Milarys coach sportive personnelle à domicile à Saint-Girons et sa région

Je me déplace à votre domicile dans un rayon de 20 km autour de Saint-Girons (09200), en Ariège.

• Préparation physique générale : Renforcement de l’ensemble du corps et amélioration des capacités physiques : endurance, équilibre, force… 
• Remise en forme : Amélioration de la condition physique.
• Réathlétisation : retour au sport ou à une discipline (post opératoire) : Reprise en douceur et remise en confiance avec une discipline ou démarrage d’une activité physique après une blessure. 
• Préparation physique spécifique à une discipline sportive.
• Réaliser un objectif : Perte de poids, finir une course, réaliser un trek… 
• Amélioration du cardio 
• Apprentissage d’une discipline ou accompagnement dans une activité physique et sportive : escalade, running, marche nordique, randonnée, boxe… 

• Master STAPS SMSP2R : Spécialisé dans la rééducation, la réathlétisation et les pathologies sportives. 
• Licence STAPS Entraînement : Spécialisée en préparation physique ainsi qu’en l’escalade.
• Passeport bleu Escalade : Niveau de formation pour de l’initiation au perfectionnement à l’escalade en intérieur comme en extérieur. 
• Certification aux premiers secours (PSC1).

• Depuis 2022 : coach sportive à domicile chez ProTrainer, j’exerce depuis 2024 sur le secteur de Saint-Girons.
• 2021 – 2022 : IEM Madeleine Fockenberghe à Gonesse : Planification de séances adaptées à différents handicaps pour du loisirs ou de la compétition.
• 2021 : Préparation d’un cycle de prévention aux blessures pour une reprise de l’escalade après le COVID.
• 2019 – 2021 : Altitude 137 : Initiation, Entraînement et préparation physique spécifique à l’escalade pour tout âge et tout niveau et pour de la compétition.
• 2020 : Institut Universitaire de Réadaptation Clemenceau : Préparation de programmes et de séances personnalisées au cas par cas en fonction de la pathologie (prothèses d’épaule / hanche, lombalgie, amputation…).

Depuis plusieurs années je baigne dans le milieu sportif par le biais des entraînements sportifs que j’ai pu mener mais aussi par le biais de mes études dans le sport, la rééducation et la réathlétisation. 

Mon objectif ? Voir le dépassement de soi de ma clientèle et la progression physique réalisée au fur et à mesure des séances. 

Mes séances s’adaptent au public que j’ai en face, du débutant découvrant l’activité physique et sportive au sportif aguerrit qui veut réaliser un objectif ou reprendre le sport après blessure (ligament croisé, prothèse totale, d’épaule ou de genoux…). 

En parallèle des séances à domicile, je suis également spécialisée dans les disciplines de plein air : escalade (de l’initiation au perfectionnement), running (de l’initiation au perfectionnement), trekking (randonnée de haute montagne, marche nordique…). C’est un grand plaisir de pouvoir transmettre ma passion et de faire découvrir et enseigner ces différentes activités. 

De plus, je suis polyvalente dans les différentes activités suivantes : volley-ball, natation, canoë-kayak, équitation…