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- Zone d'intervention
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- Ma formation d'entraîneur
- Mon expérience du coaching sportif
- Le mot du coach
- Mes tarifs
- Avis vérifiés
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Je me déplace entre Nîmes et Montpellier : Lunel, Vauvert, Mauguio, La Grande-Motte, Le Grau-du-Roi, Aigues-Mortes, Le Crès, Baillargues, Vendargues, Marsillargues, Castries…
- Core Training avec Swiss Ball
- Core fessiers avec Bosu
- Functional Training
- Basic Pilates
- Flow Pilates
- Fit Step
- Marche Nordique
- Sophrologie sportive
- Barefoot minimaliste (courir naturel)
Publics visés : adultes sédentaires, adultes sportifs, femme pré-accouchement, femme post-accouchement, adolescents.
- Diplôme des métiers de la forme et de la force (CREPS de TOULON).
- Certification de compétence à la préparation physique de sportif de haut niveau (CREPS de MONTPELLIER).
- Diplôme en préparation mentale et sophrologie du sport obtenu à l’Ecole de la Performance.
- Diplôme de Personal Trainer (PERSONAL TRAINING CONCEPT).
- Certificat de qualification handisport (fédération française handisport).
- Certificat de coach activité physique en entreprise obtenu par la FFSE (fédération française de sport en entreprise)
- Formation « Mettre en oeuvre la préparation mentale des sportifs », LNF (les nouvelles formations).
- Formation « Coach Mobilité » (formateur : Aurélien Broussal Derval).
J’ai également suivi diverses formations spécifiques à l’utilisation de matériel tel que le fitball, le swiss ball, le bosu… et au coaching d’un public ciblé tel que les femmes enceintes, les ados, les adultes ayant des problèmes de dos, ou encore les seniors.
- Coach sportif à domicile entre Montpellier et Nîmes depuis 2009.
- Coach sportif auprès d’une entreprise à Marsillargues de 2011 à 2012.
- Préparateur physique au club de Rugby ROL Lunel de 2011 à 2014.
- Intervenant sportif dans une école à Saint Christol en 2013.
- Préparateur physique de Raphaël Planelles, champion d’Europe de roller de vitesse en 2010.
- Préparateur physique de David Maillard, champion du monde d’escrime handisport par équipe en 2010.
- Responsable d’une section musculation et fitness à l’Association Club Gymnique Lunellois de 1987 à 2011.
- Préparateur physique de l’équipe de football Gallia Club Lunel de 1997 à 2001.
- Professeur de gym pour diverses associations (à Lunel, Marsillargues, St Nazaire de Pezan, St Brès, La Grande Motte…) depuis 1993.
- Moniteur de sport pour les scolaires à Lunel de 1989 à 1997.
Coach sportif passionné, j’ai évolué pendant plus de 20 ans en centre de remise en forme alternant cours collectifs (Lia, Step, renforcement musculaire, Fit ball, sophrologie) et coaching en salle de musculation.
Par ailleurs, j’ai suivi de nombreuses formations et stages avec Eva WINSKILL (icône du Fitness en France), auteur de DVD sur le swissball, le bosu, ou encore le pilates.
J’ai animé à Font Romeu des stages en préparation physique et mentale avec des groupes de sportifs.
En 2008 j’ai obtenu un diplôme en Personal Training, et je propose aujourd’hui du coaching sportif personnalisé à domicile entre Montpellier et Nîmes.
Coach sportif professionnel expérimenté, une de mes qualités principales est de transmettre mon enthousiasme et mon expérience à travers mes séances de coaching.
Récemment, j’ai obtenu de nouvelles compétences via la formation Coach Mobilté d’ ABD FORMATION. Elle m’a permise d’actualiser les études scientifiques les plus récentes dans le domaine du sport santé et de la préparation physique. Je réalise désormais des bilans et tests posturaux avec support vidéos, photos. J’établis un programme adapté et personnalisé. Je motive la personne à effectuer des routines journalières afin d’atteindre les objectifs souhaités.
Ma vision du coaching :
« Y a t-il quelque chose que tu veux changer ou améliorer en ce qui concerne ton intégrité physique ?
Si oui, mon accompagnement va t’apporter des réponses et des outils pour atteindre ce que tu souhaites. »
Mes tarifs
Mes tarifs sont défiscalisables à 50 %
1 séance (1h)
1 Personne
50 €
soit 25 €
après réduction d’impôts
2 Personnes
25 €/pers
soit 12,50 €
après réduction d’impôts
3 Personnes
17 €/pers
soit 8,50 €
après réduction d’impôts
Forfait 10 séances
1 Personne
48 € la séance
soit 24 €
après réduction
2 Personnes
24 €/h/pers
soit 12 €
après réduction
3 Personnes
16 €/h/pers
soit 8 €
après réduction
Forfait 30 séances
1 Personne
45 € la séance
soit 22,50 €
après réduction
2 Personnes
23 €/h/pers
soit 11,50 €
après réduction
3 Personnes
15 €/h/pers
soit 7,50 €
après réduction
- 1ère séance d’essai : offerte !
- Frais de déplacement : compris jusqu’à votre domicile dans un rayon de 25 km autour de Montpellier.
Avis vérifiés (clients ProTrainer)
Souffrant d'un rétrécissement de la moelle épinière qui bloquait ma marche, j'ai été opérée et je me suis retrouvée avec une parésie du membre inférieur droit. Concrètement ma jambe droite a besoin d'un contrôle constant, mon équilibre en souffre et je dois mentalement compenser des automatismes perdus. Des séances de kiné, des séjours de rééducation, de la balnéothérapie ont amélioré mon état mais je marche sans assurance et je dois entretenir ces résultats constamment.
Ces dix de coaching adaptées à mon état physique, des exercices contrôlés par un coach attentif à leur exécution correcte. La meilleure façon de garder la forme.
Nous voulions mon mari et moi faire une activité de forme à 20h après que notre enfant soit couché.
Nous souhaitions prendre une baby-sitter puis aller dans une salle de forme.
Après calcul de notre budget nous avons contacté Philippe coach à domicile.
Les séances sont variées et dynamiques.
Le matériel proposé est ludique et motivant.
Merci.
Philippe est un excellent coach : très à l'écoute, il propose un programme de Pilates très personnalisé, des conseils précis, des mouvements ludiques aussi. On apprend à bien comprendre son corps et comment bien le solliciter. Je recommande absolument !
J'ai contacté Philippe pour me remettre au sport après une blessure à l'épaule. Le coach a su adapter les séances pour m'accompagner à mon propre rythme. Les exercices sur ballon suisse et bosu sont jamais les mêmes. Totalement recommendable.
Nous sommes trois copines de palier sur Montpellier et avec la fermeture des salles de sport nous avons décidé de faire appel à un coach sportif.
Nous nous donnions rendez vous en bas de notre immeuble avec la vue sur le lez. Un lieu de passage propice pour l'activité physique.
Pour Camille : j'ai redécouvert les sensations des muscles profonds du ventre avec moins de douleurs lombaires.
Pour Dahbia : j'ai pris conscience de mon corps et intégrer des postures au quotidien. Une vraie énergie positive se dégage après chaque séance. Je me sens moins rouillée et plus dynamique.
Pour Sonia : Philippe s'adapte à mes besoins , propose des séances évolutives et différentes en fonction de la forme du jour . Le conseil personnalisé est vrai plus.
J’ai fais appel aux compétences de Philippe pour m’accompagner durant ma toute première grossesse. J’ai 26ans.
En effet, je souhaitais une méthode douce pour me maintenir physiquement tout en facilitant la détente de mes muscles & de mon bassin pour préparer l’accouchement. En plus de cela je souhaitais anticiper les potentiels maux de dos.
Philippe est incroyable & je suis entièrement satisfaite par son accompagnement. Philippe est doux, professionnel & très pédagogue. Il s’est au fur à mesure adapté à mes limites & j’ai jusqu’à maintenant (8ème mois de grossesse) toujours ressentie un réel travail des muscles tout en restant dans la détente. Par ailleurs, nous avons intégré le travail du périnée dans chacun des exercices et je pense que cela risque de m’aider pour l’accouchement & post-accouchement(je posterai un second avis post-accouchement).
Par Philippe, je découvrais le Pilates & c’est une discipline que je ne peux que conseiller durant une grossesse ou même en accompagnement dans la vie en général. Les exercices sont doux, il n’y a pas d’impact & pourtant on sent sincèrement qu’on travaille notre cardio, nos muscles profonds & notre souplesse. Par ailleurs, il varie énormément les exercices, ce qui fait qu’on n’a absolument pas ce sentiment de “lassitude”.
Philippe prend le temps d’expliquer chaque exercice, son intérêt et il s’assure de sa bonne compréhension et de sa bonne exécution.
Philippe m’a donné les clés pour utiliser mon corps à bon escient dans chacun de mes mouvements quotidien & je ressens sincèrement la différence depuis qu’il m’accompagne.
Le fait que le cours soit particulier rajoute un suivi d’autant plus personnalisé et précis.
Pour information, je vais continuer à prendre des cours particuliers avec lui pour m’aider à récupérer suite à l’accouchement et je pense vraiment continuer à faire appel à ses compétences pendant un moment afin de développer davantage mes muscles profonds et gagner en posture (de base je ne suis pas quelqu’un qui me tient très droite, car j’ai du mal à développer la force musculaire de mon dos).
Je ne peux que saluer Philippe pour son accompagnement & son professionnalisme.
Vous pouvez donc faire appel à lui sans la moindre hésitation !
Merci encore Philippe.
Ces séances de gym m'obligent à prendre soin de moi. Ce temps passé me permet avec ton aide de me reconnecter àon corps. Ces séances d'entretien sont précieuses grâce à ton attention et à tes conseils bienveillants. Elles me permettent de progresser.
Je prends des cours avec Philippe depuis mi-mai à raison d'une fois par semaine. J'ai une très grosse pathologie, ayant été opérée sur toute la longueur du dos avec 12 vis dans le dos et une broche dans la hanche, j'ai 74 ans et il fallait adapter les séances en fonction de mon problème
il a su les adapter et me rendre confiance en moi et je fait des choses que jamais je n'aurai pensé faire, il me fait beaucoup travailler à muscler mon dos par des séances avec le ballon, mon équilibre, très important dés que l'ont vieilli, je fais d'énorme progrès et je me surprends moi-même de ce que je peux faire. Si je saute une semaine mon cours me manque, je suis un peu accroc à mes séances
Philippe nous accompagne Bruno et moi à domicile depuis Septembre à raison d'une fois par semaine. L'objectif est un entretien physique. En période de confinement nous sommes passés à deux séances par semaine pour consolider nos acquis. Une séance basée sur l'endurance musculaire et l'équilibre avec le fit ball. L'autre sur le Pilates avec l'aide de la respiration. Philippe s'adapte à nos contraintes professionnelles en commençant le cours à 7h30 et même les jours féries.
Nous avons pris contact avec Philippe il y a 4 mois pour une remise en forme de type Pilates. Il nous accompagne chaque semaine avec sérieux, gentillesse et efficacité. Il est à l'écoute et compose avec nos ressentis, notre rythme et aussi nos petits bobos. Il nous apporte ses nombreux conseils sur les bonnes pratiques et postures pour nous épargner les traumatismes inutiles. Grâce à lui, nous progressons et sommes aujourd'hui à la fois plus dynamiques et plus détendus. Un grand merci et encore de belles séances d'entraînement en perspective
Mon objectif était de reprendre le sport en douceur, de gagner en autonomie et réapprendre à faire correctement les mouvements sans me blesser. Mes séances avec Philipe m'ont donc permis de gagner bien plus que ce que j’espérais: en effet, j'ai plus confiance en moi et pris conscience de l'importance de la relaxation même dans l'activité sportive grâce au matériel apporté par Philipe: Bosu & Ballon (assez ludique et original), exercices d'équilibre très importants. Ayant un travail stressant, après les séances j'étais bien plus dynamique. J'ai réappris à courir pour progresser et être plus performante sur le long-terme. Aujourd'hui je suis capable de faire des séances de courses à pied sans me fatiguer et sans m’arrêter pendant au moins 15 min.
Bon Travail avec Philippe qui a bien su s'adapter en douceur à ma condition physique
Philippe propose des exercices originaux et ludiques notamment avec l'usage du ballon ou du "Bosu" ou encore des exercices qui s'inspirent du Pilate.
J'ai bien progressé et je me sens beaucoup plus en forme. J'ajouterais que le travail avec Philippe me permet aussi de lutter efficacement contre le stress.
Au bout de 5 séances le sport a été un vrai plus pour m'accompagner dans un rééquilibrage alimentaire effectué avec un nutritionniste, je suis moins fatiguée et Philippe m'as appris à être à l'écoute de moi.
J'avais du poids à perdre et Philippe m'a proposé des séances moitié course à pied moitié renforcement musculaire. J 'ai très vite appris à mieux dérouler mon pied au sol et donc à découvrir une nouvelle façon de courir plus économique sur le plan de l 'energie et moins traumatisante pour les articulations. J 'ai pu passer à raison d'une séance par semaine sur cycle de 3 semaines de 10 minutes à 30 minutes. Cela m'encourage à continuer accompagné par de nouvelles habitudes alimentaires.
Je souhaitais reprendre un entraînement régulier pour la pratique du triathlon. J'ai fait appel à Philippe afin de reprendre une musculation adaptée à ma pratique et à mes envies. En quelques semaines les effets ont été très intéressants et j 'ai pu appliquer les entraînements chez moi.
Après unel ongue période sans pratiquer de.sport, j 'ai suivi quelques séances avec Philippe afin de raffermir l'ensemble de mon corps et.de reprendre plaisir à faire du sport. J 'ai constaté rapidement les bienfaits de ces séances et j'ai aussi retrouvé la joie de continuer de façon autonome. Philippe a été à l'écoute, s'est adapté à mes capacités pour me faire progresser en douceur. Merci beaucoup.
Super coach tres à l'écoute et avec un programme très adapté à nos attentes.
Merci pour votre écoute, votre disponibilité et vos encouragement.
Je recommande très fortement
Après une longue période sans activité sportive soutenue, les cours de Philippe m'ont beaucoup apportés. Ce fut une reprise en douceur avec une progression régulière dans l'effort et l'endurance. J'ai pu ainsi diminuer mon stress quotidien et me remuscler, à raison d'une séance de sport par semaine. Il est difficile de suivre des cours dans un club lorsqu'on a connu un accompagnement de qualité tel qu'il a été dispensé par Philippe. J'ai hâte de reprendre des séances!
Recommandations externes (16)
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En vue d’une préparation pour intégrer l’armée de terre, Phillipe a compris comment je fonctionnais et a réussi à me pousser dans mes derniers retranchements durant nos séances, je lui en suis très reconnaissant car grâce à lui je reprends la forme sans que cela soit une contrainte.
Cherchant à perfectionner l’approche mentale de mon activité sportive, philippe a su me donner les clefs nécessaires afin d’y parvenir. Écoute, réponses, compétences et suivi des séances précédentes m’ont permis d’appréhender ma discipline différemment.
Suivi parfait durant les 10 séances. Nous avions simplement besoin d'une remise en route, remotivation et correction des postures. Philippe nous a apporté bien plus, avec des exercices et approches différentes. Merci!
Nous tenons un commerce sur une activité professionnelle active et nous souhaitions faire une activité physique ensemble. Nous avons contacté Philippe pour l'accompagnement sportif plus une autre personne pour l'accompagnement alimentaire. Jean Michel avait un objectif de perte de 30 kg et au bout de 4 mois a obtenu une perte de 20kg. Isabelle avait un objectif de bien être au quotidien. Nous pouvons dire que Philippe est très entraînant, s'adaptant aux rythmes de chacun. Sympathique et à l'écoute de nous deux. Nous le conseillons fortement.
Je tiens à souligner le sérieux de mon coach sportif Philippe. En effet toujours ponctuel, il m'a fait progresser avec pédagogie , gentillesse et compréhension. Les exercices sont toujours ludiques et correspondent à mes attentes ciblées. Les cours passent si vite!!!! Merci Philippe.
Merci pour la qualité des séances que tu dispenses. Elles nous permettent de gagner en souplesse, en musculature mais aussi d'éviter des gestes ou postures dangereuses..Merci pour ton attention et ton sérieux.
Avant de connaître Philippe nous trouvions toujours des excuses pour ne pas faire des activités physiques régulièrement : le manque de temps, la fatigue, le soleil, le vent... ;) Après quelques séances nous nous sommes sentis plus dynamiques, plus toniques, plus en forme tout simplement. Et cela se voit dans la vie de tous les jours. Grâce à sa méthode qui alterne des exercices de pilates, cardio, relaxation nous n'avons plus la sensation de monotonie dans le sport. Nous ne savions pas qu'avec un simple ballon nous pouvions faire autant d'exercices différents. Merci Philippe de nous avoir donner l'envie de continuer à faire du sport avec plaisir !
J'ai fait appel à Philippe juste avant l'été. J'ai effectué 8 séances qui m'ont donné l'envie et l'énergie de participer à un cours collectif. Philippe est à l'écoute et s'adapte à chacun.
Je suis depuis 2 ans des cours de Pilates avec Philippe. Cela m'a permis d'améliorer nettement mon renforcement musculaire, j'ai perdu du poids et je me sens mieux dans mon corps.
Le bénéfice est visible et rapide si on est assidu.
Je pratique la course à pied sur route et le trail longue distance. Je suis atteint d 'une pubalgie qui m'a obligé à réduire les distances de course.
J'ai contacté Philippe, qui m'a enseigné la méthode Pilates ainsi que la prise de conscience de l'attaque mi pied en contact avec le sol lors des séances de course à pied. Il s'avère que j'ai de moins en moins mal au pubis et que j'augmente petit à petit mes distances de jogging.
Je fais du Pilates avec Philippe depuis 5 ans. Les séances sont un vrai régal. Le Pilates favorise la détente, la concentration, et permet de se muscler en profondeur tout en s'étirant.
Les exercices avec le Swissball et le Bosu améliorent la souplesse et l'équilibre. Le Pilates est une activité très complète et très douce que nous pouvons pratiquer à tout âge. Il devrait être remboursé par la sécurité sociale.
L'enseignement de Philippe m'a apporté une attention aux détails dans le travail musculaire. Les cours alternent des courtes répétitions et des exercices de relaxation.
Cela me procure un bien être physique salutaire.
Je me bloquais régulièrement au niveau du dos. Quelques temps après grâce à une gym sérieuse et assidue (une à deux séance par semaine) je n'ai plus jamais eu de problèmes de dos. Les bons conseils de Philippe, en ce qui concerne la respiration, la façon de bouger et de faire travailler les abdos m'ont permis de ne plus prendre de médicaments et de n'être qu'une cliente très occasionnelle de l'ostéopathe. Bien sûr j'ai l'âge de l'arthrose, mais là aussi je m'en sors mieux.
L'action du Pilates cumulée à la rééducation périnéale à fortement contribué au renforcement de ma zone abdominale et de mon périnée.
Le Pilates a même fait disparaitre les petits désagréments, restés présents malgré la rééducation, comme les fuites urinaires.
Après une opération invalidante et des séances de kiné, j'ai rejoint Philippe avec plaisir mais appréhension après 2 ans d'arrêt. Malgré quelques douleurs j'ai persévéré pour retrouver mon intégrité physique et améliorer mon équilibre grâce au matériel spécifique, et depuis quelques temps j'éprouve le besoin de faire des exercices chez moi le matin 10 minutes par jour.
Après plusieurs années sans sport, avec un surpoids lié tant à l'âge qu'au peu d'activité physique (résultante d'une activité professionnelle très prenante), il me paraissait difficile de m 'y remettre seul. Aussi grâce à Philippe j'ai pu surmonter plusieurs points:
1 - Tenir à courir pendant 45 minutes.
2 - Rétablir des connexions musculaires "oubliées" grâce au Pilates.
3 - Redynamisation musculaire liée à ces séances (et légère perte de poids).
4 - Réussir à faire un trail de 12 km pendant plus d'une heure à plus de 10 km/h de moyenne (moi qui ne tenait pas plus de 20 minutes seul).
5 - M'être remobilisé et avoir envie de courir seul ou accompagné.
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Coach actif sur ProTrainer, mais indisponible pour le moment
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45 € 22,50 €/h après réduction d’impôts
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