Adrien Entraîneur et Kiné spécialiste Course à pied loisir et compétition - Trail - Préparation physique pour la course à pied - Sport santé

• Course à pied loisir et performance

Que votre objectif soit de débuter la course à pied, retrouver la forme ou préparer une compétition, je vous accompagne avec un programme adapté à votre profil et à votre disponibilité.

• Préparation de compétitions

• 5 km
• 10 km
• Semi-marathon
• Marathon
• Trail toutes distances

• Préparation physique du coureur

Développement des qualités physiques indispensables à la performance : endurance, force, stabilité, économie de course et prévention des blessures.

• Prévention et gestion des blessures

Grâce à mon expertise de kinésithérapeute du sport, chaque plan d’entraînement intègre une approche préventive afin de limiter les risques de blessure et favoriser une progression durable.

• Sport Santé

Reprise d’activité physique, amélioration de la condition physique générale, perte de poids ou retour au sport après une période d’arrêt.

• 2026-2027 : Diplôme Universitaire Évaluation et Préparation Physique – Université de Poitiers
• 2025-2026 : La Clinique du Coureur
  • Principes et planification de l’entraînement en course à pied
  • Diagnostic et traitement des blessures du coureur
  • Fondamentaux des blessures en course à pied
• 2025-2026 : The Certificate (Kpten)
  • Certificat australien en thérapie orthopédique musculosquelettique du rachis
• 2023-2024 : Diplôme Inter-Universitaire de Masso-Kinésithérapie du Sport – INSEP Paris
  • Mémoire sur l’évaluation et la rééducation de la lombalgie chez le jeune athlète
• 2022 : Diplôme d’État de Masseur-Kinésithérapeute – IFMK Montpellier
• Formations complémentaires :
  • FIFA Medical Network
  • Kinésithérapie du genou après ligamentoplastie du LCA
  • Thérapie des algies et de la posture
  • L’épaule du raisonnement clinique à la pratique

• Depuis 2025 : Entraînement de coureurs à distance

Entraînement et suivi personnalisé de coureurs préparant des objectifs allant du 5 km au marathon, en passant par le semi-marathon et le trail. Mise en place de planifications individualisées, ajustées selon les contraintes de vie, le niveau sportif et les objectifs de chacun.

• Depuis 2023 : Kinésithérapie du sport et de la course à pied

Prise en charge de sportifs amateurs et compétiteurs en cabinet spécialisé en orthopédie, traumatologie et kinésithérapie du sport. Accompagnement en préparation physique, prévention des blessures et retour au sport.

• 2026 : Aujourd’hui : Prism Physio (Paris)

Cabinet spécialisé en traumatologie, orthopédie, course à pied et kinésithérapie du sport.

• 2023-2025 : Pôle Santé Louis Blanc (Montpellier)

Suivi de sportifs de différents niveaux avec notamment :

• • Partenariat avec le Pôle Espoir Beach Volley de Montpellier
  • Suivi d’une équipe de rugby évoluant en Fédérale 3

• Expériences auprès du sport de haut niveau
  • Centre de formation U17 du Montpellier Hérault Sport Club
  • Équipe professionnelle du Montpellier Hérault Sport Club
  • Compétitions professionnelles de football féminin
  • Coupe d’Europe des clubs de Beach Volley
  • Montpellier Beach Master (tournoi international)

Mon parcours de sportif

La théorie, c’est bien. La pratiquer soi-même, c’est mieux. Je comprends ce que vous vivez sur les bords de route ou en montagne, parce que j’y suis aussi.

• Depuis 2025 : Triathlon en compétition
• Depuis 2018 : Course à pied et trail en compétition amateur
• 2022-2025 : Padel en compétition, classé
• 2019-2022 : Sauvetage sportif
• 2004-2019 : Tennis en compétition, classé

Que vous souhaitiez chausser vos premières paires de running, retrouver votre souffle ou franchir une ligne d’arrivée sur 5 km, 10 km, semi-marathon, marathon ou trail, je vous accompagne vers votre objectif, à votre rythme.

Kinésithérapeute du sport de formation et passionné de course à pied, trail, triathlon et natation, j’ai choisi de combiner mes deux expertises pour vous proposer un accompagnement complet : un regard d’entraîneur sur votre progression et un regard de professionnel de santé sur votre corps.

Trop de coureurs s’entraînent avec des plans standards qui ne tiennent pas compte de leur niveau, de leur historique ou de leurs contraintes du quotidien. Mon approche est différente : construire un programme qui vous ressemble vraiment, adapté à vos objectifs, à vos disponibilités et à vos sensations.

Pour bien démarrer, nous réalisons un bilan en visioconférence afin d’identifier vos points forts, vos axes de progression et vos éventuelles fragilités. À partir de là, je mets en place une planification d’entraînement individualisée sur Nolio, régulièrement ajustée selon vos retours et votre évolution.

Mon expertise de kinésithérapeute me permet également d’intégrer la prévention des blessures au cœur de votre préparation, afin de vous aider à progresser durablement et en toute confiance. Un accompagnement en renforcement musculaire et préparation physique peut également être ajouté pour optimiser vos performances.

Que vous soyez débutant ou coureur confirmé, mon objectif reste le même : vous faire progresser efficacement, prendre du plaisir dans votre pratique et atteindre vos objectifs sans compromettre votre santé.