Anais professeure de yoga à domicile à Bagnères-de-Bigorre, Lourdes, Tarbes, Lannemezan et alentours...

Je me déplace à votre domicile à Bagnères-de-Bigorre et sur un rayon de 35 km autour (Lourdes, Tarbes, Lannemezan…) dans les Hautes Pyrénées.

• Yoga thérapie (adultes & enfants)

👉 Ensemble de pratiques de yoga adaptées à un profil.
👉 Objectif : Cibler les zones du corps & les organes à travailler pour soulager un problème et améliorer sa santé.

Thématiques : sommeil & anxiété, douleurs & tensions articulaires, digestion, problèmes de poids, fatigue chronique, souplesse, circulation, renforcement musculaire.

• Yin yoga

👉 Postures passives (Allongé / assis) tenues 3 à 5 min.
👉 Travail sur la respiration.
👉 Visualisations des organes.
👉 Écoute des sensations.
👉 Peut être accompagné par les vibrations des bols chantants.

Effets : apaise le système nerveux en profondeur, améliore la souplesse, le sommeil, la respiration, libère les circuits énergétiques, dénoue les tensions, constitue une forme de méditation dans la posture, équilibre du yin et du yang.

• Do-in & yoga

👉 Auto-massages dans les postures.
👉 Utilisation d’une balle de massage.
👉 Travail sur les zones de tension et sur les points de méridiens d’énergie.

Effets : meilleure circulation des énergies et des liquides, détente profonde, développement du ressentis, amélioration de la respiration.

• Hatha yoga (200h)
• Yoga thérapie (100h)
• Yoga pour enfants (50h)
• Yin yoga (50h)
• Yoga danse (50h)
• Hypnose – shiatsu & do-in (500h)

J’enseigne le yoga depuis 2015.

J’ai donné des cours de « yoga & gestion des émotions » en premier lieu auprès d’adolescents de banlieue parisienne, où j’étais aussi enseignante, puis dans une école élémentaire. Ensuite, j’ai élargi aux adultes, dans le milieu associatif, en entreprise, dans une maison d’insertion, dans des studios. J’organise actuellement des stages où la pratique du yoga en plein air est à l’honneur.

Ma pratique du yoga est très axée sur l’adaptation et l’idée de soulager nos maux physiques et émotionnels. Le yoga est devenu mon outil thérapeutique numéro 1, m’aidant à gérer mes fragilités au niveau de la thyroïde, mes (anciennes) douleurs de dos, et à maintenir un niveau d’énergie stable. Je continue à m’informer des dernières études concernant l’effet du yoga sur les fascias, le nerf vague, le cerveau, etc. Je suis fascinée par la capacité du corps à produire des substances capables de s’auto-régénérer, juste avec des postures, des mouvements, une respiration particulière. La transmission de ces méthodes est quelque chose qui m’anime profondément. J’aimerais que tout le monde aie conscience des supers pouvoirs de son corps !