Trouvez votre coach de fitness

Nos conseils pour bien choisir votre professeur de fitness

Qu’est-ce qu’un coach de fitness ?

Un coach de fitness est un entraîneur sportif spécialisé dans la remise en forme. Grâce à ses compétences variées, il est capable de proposer des cours visant à améliorer sa condition physique, affiner sa silhouette, renforcer sa musculature, s’assouplir... Ces séances peuvent être proposées :

• dans des salles de fitness lors de cours collectifs ;
• au domicile de l’élève pour un coaching individuel ;
• en extérieur, dans tout autre lieu propice à la pratique d’activités sportives (comme un parc municipal par exemple) ;
• au sein d’une entreprise pour des cours collectifs de remise en forme ;
• à distance, via un programme sportif proposé directement en ligne.

Dans le cadre d’une remise en forme, ce professionnel peut également proposer un programme alimentaire adapté à l’intensité et à la régularité des séances de fitness. Un plan nutritionnel associé à un programme sportif est notamment préconisé pour un objectif de perte de poids ou de prise de masse.

Véritable couteau suisse, un professeur de fitness maîtrise différents types d’entraînements de cardio, de musculation, de stretching, pour la perte de poids, etc.

Quelle est la différence avec un coach sportif ?

Un coach sportif propose des prestations étendues, allant de l’accompagnement auprès d’athlètes professionnels aux cours de sport auprès de particuliers présentant divers objectifs sportifs (ex. : prise de masse, perte de poids, amélioration des performances physiques, préparation d’une épreuve ou d’une compétition…). Les prestations proposées sont donc diverses et variées, allant de l’entraînement dans une discipline sportive bien particulière à des programmes de remise en forme.

Un coach fitness est spécialisé dans la remise en forme. Ce dernier peut donc proposer plusieurs activités physiques sans se restreindre à un seul sport en particulier. L’avantage de choisir un éducateur sportif spécialisé est de bénéficier d’un entraînement complet avec un large choix d’exercices physiques adaptés à votre objectif. Les résultats escomptés sont ainsi plus rapidement visibles.

Via sa formation, un prof de fitness est formé à accompagner chaque sportif débutant ou confirmé dans l’exécution de plusieurs types d’activités ayant fait leurs preuves dans un programme de remise en forme. Il peut s’agir de la pratique régulière de gym douces telles que le Pilates ou le yoga, de cours de body combat ou de step, ou encore de séances de renforcement musculaire axées sur les abdos-fessiers ou bien sur le haut du corps…

Quels sont les diplômes reconnus pour devenir professeur de fitness ?

Il existe différentes formations permettant de pouvoir exercer le métier de coach de fitness. Les principaux diplômes reconnus sont les suivants :

• le brevet professionnel de la jeunesse, de l’éducation populaire et du sport, spécialité activités gymniques de la forme (BPJEPS AF) ;
• la licence professionnelle des métiers de la forme ;
• La licence ou le master en sciences et techniques des activités physiques et sportives (STAPS) ;
• le certificat de qualification professionnelle mention animateur de loisir sportif (CQP ALS), qui permet de dispenser uniquement des cours collectifs.

C’est seulement en suivant l’une de ces formations qu’un coach de fitness est habilité et autorisé à dispenser des cours contre rémunération. Au-delà de l’aspect légal, faire appel à un entraîneur diplômé représente la garantie d’être accompagné par un professionnel ayant toutes les compétences nécessaires pour proposer un accompagnement adapté à votre niveau et à vos objectifs.

Qu’est-ce que le fitness de nos jours ?

Le fitness représente un ensemble d’exercices physiques ayant pour but d’améliorer votre condition physique.

Il peut aussi bien s’agir de séances de sport individuelles que collectives.

Pour une pratique du fitness durant un cours individuel, votre coach peut vous proposer des séances :

• de cardio training (ex. : HIIT, zumba, corde à sauter…) ;
• de musculation (ex. : abdos-fessiers, haut du corps…) ;
• d’étirement (ex. : cours de stretching).

Le fitness est généralement plus connu pour les cours collectifs, avec aujourd’hui une offre qui ne se limite pas au traditionnel step. La Zumba s’est notamment largement démocratisée ces dernières années, pour dépenser des calories tout en dansant sur des musiques entraînantes. D’autres activités physiques peuvent également s’ajouter à cette liste, comme le body combat par exemple.

Ainsi, l’image du fitness n’est plus cantonnée à des cours collectifs majoritairement féminins. Quels que soient le sexe et le niveau de chacun, cette pratique sportive permet d’améliorer ses performances physiques.

Quels sont les avantages à être coaché ?

Aux premiers abords, le fitness semble accessible à tous. Cependant, pour obtenir des résultats satisfaisants sur le cardio, la perte de poids ou bien encore la musculation, les exercices doivent être adaptés à vos propres capacités et objectifs, et surtout être bien réalisés !

Plusieurs vidéos circulent sur le net, proposant des cours pour tout public. Mais certains exercices communs — comme faire des abdos au sol — sont loin d’être anodins pour notre corps lorsqu’ils sont mal exécutés. De plus en plus d’entraîneurs mettent en garde les sportifs débutants et confirmés sur la pratique d’exercices de fitness sans accompagnement par un professionnel.

Pour reprendre l’exemple des abdos au sol, coachs comme kinésithérapeutes s’accordent sur le fait que cet exercice peut à terme être dangereux pour la colonne vertébrale lorsqu’il est mal exécuté. Le relevé de buste est bien souvent réalisé en courbant le dos, faute d’une ceinture abdominale suffisamment développée. À terme, cela peut entraîner des lésions irréversibles sur la colonne vertébrale qui se retrouve excessivement sollicitée.

Ceci n’est qu’un exemple parmi tant d’autres. Quel que soit le sport que vous souhaitez pratiquer, il est vivement conseillé de vous faire accompagner (au moins au début) par un professeur de fitness professionnel. Ce dernier pourra vous proposer un programme sur-mesure et corriger vos postures si besoin.

Comment choisir son coach de fitness ?

Pour une remise en forme réussie, la première règle à suivre est la pratique régulière d’une activité physique. Mais les contraintes d’emploi du temps ne sont pas toujours conciliables avec les heures de cours collectifs.

Faire appel à un coach fitness particulier est une solution de plus en plus privilégiée, et pour cause ! Un coaching individuel permet de :

• progresser à son rythme et sans pression ;
• bénéficier de séances de sport spécialement créées selon ses objectifs et ses capacités physiques ;
• choisir ses horaires, afin d’être plus régulier et ainsi atteindre plus rapidement ses objectifs.

Pour bien choisir votre coach sportif, il est conseillé de :

• vérifier que le professeur de fitness est bien titulaire d’un diplôme reconnu pour enseigner à titre professionnel ;
• regarder si ses spécialités sont adaptées à vos objectifs (ex : un coach spécialisé en HIIT et en nutrition si vous désirez perdre du poids) ;
• vérifier ses disponibilités et si il se déplace à domicile (si vous souhaitez faire vos séances chez vous);
• lire les avis des élèves qu’il a déjà coaché afin d’être sûr que c’est un professeur compétent et digne de confiance.

Enfin, n’hésitez pas à prendre contact directement avec un entraîneur qui coche toutes les cases précédemment énumérées afin d’échanger avec lui de vive voix. Vous pourrez ainsi conforter votre première impression et programmer avec lui votre première séance de fitness en toute sérénité. 

Où trouver facilement des professionnels qualifiés ?

Une simple recherche sur internet permet de trouver de nombreux coachs de fitness. Cependant, tous ces profils ne présentent pas toujours les diplômes requis pour exercer légalement. En ce qui concerne le domaine du sport et de la santé, mieux vaut éviter de faire appel à un entraîneur autodidacte, au risque de se blesser ou de suivre un programme inadapté.

Pour trouver facilement un professeur de fitness professionnel correspondant à vos attentes, vous pouvez effectuer vos recherches sur notre site en toute confiance.

ProTrainer est un réseau de coachs sportifs professionnels qui ont été rigoureusement sélectionnés. Chaque entraîneur dispose d’un diplôme reconnu, d’une carte pro et de l’expérience nécessaire pour vous apporter entière satisfaction.

Parmi tous les coachs disponibles sur notre site, nombre d’entre eux sont spécialisés en fitness.

Si vous souhaitez être coaché à votre domicile ou dans un lieu proche de chez vous, vous pouvez faire appel à un entraîneur personnel qui se déplace à domicile. Notre réseau est constitué de professionnels qui se déplacent aux quatre coins de la France (Paris, Lyon, Marseille, Bordeaux, Lille, Toulouse, Nantes, Nice, Strasbourg, Montpellier, etc.).

Si votre recherche s’avère infructueuse proche de votre domicile, vous pouvez également vous faire coacher en visioconférence ou suivre un programme sportif en ligne. Dans les 2 cas, les séances proposées seront personnalisées selon vos objectifs (perte de poids, renforcement musculaire, amélioration du cardio, assouplissement…) et votre progression.

N’hésitez plus, trouvez dès à présent votre coach de fitness sur notre site !