Nadia coach en sophrologie dynamique (bases de Yoga et Qi gong) et coach Mental et Nutrition à Villefranche de Lauragais et alentours

• Villefranche de Lauragais et sur un rayon de 10 km autour de Villefranche de Lauragais.

• Sophrologie dynamique (en mouvements doux basés sur des pratiques de Yoga et Qi gong).
• Méditation, relaxation
• Respiration keiraku : technique de respiration japonaise qui utilise les méridiens d’acupuncture pour débloquer/guérir/maintenir un équilibre corporel et augmenter ses capacités.
• Suivi diététique et cours de cuisine si besoin.

La sophrologie dynamique s’adapte à tous les publics. C’est une sophrologie qui tient compte de la personne en entier, sans la juger et qui permet d’obtenir des résultats rapides sans gestes compliqués. Voici quelques exemples pour lesquels la sophrologie est très efficace sur des problématiques de type :

• Gestion du stress/des examens/des évènements
  * gestion des émotions
  * aide aux problèmes de sommeil
  * rapport au corps (après une variation de poids ou de morphologie)
  * équilibre des tensions physiques et des douleurs chroniques (pratiques sportives, maladies chroniques, douleurs dorsales, acouphènes…)
  * hyperactivité cérébrale, angoisses, pensées invasives
• Reprendre confiance en soi, rétablir des schémas positifs
  * respirer, méditer, positiver…

La méditation que je propose passe par l’exercice corporel, la respiration et les rêves éveillés. Elle est particulièrement efficace chez les personnes qui ont du mal à « déconnecter » du quotidien.

La respiration Keiraku est une technique japonaise dérivée du Shiatsu. Elle utilise les méridiens d’acupuncture et des techniques de respiration lente pour travailler sur des zones précises du corps et réguler certains organes (estomac, intestins, reins…). Elle permet de maintenir un bon fonctionnement du corps et de prévenir ou de stabiliser un certain nombre de maladies liées aux organes vitaux ou à des déséquilibres corporels.

Enfin mes diplômes de biologie, de cuisine et mes connaissances en diététique me permettent de vous aider si vous traversez des difficultés au niveau alimentaire (rééquilibrage d’un régime végétarien, suppression du gluten/lactose, diabète, cholesterol…).

• Niveau 3 de sophrologie dynamique (école européenne de sophrologie dynamique de Bruxelles)
• Master 2 en biologie et santé (diététique, toxicologie)
• Titre professionnel de cuisine (spécialisée en rééquilibrage alimentaire et régimes alimentaires particuliers : végétarisme, sans gluten…)

Depuis 2019 j’exerce en libéral pour une clientèle de particuliers, en groupe ou en suivi individuel. J’ai une clientèle très diversifiée : sportifs, personnes atteintes de douleurs chroniques ou de dépression, personnes ayant besoin d’un coup de pouce pour reprendre confiance en soi ou apprivoiser leur corps après des changements importants, personnes souhaitant gérer leurs émotions… Je travaille aussi avec des structures pour lesquelles je propose des techniques de gestion du stress, de gymnastique méditative et de techniques de résolutions de conflits.

J’ai commencé à exercer en maison de retraite en 2018 (gymnastique douce, rêves éveillés, méditation) puis j’ai proposé des ateliers municipaux tout public, alliant la cuisine et la sophrologie pour aider les particuliers à appréhender autrement leur rapport à la nourriture et à mieux se connaître. Mes connaissances en biologie, diététique, respiration et sophrologie me permettent de proposer un suivi individuel très précis ou d’atteindre des objectifs de groupes avec des techniques appropriées.

J’aime appréhender l’humain dans son ensemble : mes techniques sont globales et tiennent compte de la condition physique et morale des personnes qui viennent me voir. J’accorde beaucoup d’importance à la bienveillance et à la tolérance et on dit de moi que je suis douce, respectueuse et non-jugeante. Mon parcours m’a amené à accompagner des personnes très différentes et je sais m’adapter à chaque demande, je vous aide à avancer vers vos propres objectifs tout en prenant soin de vous.