Hortense professeure de Yoga Ashtanga Vinyasa, pré et post Natal et Yin Yoga à domicile

Paris et proche couronne –> 92, 93, 94 (dans la limite du métro).

Professeure certifiée de Ashtanga Vinyasa Yoga, Yin Yoga, ainsi que yoga pré et post Natal, je propose des cours à domicile adaptés à votre niveau de forme et vos besoins du moment.

Basé sur une respiration particulière, le Yoga Ashtanga Vinyasa est un yoga dynamique qui renforce le corps comme le mental, améliore la posture et transforme son attitude face au monde et face à soi-même. Vous serez guidé à chaque instant pour  entrer et sortir des postures en pleine conscience et en toute sécurité, dans le respect de votre anatomie et de votre respiration. Chaque séance se termine par une courte méditation, puis une relaxation profonde, parfois guidée par un scan corporel, et accompagnée d’un petit massage crânien.

Le Yin yoga est un yoga du lâcher-prise, lent et calme, sa pratique se fait avec le minimum d’engagement musculaire possible de manière à intervenir sur les tissus dits plus « plastiques » que sont, les os, cartilages et ligaments. Il s’agit d’étirer les muscles de façon passive de manière à les libérer des tensions qui favorisent leur contraction involontaire. La pratique régulière de ce yoga participe à augmenter et optimiser la mobilité articulaire dans toute son amplitude ainsi que à assouplir le corps d’une façon générale. Les postures, qui sont des postures spécifiques à cette pratique, sont enchainées avec lenteur et tenues longtemps dans l’immobilité et la connexion au souffle, afin d’obtenir le lâcher-prise nécessaire à la relaxation physique et mentale (car les deux sont intrinsèquement liés). Ce yoga s’inspire de la médecine traditionnelle chinoise et du Tao, sa pratique a donc également une visée thérapeutique qui agit par acupression sur les méridiens, qui sont les canaux énergétiques du corps, ainsi que sur les organes majeurs. 

Mon objectif : vous aider à vous sentir bien, à être présent, à vous reconnecter à votre corps et à votre esprit, avec bienveillance, humilité et humour.

• Certification de professeur de Yoga Ashtanga Vinyasa, Yoga Alliance, Paris.
• Certification de professeur de Yoga Yin, Yoga Alliance, Paris.
• Certification de Yoga pré et post Natal, méthode de Gasquet, Paris.

Reconvertie par passion, je suis encore un jeune professeur de yoga. Je donne des cours particuliers depuis 2018 et organise également des cours collectifs au sein de différents établissements à Paris et en banlieue parisienne.

J’ai décidé de devenir professeur de yoga en observant tout simplement les effets que cette discipline a eu sur moi. Bien plus qu’une pratique physique, le yoga est un mode de vie. Et au-delà de ses aspects philosophiques et moraux, la pratique du yoga est un outil formidable de maîtrise de soi. Non pas dans la contrainte et l’aveuglement, mais au contraire dans l’écoute, l’observation, l’accueil, la confiance, la bienveillance et la compréhension. C’est l’union, du corps, du mental et de l’esprit. L’harmonisation du conscient et de l’inconscient. Toutes les solutions sont en vous alors faites vous conscience ! Et si l’aspect spirituel et philosophique vous effraye ou ne vous intéresse pas, ce n’est pas grave, car ce n’est pas obligatoire. L’avantage du yoga c’est qu’il est fait pour tout le monde et chacun peut y mettre le degré de lecture qu’il souhaite. Il vous apportera à coup sûr bien être et satisfaction, dans l’effort et le relâchement, mais aussi dans votre rapport à votre corps. Le travail de respiration et d’ancrage au présent dissipe toute forme de stress et d’anxiété et s’il ne transforme pas votre vie comme la mienne, il vous offrira à tout le moins un moment suspendu rien qu’à vous, que vous aurez plaisir à retrouver chaque semaine.