Léa professeure de yoga à domicile à Montauban et alentours (Hatha, Vinyasa et Yin Yoga)

Je propose des cours de yoga à domicile dans un rayon de 15 km autour de Montauban, dans le Tarn-et-Garonne. J’interviens chez vous, en intérieur ou en extérieur selon la saison, avec tout le matériel nécessaire (tapis, briques, coussins…).

🗺️ Zones desservies (liste non exhaustive) :

• Montauban (centre-ville, quartiers résidentiels)

• Albias, Lamagistère, Corbarieu, Lafrançaise, Bressols, Villemade, Labastide-Saint-Pierre, Nègrepelisse

• Autres communes accessibles à moins de 15 km autour de Montauban

🧘‍♀️ Que vous habitiez en ville ou en périphérie, je me déplace directement chez vous pour une pratique de yoga personnalisée, en toute simplicité et dans le confort de votre environnement.

En tant que professeure de yoga à domicile à Montauban, je vous propose différentes pratiques, adaptées à votre niveau, à vos besoins et à votre énergie du moment. Chaque séance est personnalisée et conçue pour vous offrir un moment de recentrage, de mouvement et de respiration consciente.

• 🌿 Hatha Yoga – Équilibre, souffle et pleine conscience

Le Hatha Yoga est une pratique douce et complète, idéale pour (re)trouver l’harmonie entre corps et esprit.

Les postures sont tenues pendant plusieurs respirations afin de développer force, souplesse et équilibre. La séance comprend également des exercices de pranayama (respiration) et de méditation, pour une détente profonde.

📍 Parfait pour débutants ou personnes en quête d’un yoga traditionnel à Montauban.

• 🔥 Vinyasa Yoga – Mouvement, énergie et fluidité

Le Vinyasa Yoga est une version plus dynamique du Hatha. Les postures s’enchaînent de manière fluide et rythmée, guidées par le souffle. C’est un yoga tonique, excellent pour gagner en force musculaire, améliorer l’endurance et se dépenser.

🧘 Adapté aux personnes en recherche d’un yoga plus physique, tout en restant connecté à la respiration.

• 🌙 Yin Yoga – Lâcher-prise, introspection et relaxation

Le Yin Yoga s’inspire de la médecine traditionnelle chinoise. C’est une pratique lente et méditative, idéale pour relâcher les tensions profondes et calmer le mental.

Les postures se tiennent au sol pendant plusieurs minutes avec l’aide de supports (coussins, briques), dans une ambiance apaisante et introspective.

🧘‍♀️ Particulièrement bénéfique pour gagner en souplesse, cultiver la patience et restaurer le corps et l’esprit.

📍 Très apprécié à Montauban et dans le Tarn-et-Garonne pour les personnes en quête de bien-être profond.

🔎 Déroulé d’un cours de yoga à domicile à Montauban

La première séance commence par un bilan personnalisé : nous échangeons sur vos besoins, votre état de santé, vos attentes et vos objectifs. Ensuite, la pratique se construit en plusieurs temps :

• Moment de centrage et de recentrage sur la respiration

• Échauffement doux et progressif

• Séquence d’asanas (postures) adaptée au type de yoga choisi

• Relaxation guidée finale pour intégrer pleinement les effets de la séance

👉 Selon vos besoins, je peux également vous initier à la méditation et aux pranayamas (techniques respiratoires).

Je me suis formée auprès d’écoles reconnues et accréditées Yoga Alliance pour vous proposer un enseignement à la fois structuré, intuitif et respectueux des besoins du corps et de l’esprit. Mon approche est douce, accessible à tous niveaux, et adaptée en fonction de vos capacités.

🧘‍♀️ 2022 – 200H Hatha Yoga (Le Moderne Yoga, Paris)

Certification fondamentale de 200 heures en Hatha Yoga, accréditée Yoga Alliance. Cette formation approfondit la pratique posturale, la respiration (pranayama), la méditation et la philosophie du yoga traditionnel. Elle constitue le socle de mon enseignement en séances individuelles à Montauban et ses environs.

🌙 2024 – 50H Yin Yoga & Médecine Traditionnelle Chinoise (AYU Yoga School, Paris)

Spécialisation axée sur le relâchement profond, l’énergie des méridiens et la circulation du Qi selon les principes de la MTC. Idéal pour les pratiquants en recherche d’un yoga lent, méditatif et réparateur.

🧠 2025 – 50H Anatomie appliquée au Yoga (AYU Yoga School, Paris)

Formation complémentaire (à venir) sur l’anatomie fonctionnelle au service du mouvement conscient. Elle permet d’adapter chaque posture avec précision selon la morphologie et les contraintes de chacun, pour une pratique sécurisée à domicile.

✨ Une formation en Pilates est actuellement en cours et viendra enrichir mon approche corps-esprit très prochainement.

🔎 Toutes ces formations me permettent de proposer des cours de yoga à domicile personnalisés sur Montauban, adaptés à votre niveau, vos objectifs et votre énergie du moment.

Ma rencontre avec le yoga remonte à 2018, alors que je vis et travaille à Londres après la fin de mes études en commerce. À la recherche d’une activité physique douce pour soulager le stress quotidien et améliorer mon sommeil, je découvre progressivement les bienfaits profonds de la pratique.

Le retour en France, peu après le début de la pandémie, marque un tournant : le yoga prend une place centrale dans mon quotidien. En 2022, je me forme à Paris en Hatha Yoga, et dès la fin de ma formation initiale, je commence à enseigner le yoga en ligne depuis mon appartement à Toulouse.

En 2023, je m’installe à Montauban. J’y effectue des remplacements dans plusieurs studios du centre-ville, ce qui me permet d’enrichir mon expérience avec des publics variés.

Depuis 2024, j’enseigne en présentiel à Montauban sous différentes formes :

• Cours collectifs à mon domicile

• Cours à domicile et en salle de sport

• Séances en association sénior

J’organise également des journées bien-être dans le Tarn-et-Garonne, en collaboration avec des thérapeutes et praticiens du mieux-être, pour proposer une approche holistique et accessible à toutes et tous.

🔎 Aujourd’hui, je propose des cours de yoga à domicile ou en petit groupe dans la région de Montauban, adaptés à votre rythme, à vos besoins et à votre énergie du moment.

On pense (trop) souvent à tort que le yoga serait réservé aux personnes souples, calmes et patientes. Pour ma part, je n’étais ni souple, ni patiente lorsque j’ai déroulé mon tapis pour la première fois à Londres… et, des années plus tard, je vous l’avoue : la patience reste encore un défi !

Ce que j’ai découvert, c’est qu’il n’y a pas un seul yoga, mais une multitude de pratiques, et je suis convaincue que chacun peut trouver la forme qui lui correspond, selon ses besoins, son corps, son énergie du moment. C’est cette pluralité, cette flexibilité du yoga, qui en fait toute la richesse.

🧘‍♀️ À Montauban, mes cours de yoga à domicile ou en petit groupe sont pensés comme des espaces simples, bienveillants et sans jugement. Le yoga ne devrait être ni un luxe, ni un privilège : mes séances sont accessibles, quel que soit votre âge, votre condition physique ou votre niveau d’expérience.

Je propose une approche du yoga :

• terre à terre, ancrée dans le corps

• douce et respectueuse, centrée sur la respiration et l’écoute de soi

• avec une touche d’humour, pour relâcher les tensions tout en travaillant en profondeur

🙏 Mon objectif est de vous guider dans une exploration du corps à travers les postures (āsanas), les exercices de respiration (prānayāma), et la (re)connexion à soi. Les bienfaits sont nombreux : souplesse, détente, recentrage, énergie, et surtout… sérénité.

Ma plus belle récompense en tant que professeure de yoga à Montauban ? Voir, au fil des séances, les transformations physiques et intérieures s’opérer… et les visages apaisés de mes élèves à la fin du cours.