Alexandre coach sportif personnel en ligne, spécialiste Muscu (avec charges ou au poids de corps), Cardio/HIIT, Rééducation/Réathlétisation

Séances adaptées et personnalisées à faire en salle de sport ou à domicile :

• Musculation :

Exercices adaptés avec charges et au poids de corps sur l’ensemble du corps ou par parties ciblés. Idéal pour les personnes souhaitant développer leur masse musculaire.

• Renforcement musculaire :

Exercices adaptés avec charges légères et accessoires et au poids de corps sur l’ensemble du corps ou par parties ciblés. Idéal pour les personnes souhaitant se tonifier, se raffermir, se renforcer en toute sécurité et palier aux douleurs du quotidien (dos, genoux, cervicales, articulations…).

• Circuit training – Cardio – HIIT :

Cardio et renforcement musculaire combiné, composé de plusieurs exercices associés en circuit (un temps de travail suivi d’un temps de récupération X le nombre d’exercices définis). Idéal pour se défouler, améliorer sa condition physique, ses capacités respiratoires, brûler un maximum de calories, se dessiner et réduire sa masse graisseuse.

• Rééducation – Réathlétisation :

Renforcement des articulations combiné à des étirements en profondeur et des exercices de mobilité afin de maintenir ou améliorer sa capacité d’amplitude de mouvements et d’élasticité musculaire et d’éviter les risques de blessures. Idéal pour les personnes souhaitant gagner en souplesse et revenant d’une blessure ou d’une opération. 

Matériel préconisé au minimum pour les séances à domicile : step – tapis de sol – petits haltères.

• 2012 – 2013 : Diplôme BPJEPS AGFF mention C (cours collectifs) et D (Forme sur plateaux), CREPS de Nancy.
• 2014 : Certification Instructeur LesMills Body Pump et Body Attack

• Depuis 2024 : Coach sportif personnel en studio, à domicile, et en extérieur, coaching en ligne, coaching en entreprise, sur la région de Sarreguemines.
• 2016-2024 : Gérant de salle de sport (Newfitness à Sarreguemines) : coaching et cours collectifs + tâches de dirigeant.
• 2013-2016 : Coach sportif/nutritionnel et animateur de cours collectifs dans 2 salles de sport (Espace Forme à Betting et Newfitness à Sarreguemines).
• 2013-2016 : Coaching privé à domicile et en extérieur, coaching en ligne, coaching en entreprise, secteur de Sarreguemines.
• 2012-2013 : Stagiaire en salle de sport (Espace Forme à Betting).

Footballeur depuis tout jeune, j’ai très vite appris et compris la rigueur et l’exigence à avoir dans l’exercice d’une activité sportive. J’ai toujours baigné dans le sport et j’ai toujours voulu en faire mon métier. C’est pourquoi, après avoir fait des études plutôt scientifiques, je me suis réorienté en 2012 afin de vivre pleinement de ma passion et pouvoir en faire ma profession.

Ce qui m’anime le plus dans ce métier, c’est de pouvoir se sentir utile chaque jour, être important pour les personnes, les accompagner, les guider et les motiver vers la réussite, les aider pour leur santé, leur bien-être mental et leur bien-être physique ! Ma fierté dans l’atteinte de chacun des objectifs restera la satisfaction et les remerciements des personnes pour les avoir aidés à changer leur vie…

Durant mon parcours j’ai pu franchir les étapes et gravir les échelons très souvent semés d’embûche. Je suis passé de coach sportif salarié et intervenant dans des salles de sport en parallèle de ma micro-entreprise, à gérer une salle de sport pendant une dizaine d’année. Pourquoi pas vous ? Tout est réalisable si on y met les ingrédients et la volonté ! Je saurai vous encadrer et vous guider sur ce chemin.

Mes compétences, connaissances et expériences acquises durant toutes ces années m’ont permis d’accompagner des milliers de personnes et à changer totalement leurs habitudes et leur vie. Dynamique, motivé, à l’écoute, ayant le sens de l’adaptation, cool et honnête, je serai heureux de pouvoir vous accompagner dans cette nouvelle aventure.