes sur le long terme.

• Renforcement musculaire

Des séances ciblées pour développer la force, l’endurance musculaire et la stabilité du corps. Le renforcement musculaire permet de prévenir les blessures, soulager les douleurs du quotidien (dos, articulations), améliorer les performances et sculpter harmonieusement la silhouette.

• Cardio & condition physique

Travail de l’endurance et du système cardio-respiratoire à travers des exercices variés et motivants. Les séances permettent d’améliorer le souffle, l’énergie au quotidien, la résistance à l’effort et la santé cardiovasculaire, quel que soit votre niveau.

• Coaching séniors

Un accompagnement spécial séniors sécurisé et adapté pour préserver l’autonomie, l’équilibre et la mobilité. Les séances visent à renforcer les muscles, améliorer la coordination, prévenir les chutes et maintenir une activité physique régulière dans un cadre rassurant et bienveillant.

• Coaching pré et post-grossesse

Un suivi spécifique pour accompagner le corps avant et après la grossesse.

• Pré-grossesse / grossesse : maintien de la forme, soulagement des tensions, amélioration de la posture et préparation physique en toute sécurité.
• Post-grossesse : reprise progressive de l’activité, renforcement du périnée et de la sangle abdominale, récupération physique et bien-être

Pour offrir un coaching sportif en ligne de qualité, je m’appuie sur des formations professionnelles reconnues dans le domaine du fitness et de la remise en forme. Mon CQP Instructeur Fitness me permet de concevoir des programmes personnalisés, adaptés à tous les niveaux et à tous les objectifs, avec des exercices pensés pour être réalisés facilement chez soi, tout en garantissant efficacité et sécurité.

Grâce à cette certification, je maîtrise les techniques d’entraînement, la progression des séances et l’accompagnement individualisé, même à distance. Les compétences acquises lors de mes formations en secourisme, comme le BNSSA et le PSE1, complètent mon expertise et me permettent de garantir un encadrement responsable et attentif, même dans le cadre du coaching en ligne.

Ces formations constituent le socle d’un coaching sportif à distance structuré, motivant et sécurisé, conçu pour vous aider à atteindre vos objectifs tout en respectant votre rythme et vos capacités, où que vous soyez.

Pratiquante de musculation et de fitness depuis plus de 10 ans, j’ai acquis une solide expertise dans le mouvement, l’entraînement et la progression physique. Cette expérience me permet aujourd’hui de proposer un coaching sportif en ligne personnalisé et adapté à tous les niveaux, que vous soyez débutant(e) ou confirmé(e).

Grâce à des outils numériques simples et efficaces, je peux vous accompagner à distance dans vos séances, en vous guidant pas à pas pour réaliser les exercices correctement et progresser en toute sécurité. Mon approche combine rigueur sportive et bienveillance, afin que chaque séance reste motivante et adaptée à vos besoins.

Que votre objectif soit la remise en forme, la perte de poids, le renforcement musculaire ou le bien-être, je construis un programme sur mesure, prenant en compte votre rythme, vos capacités et votre mode de vie. Le coaching sportif en ligne permet ainsi de bénéficier d’un suivi régulier et personnalisé, où que vous soyez, tout en conservant l’efficacité d’un accompagnement professionnel.

Animée depuis toujours par la passion du sport, j’aime transmettre le plaisir et les bienfaits d’une pratique régulière, même à distance. Mon approche du coaching sportif en ligne repose sur un accompagnement personnalisé, accessible et respectueux de chaque personne. Le sport ne doit pas être une contrainte, mais un levier de bien-être, de confiance et de progrès, que vous soyez chez vous ou en déplacement.

Grâce à des séances conçues pour l’entraînement à distance, je guide mes clientes et clients avec une approche progressive et adaptée à leur niveau, leurs capacités, leur mode de vie et leurs objectifs personnels. Chaque programme est pensé pour être efficace, sécuritaire et motivant, avec un suivi régulier qui assure des résultats durables.

Mes spécialités en ligne incluent la remise en forme, le renforcement musculaire, la perte de poids, le bien-être et l’amélioration de la condition physique générale, mais également l’accompagnement spécifique des séniors et des femmes en période pré et post partum. L’écoute, le suivi personnalisé et la régularité restent au cœur de mon accompagnement, pour que chaque séance à distance soit bénéfique et valorisante, où que vous soyez.