Jennifer coach sportive et professeure de Pilates et de Yoga à domicile en Sud Corrèze

Je me déplace à votre domicile sur un rayon de 25 kms autour de Tudeils (19120).

• Renforcement musculaire : avec ou sans matériel, pour rendre son corps plus fort et résistant.
• Assouplissements : pour améliorer sa souplesse et redonner de la longueur aux muscles.
• Pilâtes : pour renforcer les muscles profonds et améliorer sa posture, pour prévenir les douleurs de dos.
• Cardio-training : pour améliorer son endurance et développer son cœur.
• Marche / Course à pied
• Yoga –> méditation, asanas, respiration (pranayama), relaxation : pour calmer le mental, pour réaligner son corps, le renforcer et le détendre à la fois, pour une meilleure gestion de l’énergie.
• Chorégraphies de type aérobic ou fitness pour des événements (EVG, EVJF, anniversaires, fêtes des mères-pères, etc.).

Matériel utilisé (que j’apporte chez vous) : swissball, ballon paille, pilâtes ring, élastiques, haltères, bosu, corde à sauter…

Objectifs : 

• Remise en forme, gym santé
• Renforcement musculaire, tonification
• Perte de poids
• Renforcement des muscles profonds
• Renforcement du cœur et amélioration de son endurance cardio-vasculaire et musculaire
• Amélioration de la posture
• Gestion du stress
• Rééquilibrage alimentaire
• Apaiser l’esprit

• BPJEPS Activités Gymniques de la Forme et de la Force, 2011.
• Certification Pilates Matwork complet, 2015.
• Certification Pilates douleurs du dos.
• Formation Yoga adapté au sport – certifiée Yoga Alliance (240 h sur deux ans), en cours… février 2022.
• Certification Zumba, 2014.
• PSC 1

• Depuis 2019 : coach sportive à domicile.
• Depuis 2019 : professeure de fitness (renforcement musculaire, cardio-training, stretching, STEP, LIA, Zumba) et coach de pilâtes en salles de sport et associations sportives à Montpellier et alentours.
• 2016-2018 : professeure de fitness, pilâtes, fitness aérien (avec hamac) au Canada (Québec et Yukon).
• 2014-2016 : professeure de fitness, de pilâtes et professeure de zumba pour enfants en salles de sport et associations sportives à Montpellier et alentours.
• 2011-2013 : professeure de fitness en salles de sport et associations sportives en région Ile de France (Fontainebleau et alentours).
• Juillet 2013 : animatrice zumba pour enfants en Mongolie.

Après une courte carrière comme commerciale et chargée de recrutement qui ne me convenait pas, j’ai choisi en 2010 de vivre en harmonie avec mes convictions et mes valeurs. Etant de nature sportive et sociable, le bien-être s’est donc tout naturellement présenté à moi. J’ai une approche santé du sport et de l’activité physique en général, la performance restant à mes yeux secondaire. Je préfère la satisfaction personnelle à la mise en avant publique de prouesses sportives aussi admirables soient-elles, et ce dans le seul but de développer son épanouissement personnel et donc, in fine, une harmonie corps et esprit.

En tant que coach sportif personnelle, je vous proposerai des séances adaptées à vos besoins, capacités et objectifs afin de vous garantir les meilleurs résultats.

Je serai votre soutien pour trouver la motivation et l’énergie dont vous avez besoin, mais également votre confidente si vous le désirez.

Vos séances se feront systématiquement dans la joie et la bonne humeur, énergie indispensable pour atteindre vos objectifs. Si certains jours, vous avez une baisse de moral, vous pourrez compter sur moi pour vous redonner la pêche.

Comme je le dis souvent, la vie est faite de petits bonheurs. Il faut savoir les saisir et les apprécier.

Une séance de sport personnalisée peut faire partie de ces petits bonheurs, un moment que vous vous accordez rien que pour vous.

Passionnée de randonnées et d’activités de plein air en tout genre (trek, canoë, via ferrata), la nature et les diverses rencontres que j’ai pu faire au cours de mes voyages à travers le monde me mènent inlassablement vers une quête du bonheur et de l’épanouissement, d’où mon désir de me former régulièrement sur des spécificités très particulières telles que le pilâtes ou le Yoga, le but étant d’aller toujours plus loin dans la personnalisation du bien-être et de l’entraînement.

Parce que nous ne sommes que de passage dans ce monde, je suis d’avis pour croquer la vie à pleine dents. Mais pour savourer pleinement la vie le plus longtemps possible et dans les meilleures conditions qu’il soit, cela passe par une bonne santé du corps et de l’esprit.

Actuellement en formation Yoga adaptée au sport et bientôt diplômée (en février 2022), j’envisage par la suite de me former dans le Yoga aérien (avec hamac) ainsi que le Yoga séniors.

Je vous propose donc des séances de coaching individualisées à domicile ou sur votre lieu de travail, mais également des interventions ponctuelles dans le cadre d’un événement de type enterrement de vie de garçon/jeune fille, anniversaire, fêtes des mères, etc.

C’est toujours avec beaucoup de plaisir que je partage les séances avec vous, quel que soit l’objectif de votre pratique.

A bientôt.