Christofer coach sportif à domicile à Paris, spécialiste Pilates, Boxe et Remise en Forme

Je me déplace à votre domicile à Paris (1, 2, 3, 4, 5, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 18, 19 et 20èmes arrondissements), Bagnolet, Les Lilas, Montreuil, Romainville, Fontenay-sous-Bois, Saint-Mandé, et Vincennes.

• PILATES

Tu souhaites tonifier ou affiner ton corps ?
Réduire les douleurs comme le mal de dos, faire un travail de prévention ou de réhabilitation d’une blessure ?
Ou gagner en mobilité, corriger ta posture, améliorer ton gainage pour transférer sur un sport ?
Essaie le Pilates !
C’est du renforcement musculaire basé sur l’engagement des muscles profonds, le périnée et le transverse, allongé sur un tapis.
Les mouvements sont lents et contrôlés, synchronisés avec la respiration.
Très accessible, idéal pour les seniors, les pratiquants revenant de blessure ou n’ayant pas fait de sport depuis longtemps.
Des options possibles pour les sportifs avancés afin d’avoir un travail très intense sur le gainage.
Du petit matériel propre a la discipline permet de varier les séances (ballon, rouleau, cercle, élastique).

• RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Tu veux tonifier ou développer ta musculature pour l’esthétique, être au top sur la plage l’été prochain ?
Tu veux améliorer ton endurance pour la performance sportive ou la vie de tous les jours ?
Opte pour le renforcement musculaire avec du petit matériel tel que des élastiques, haltères, kettlebells ou des disques.
On peut cibler tout ton corps ou uniquement certains muscles en particulier selon ton choix.
Accessible à tous avec des options sans sauts ni impacts.

• CARDIO / CIRCUIT TRAINING

Tu aimes le challenge et te dépasser ?
Un circuit d’exercices à haute intensité, du petit matériel varié et différents temps de travail pour que ta séance soit toujours passionnante.
Idéal pour être un sportif complet et équilibré.
Amélioration de la condition physique assurée !

• YOGA VINYASA

Tu souhaites gagner en souplesse, avoir un très bon équilibre tout en étant gainé ?
Travailler ta concentration et la force de ton esprit ?
Contrôler ta respiration, apprendre à te relaxer pour réduire ton stress dans la vie de tous les jours ?
Essaye le Yoga avec moi !
Cours fun et dynamique de Yoga Vinyasa.

• BOXE

Tu veux apprendre les techniques de la boxe, te défouler et améliorer ta condition physique ?
Ce coaching est idéal pour toi !
Activité alternant des combinaisons de boxe sur des paos et des exercices de fitness (renforcement musculaire, cardio et gainage avec le poids du corps).

• Diplômé du BPJEPS Activité de la Forme option musculation (2019)
• Diplômé du BPJEPS Activité de la Forme option cours collectifs (2021)
• Formation Bodypump et Pilates mat level 1 (2021)
• Formation Pilates mat level 2 (2023)
• Formation Yoga 220 h (en cours)

• Depuis 2022 : Professeur de fitness en cours collectifs et coach à domicile à Paris auprès de particuliers.
• 2021-2022 : Coach sportif à l’Appart fitness Bastille.
• 2020-2021 : 10 mois de stage au CMG Palais Royal comme professeur de fitness en cours collectif.
• 2019 : 10 mois de stage au Rem Gym à Paris 19e comme coach en musculation.

Tu manques de motivation ?
Tu ne connais pas les disciplines du fitness et leurs exercices ?
Tu préfères être accompagné pour éviter de te blesser en exécutant mal les exercices ?
N’hésite pas, contacte-moi !

Je vous propose des séances personnalisées à domicile ou en extérieur pour atteindre vos objectifs.
Je suis coach en salle sur plateau de musculation et à domicile depuis 2019, ainsi que professeur de fitness et Pilates en cours collectifs depuis 2021.

J’aime le coaching, transmettre ma passion, le contact humain et motiver mes élèves avec le sourire.
J’utilise tous les outils que je possède pour proposer des séances personnalisées répondant au mieux a vos objectifs.

Je suis patient, ponctuel et organisé.
Axé sport santé et bien-être, particulièrement à l’aise avec les publics débutants, seniors ou les personnes revenant de blessure.
Très soucieux de l’exécution correcte des exercices afin de cibler au mieux le travail.

L’enseignement sur lequel je suis spécialisé est le Pilates mat (sur tapis), que j’enseigne en cours collectifs et individuels depuis 2021.