Astrée coach sportif et préparateur physique à distance - Spécialiste Remise en Forme, Posture/Mobilité, Hyrox, Transformation Physique

À travers mes connaissances sur le corps humain je vous propose un accompagnement individualisé à distance, en prenant en compte vos capacités physiques, matérielles, temporelles, pathologiques. 

Mon point d’honneur : les bonnes postures. 

• Débutant / Rééducation / Post Maternité 

Pour une reprise en douceur et préserver le corps. Je vous aide à reprendre une activité physique adaptée et à retrouver votre confiance en vous en toute sécurité. 

• Remise en forme

Pour redessiner sa silhouette, gagner en capacité cardio-pulmonaire ou en souplesse, gainer son corps de manière générale, bref, se sentir plus à l’aise dans son corps. Je vous propose des séances toujours uniques et variées.

• Musculation / Transformation Physique 

Je vous propose des séances adaptées par un travail de développement musculaire spécifique afin d’augmenter vos performances, votre durabilité et votre aisance, ou encore pour la prise ou perte de poids. 

• Préparation physique

Je vous propose un protocole adapté à votre discipline pour vous permettre d’atteindre votre objectif. Préparation d’un concours esthétique ou d’une épreuve sportive, course à pied, trail, natation, Hyrox, randonnées, Paddle, triathlon, poste précis en sport collectif…

• Gym Douce et Travail Postural 

Je vous aide à retrouver une aisance au quotidien par un programme d’exercices visant à améliorer la mobilité, la souplesse et le renforcement profond axé sur le dos et sangle abdominale. 

• Formation Ranger, 2024
• MOOC évaluateur (jury de BPJEPS), 2020
• BPJEPS AGFF forme et force, 2014
• Formation militaire, 2012
• PSC1 (secourisme), chaque année.

• Jury et formatrice fitness et biomécanique, depuis 2020
• Coach sportif indépendant à domicile à La Rochelle, depuis 2018
• Coach sportif fitness/musculation/prépa physique, 2015 – 2018
• Réserviste armée de terre, depuis 2012.

Qu’importe votre localisation, je vous propose des séances personnalisées, uniques et adaptées à vous. 

Mes séances sont faites pour vous si :

• vous avez un objectif à atteindre,
• vous souhaitez retrouver la forme,
• vous vous sentez raide,
• vous avez un manque de motivation,
• vous souhaitez adopter les bonnes postures.

Tous niveaux, de débutant à athlète.

Ce que je vous propose pour un coaching en distanciel optimal :

• Échanges par message, pour faciliter la communication.
• Corrections techniques en vidéo, vous pouvez envoyer une vidéo de vos mouvements pour ajustements de position et/ou d’exécution. 
• Adapté au matériel disponible.
• Adapté à votre corps et à vos disponibilités. 

Que vous souhaitiez performer, vous transformer physiquement, réduire votre stress, ou simplement vieillir sans douleurs, mes coachings sont faits pour vous.