Schérazade professeure de yoga (Hatha, Hatha Flow, Vinyasa et Prénatal) à domicile à Paris

Paris 1, 2, 3, 4, 5, 8, 9, 10, 11, 12, 13 et 20ème, Montreuil, Saint-Mandé, Vincennes.

• Cours de Hatha Yoga :

Le Yoga Originel, celui qui a vu le jour à Mysore, ville dans le sud de L’Inde. Ha-tha veut dire Soleil et Lune, qui s’unissent durant la pratique d’asanas (postures) pour harmoniser le corps et l’esprit. Un type de yoga où les postures sont maîtrisées, le rythme est soutenu en alternant engagement des postures et relaxation.

• Cours de Hatha Flow :

Le Hatha Flow est influencé par le Vinyasa, l’enchaînement des postures alliant respirations et mouvements. C’est une pratique plus fluide que le Hatha Yoga classique. Une pratique énergisante et purifiante, vous y travaillez votre souplesse ainsi que votre souffle, vous vous sentirez à la fois détendu mais renforcé.

• Cours de Vinyasa :

Le Yoga Vinyasa est constitué de séquences (Asanas) tantôt dynamiques tantôt soft. Il s’agit d’une version plus fluide du yoga Ashtanga. Le principe de ce type de yoga est de coordonner les mouvements et la respiration pour passer d’une posture à l’autre. En effet, chaque mouvement entrant ou sortant d’une posture se fait lors d’une inspiration ou d’une expiration, de sorte que le yoga unit le souffle au mouvement dans une séquence chorégraphiée. Vous passerez donc par un flow pour ensuite pouvoir pratiquer ou vous initier aux inversions. Vous ressortirez de ce flow en feu mais avec une certaine légèreté.

• Yoga Prénatal :

Une pratique adaptée aux femmes enceintes de chaque cycle, inspirée du Hatha yoga avec des postures spéciales femmes enceintes. Avec La Méthode de Gasquet pas d’hyperpression abdominale ni périnéale, on accompagne les femmes tout au long de leur maternité. On créera de l’espace pour bébé afin de vivre au mieux sa grossesse et se préparer pour le Jour J.

• Nov. 2018 : Hatha Yoga – Formation Intensive 200h Yoga Alliance – Inde – Mysore.
• Août 2020: 50h Professeure de Yoga Pre & Post Natal Méthode De Gasquet.
• Mai 2021 : 30h Yoga et Santé Féminine – Sophie Pensa.
• Juillet 2021 : 50h Yoga de la femme – Tatiana Elle.
• 1990 à 2000 : Conservatoire de Danse Classique – Danse classique – Solfège – Ballet.

• Depuis Juin 2021 : Professeure de Yoga Hatha & Prénatal au Studio Yoga & Sens.
• Depuis Nov. 2020 : Professeure de Yoga Vinyasa, Pre et Post natal au Baya Home studio.
• Depuis Juillet 2020 : Professeure de Yoga Hatha & Vinyasa – Collectif Karma Project.
• Depuis Oct. 2019 : Cours et Ateliers de yoga en Entreprises – All Sessions.
• Depuis Sept. 2019 : Cours collectifs Hatha/Vinyasa chez Yoze.
• Depuis Mai 2019 : Cours collectifs Hatha et Vinyasa Yoga chez Oly-Be.
• Depuis 12.2018 : Cours particuliers de Vinyasa Yoga & Hatha Doux à Paris.

Mon expérience personnelle :

• 2012-2014 : Yoga Hatha – Shiatsu – Tai Chi – Qi Qong – Centre Epidaure, Paris.
• 2011-2012 : Yoga Ashtanga & Danse Moderne-Jazz – Centre Rick Odums, Atelier danse – Improvisation.
• 2009-2011 : Yoga  Iyengar Centre Anjaliom – Paris- Apprentissage Du Yoga Iyengar.
• 2005-2009 : Danseuse/chorégraphe Orientale-classique-contemporain-jazz, Troupe « Les étoiles » – Paris-Création – Improvisation – Collaboration artistique – Chorégraphies – Ballet.

Ancienne danseuse classique et également chanteuse professionnelle, c’est en 2018 que je me forme au Hatha Yoga à Mysore dans le sud de l’Inde, berceau du Hatha & Ashtanga Yoga. Une fois mon diplôme obtenu, je me suis formée en Yoga pré & Post Natal auprès de Bernadette de Gasquet.

Pour être au plus proche des femmes et pour pouvoir les accompagner au mieux durant leurs cycles, j’ai  suivi la Formation de Sophie Pensa « Yoga et Santé Féminine » et également la formation de Tatiana Elle « Yoga de la Femme ».

Mon expérience dans la danse et la musique inspire ma pratique du Yoga, je vous propose ainsi la pratique d’un Yoga moderne dans le respect de la tradition, adapté à chacun. Bien-être, spiritualité et lâcher prise sont les mots d’ordre de ma pratique.