Océane coach sportive à domicile à Arles, Nîmes, Avignon et leurs environs - Spécialiste Pilates, Remise en Forme et Sport Santé

Basée à Arles, j’interviens pour vos séances de coaching sportif, Pilates, remise en forme et sport santé dans les Bouches-du-Rhône, le Gard et le Vaucluse.

• Bouches-du-Rhône (13) : Arles, Tarascon, Saint-Rémy-de-Provence, Mouriès et Istres.
• Gard (30) : Nîmes, Les Angles et Villeneuve-lès-Avignon.
• Vaucluse (84) : Avignon.

Vous habitez dans une autre commune à proximité ? N’hésitez pas à me contacter pour étudier les possibilités d’intervention, en fonction de la distance et des conditions de déplacement.

Je propose des séances de coaching sportif adaptées à votre niveau, à vos envies et à vos objectifs, que vous souhaitiez retrouver la forme, renforcer votre corps, améliorer votre mobilité ou simplement prendre plaisir à bouger.

• Pilates et renforcement des muscles profonds

Des séances axées sur la respiration, la posture, le contrôle des mouvements et le renforcement des muscles profonds. Une approche progressive pour améliorer votre stabilité, votre mobilité et votre conscience corporelle.

• Remise en forme et renforcement musculaire

Des entraînements variés pour tonifier votre silhouette, développer votre condition physique et retrouver de l’énergie au quotidien. Les séances peuvent associer renforcement musculaire, circuit training et exercices cardiovasculaires adaptés.

• Cardio dance et Zumba

Des cours de fitness dansés, rythmés et accessibles selon votre niveau, pour travailler votre endurance, votre coordination et votre mémoire tout en vous amusant. Une excellente façon de se dépenser et de lâcher prise !

• Cardio boxe

Des séances dynamiques inspirées des mouvements de boxe, sans recherche de confrontation, combinant travail cardiovasculaire, coordination, mémorisation et renforcement musculaire. L’intensité augmente progressivement selon vos capacités.

• Stretching et mobilité

Des séances plus douces pour entretenir votre souplesse, améliorer votre mobilité et relâcher les tensions musculaires. Le travail peut cibler différentes zones du corps, notamment le dos, les hanches et le bassin.

• Gym douce et Sport santé

Une activité physique progressive et adaptée, notamment pour les seniors ou les personnes souhaitant reprendre le sport en douceur. L’objectif est d’entretenir la mobilité, l’équilibre, la coordination et la condition physique, dans le respect des capacités de chacun.

• CQP ALS AGEE – Certificat de Qualification Professionnelle Animateur de Loisir Sportif, option Activités Gymniques d’Entretien et d’Expression (2025)

Formation suivie auprès de la Fédération Française Sports pour Tous, permettant d’encadrer des activités physiques d’entretien, de remise en forme et d’expression corporelle auprès de différents publics.

• Méthode APOR® et Pilates 1 et 2 revisité – Institut De Gasquet

Formation à l’approche posturo-respiratoire développée par l’Institut De Gasquet, associant respiration, posture et renforcement musculaire dans le respect du corps.

• PSC1 – Prévention et Secours Civiques de niveau 1 (2024)

Formation aux gestes de premiers secours, dispensée par la Croix-Rouge française.

• Coach sportive indépendante – Depuis août 2025

J’accompagne différents publics à travers des séances individuelles et collectives de remise en forme, Pilates, renforcement musculaire, cardio boxe, Zumba, HIIT et gym douce.

J’interviens notamment auprès de particuliers, d’associations, de structures sportives et de résidences seniors, en adaptant les exercices aux capacités, aux besoins et aux objectifs des participants.

• Animatrice sportive – Association AGFN, Nîmes (depuis septembre 2025)

Préparation et animation de cours collectifs de stretching et de gym tonique, dans une ambiance conviviale et motivante.

• Éducatrice sportive stagiaire – Association Capital Forme, Barbentane (janvier à juin 2025)

Stage pratique de six mois dans le cadre de mon CQP ALS AGEE : animation de séances de cardio, stretching et renforcement musculaire, adaptation des exercices aux différents publics et sensibilisation à la sécurité des pratiquants.

• Expérience complémentaire

Avant ma reconversion dans le sport, j’ai travaillé plusieurs années dans le commerce et le management d’équipe. Cette expérience m’a permis de développer mon sens de l’écoute, de la communication et de l’accompagnement personnalisé.

Bonjour, moi c’est Océane, coach sportive diplômée et passionnée par le mouvement, le sport et le bien-être !

Après plusieurs années dans un autre univers professionnel, j’ai choisi de me reconvertir dans le sport pour retrouver un équilibre qui me correspond davantage. Cette expérience a profondément influencé ma manière d’accompagner les autres : je suis convaincue que l’activité physique doit avant tout nous aider à nous sentir mieux, aussi bien dans notre corps que dans notre esprit.

Ma philosophie ? Bouger avec plaisir, progresser à son rythme et apprendre à écouter son corps.

Que vous souhaitiez vous reconnecter à votre corps grâce au Pilates, vous défouler avec une séance de cardio, retrouver la forme ou simplement lâcher prise en dansant, je vous accompagne avec enthousiasme et bienveillance.

J’aime proposer des séances variées, mêlant exercices dynamiques et activités plus douces, toujours adaptées aux capacités et aux envies de chacun. Mon objectif est de vous faire progresser tout en vous donnant envie de revenir à la séance suivante !

Basée à Arles, je propose du coaching sportif individuel et des cours collectifs dans les Bouches-du-Rhône, le Gard et le Vaucluse, notamment à Tarascon, Saint-Rémy-de-Provence, Nîmes et Avignon.

Envie de prendre soin de vous et de retrouver le plaisir de bouger ? Contactez-moi pour échanger sur vos objectifs et trouver ensemble l’activité qui vous correspond !