Alexandre coach sportif à domicile à Béziers et région biterroise, spécialiste Pilates, HIIT, cross training, stretching, musculation et natation

Je me déplace jusqu’à votre domicile à Béziers et sur un rayon de 25 km alentour.

• Cardio / HIIT :

Méthode d’entraînement permettant d’alterner des phases courtes et intenses d’efforts physiques et des phases de récupération. L’objectif étant de faire monter la fréquence cardiaque au seuil recherché afin de faire réagir le système cardio vasculaire et métabolique. Favorise la dépense d’énergie et la perte de poids.

• Pilates :

Méthode de gym douce qui a pour but de solliciter toute la musculature liée à la posture (dos et abdominaux principalement). Effet ventre plat, meilleure tonicité musculaire, faire du sport en douceur.

• Musculation (prise de masse / Perte de poids) / Préparation physique :

Évaluation et mise en place d’un programme de remise en forme selon les besoins et objectifs du client.

• Activité Physique Adaptée / Sport santé :

En situation de handicap ou ayant des besoins spécifiques, j’établis votre programme de sport et choisi avec vous toutes les modalités pour adapter au mieux votre pratique selon vos capacités.

• Run :

Vous voulez vous mettre à la course à pied, vous préparez à un trail ou à un marathon ? Contactez moi, on en parlera plus en détail.

• Natation :

Leçons privées dans votre piscine pour l’apprentissage des 4 nages, aquaphobie, cours collectifs (aquagym, aquabike, aquapilates).

• Licence STAPS Entraînement Sportif
• Licence STAPS Activité Physique Adaptée
• Titre de Maître Nageur Sauveteur (UESSMA)
• Instructeur Pilates Matwork 1
• Diplôme d’initiation en Haltérophilie/Force Athlétique/remise en forme
• Coach CrossFit level 1.

• Stage Activité Physique Adaptée :
  • Centre Propara à Montpellier (cycle de fin d’étude)
  • CCAS de Montpellier (cycle de fin d’étude)
  • Association Réseau Obésité Santé Avenir (ROSA) sur Béziers

• 4 années en salle de remise en forme : séances de coaching individuelles et adaptées au profil de l’adhérent, cours collectifs fitness (LesMills, CAF, Cross Training)

• Auto entrepreneur depuis 2022 : suivi complet et 100 % adapté aux besoins du client, mise en place d’objectifs réalisables à courts, moyens et long terme, élaboration d’un programme d’activité physique en fonction des envies et des réels besoins, choix des activités physiques pratiquées, accompagnement motivationnel tout au long du processus de transformation, bilan régulier chaque semaine. Activités choisies : Pilates, HIIT, cross training, stretching, musculation, natation (si piscine présente chez le client).

Amoureux de la vie et des relations humaines, le métier que j’exerce aujourd’hui avec mes différentes casquettes me permet de transmettre mon savoir et de mettre toutes mes compétences à profit afin de réaliser les objectifs de mes client(e)s. Ce large éventail d’activités physiques que je peux proposer facilite l’adhésion du client à mon profil de préparateur physique.

Mon quotidien est de vous accompagner dans votre démarche de transformation physique et mentale. Prise de contact sur votre démarche d’être accompagné pour comprendre votre parcours, évaluation de réels objectifs atteignables selon votre point de départ, conception personnalisé d’un programme d’une ou plusieurs activités physiques, adaptation constante à chaque séance et m’assure de l’adhésion au processus pour une pratique sur du long terme. Loin d’être un psychologue, je m’assure avant d’entamer une démarche de prise en charge que vous avez de réelles motivations et une discipline de fer à maintenir votre pratique dans ce futur programme que je vous proposerai.

On me décrit comme une personne bienveillante, à l’écoute, professionnelle, positive, souriante, compétente. Du Pilates au crossFit, en passant par le sport santé ou la natation, vous aurez probablement du choix dans diverses activités sportives où je pourrai vous accompagner pour la réalisation de vos objectifs de vie.

On se retrouve dans ma messagerie !

A bientôt, Alex.