Pascale prof de yoga à domicile sur la Côte landaise, Maremne (Hossegor, Capbreton, Soustons...) : Hatha, Yin, Nidra, Yoga restauratif, du visage, pré/post natal, Yoga du rire...

Je me déplace directement à votre domicile sur le secteur de Maremne & Côte landaise : Soustons, Azur, Vieux‑Boucau‑les‑Bains, Tosse, Messanges, Seignosse, Magescq, Saubion, Moliets‑et‑Maâ, Saint‑Geours‑de‑Maremne, Saint‑Vincent‑de‑Tyrosse, Angresse, Soorts‑Hossegor, Léon, Rivière‑Saas‑et‑Gourby, Bénesse‑Maremne, Capbreton, Josse, Saint‑Jean‑de‑Marsacq, Herm, Saubusse, Saint‑Michel‑Escalus, Saubrigues, Angoumè, Pey, Orx, Orist, Mées, Linxe, Siest, Tercis‑les‑Bains, Labenne…

• Hatha Yoga

En sanskrit, « Ha » signifie Soleil, « Tha » la Lune, « Yoga » signifie Lien, Union… Hatha Yoga vise à équilibrer l’activité et le repos, l’effort et le confort, le mouvement et la stabilité… Il s’agit d’un yoga postural pratiqué avec conscience du souffle et des ressentis corporels pour travailler la mobilité articulaire, le renforcement musculaire, la circulation du souffle et la stabilité de l’esprit. Hatha Yoga équilibre corps, coeur et esprit.

• Yin Yoga

L’énergie Yin est une énergie douce, équilibrante, l’énergie de la Lune, de la Terre, l’énergie féminine, intuitive, intériorisée. Le Yin Yoga, basé sur des étirements doux, passifs, est une pratique introspective qui relance l’énergie dans tous les tissus conjonctifs, tendons, ligaments, fascias… et nous apprend à ralentir !

• Yoga Nidra

Nidra, déesse du sommeil. Yoga Nidra amène dans un état de relaxation profonde et d’harmonie intérieure. Accessible à tous, quelque soit l’âge, la condition physique, pratiquant ou non de yoga, Yoga Nidra apporte la détente physique et nerveuse, renforce les systèmes immunitaire, digestif, nerveux, aide à gérer le stress et améliore le sommeil… pour une meilleure qualité de vie au quotidien.

• Yoga Restauratif

Le Yoga Restauratif est une approche douce, introspective qui permet de restaurer l’équilibre intérieur en installant le corps dans une posture confortable, soutenu, enveloppé à l’aide de divers accessoires (coussins, couvertures, bolsters, sangles…). Après un petit temps d’accompagnement pour relâcher le corps et apaiser l’esprit, il n’y a plus rien à faire, qu’à se laisser porter et s’intérioriser. Le Yoga Restauratif équilibre le système nerveux en installant un espace de repos profond, de récupération, de présence à soi, de guérison… par la lenteur, le soutien et la conscience du souffle.

• Yoga du Visage

Le Visage est la partie du corps qui comporte le plus de muscles (+ de 50), comme tous les muscles, ils se relâchent, se crispent et il est indispensable de les faire travailler pour les maintenir en bonne santé. Les muscles du visage permettent d’exprimer nos émotions. Prendre soin de son visage, c’est aussi prendre soin de son état d’être général. En effet, le Yoga du Visage, issu du yoga corporel utilise différentes techniques : respirations pour oxygéner les tissus et se connecter à soi, yoga du haut du corps pour relâcher nuque/épaules/trapèzes, gymnastique faciale pour stimuler et détendre les muscles du visage, automassage pour lifter, drainer, stimuler…, acupression pour relancer la circulation de l’énergie dans les méridiens… Le tout combiné pour une beauté intérieure qui se voit à l’extérieur !

• Yoga pré/postnatal

La grossesse est une période privilégiée dans la vie d’une femme, c’est aussi un grand chamboulement physique, psychique, hormonal pour le corps qui se transforme. La pratique du yoga et de respirations spécifiques durant la grossesse aide à gérer tous les petits bobos tels que nausées, fatigue, essoufflement, douleurs lombaires, oedème…, prépare le corps à l’accouchement et permet une meilleure récupération après la naissance. En adaptant la pratique tout au long de la grossesse et même après, le Yoga pré et post-natal permet de poursuivre une activité physique douce et adaptée tout au long de la grossesse et de se réapproprier son corps plus rapidement après l’accouchement.

• Yoga du Rire

Rire, c’est sérieux !! En effet, des études scientifiques ont prouvé les bienfaits du rire sur la santé physique et mentale (gestion du stress, meilleur sommeil, bénéfices ORL, digestifs, défenses immunitaires…). Le corps et le cerveau ne font pas la différence entre rire spontané et rire simulé. Une séance de Yoga du Rire combine des exercices corporels doux et stimulants : éveil du corps, respirations, exercices de rire, relaxation, le tout favorisant le bien-être physique, psychique, émotionnel. En plus d’être un chemin vers le bonheur personnel, le Yoga du Rire, appliqué en contexte professionnel, améliore la performance individuelle et collective.

• Relaxation, Méditation, Contrôle du Souffle

Relaxation, Méditation et Contrôle du Souffle font partie intégrante de la pratique du Yoga mais des séances plus particulièrement dédiées à ces pratiques ont tout leur intérêt. En effet, l’accélération de nos rythmes de vie impose des temps de pause, de retour à Soi, afin d’apprendre à gérer le stress, retrouver calme et stabilité, récupérer en énergie, améliorer la confiance en soi, préserver la bonne santé mentale et physique… Être guidé.e dans l’apprentissage ou la redécouverte de la Respiration, la Relaxation et la Méditation permet de se réapproprier ces techniques qui pourraient sembler être des plus simples et s’avèrent parfois être les plus compliquées.

• 2008-2009 : Formation d’Animatrice au sein de la Fédération de yoga l’Univers (40)
• 2013-2016 : Formation sur 3 ans et Diplôme de l’Ecole Nationale des Professeurs de Yoga, Bayonne (64)
• 2018-2019 : Formation et Certificat d’enseignante en Yogathérapie à l’Institut Yoga et Santé, Anglet (64)
• 2018 : 2 séjours en Inde, Rishikesh et Rajasthan
• 2022 : Formation et Certificat d’animatrice en Yoga du Rire-Santé, Institut Français de Yoga du Rire-Santé, Rennes (35)
• 2022-2023 : Formation et Certificat de Spécialisation en Yoga de la Femme^®, Tatiana Elle, Paris (75)
• 2023-2024 : Formation et Certificat de Spécialisation en Yoga de la Femme^® et Médecine Chinoise, Tatiana Elle, Paris (75)
• 2024 : Formation et Attestation de suivi en Yin Yoga, Ayu Yoga School, Toulouse (31)
• 2024-2025 : Formation et Certificat en Yoga Restauratif, Restorative Yoga by Audrey Favreau
• 2025 : Attestation de Complétion et Formation sur les 5 piliers du Perfectionnement en Yoga, Ayu Yoga School, Toulouse (31)
• 2025-2026 : Certificat Professionnel en Gymnastique Faciale (Yoga du Visage), l’Atelier Facialiste Nathalie Dendura, Grasse (06) 

De formation commerciale et linguistique, j’ai toujours pratiqué le yoga pour l’équilibre qu’il apporte. Après plusieurs années de pratique, j’ai souhaité transmettre à mon tour tous les bienfaits du yoga. Animatrice bénévole au sein du club où je pratiquais, j’ai ressenti le besoin de me former de façon qualifiante et professionnelle. En 2013, j’ai intégré l’Ecole Nationale des Professeurs de Yoga et j’ai obtenu mon diplôme d’enseignante de Hatha Yoga en 2016. 

En 2014, j’ai créé mon entreprise de yoga et j’ai commencé à enseigner le yoga en associations locales et en cours individuels, en complément de mon activité salariée. 

En 2015, j’ai quitté mon poste d’assistante commerciale import-export pour accompagner des patients malentendants en devenant assistante audioprothésiste à mi-temps, activité complémentaire à l’accompagnement personnalisé en yoga et un statut qui me libérait du temps pour développer mes cours de yoga. 

Consciente des nombreux bienfaits du yoga sur la santé, je me suis perfectionnée en Yogathérapie en 2018-2019 à l’Institut Yoga et Santé d’Anglet (64). 

Parallèlement à cela, je suis devenue formatrice en Yoga pré/post-natal au sein de l’ENPY de Bayonne et j’accompagne les femmes enceintes, avant et après l’accouchement en suivi individuel. 

Après la période Covid, j’ai ressenti le besoin d’apporter de la joie dans mon enseignement, je me suis formée au Yoga du Rire auprès de l’Institut Français de Yoga du Rire-Santé fin 2020.

En tant que femme et recevant beaucoup de femmes dans mes cours, je me suis formée au Yoga de la Femme®  en 2023 puis au Yoga de la Femme® et Médecine Chinoise en 2024, auprès de Tatiane Elle. La Médecine Traditionnelle Chinoise est une médecine ancestrale holistique, très complémentaire à la pratique et à l’enseignement du Yoga.

Le yoga prenant une place de plus importante dans ma vie personnelle et professionnelle, j’ai définitivement arrêté mon activité salariée fin 2022 pour me consacrer entièrement à l’enseignement et à la transmission du yoga. 

Soucieuse de compléter mes compétences en techniques de bien-être, j’ai pratiqué, en complément du yoga, le Qi Gong durant de nombreuses années, la sophrologie, la danse Bollywood… 

Consciente du rythme trépidant imposé par nos sociétés modernes, j’ai souhaité développer des techniques de yoga douces et équilibrantes : le Yoga Nidra (yoga du sommeil et de la relaxation profonde), le Yin Yoga (pratique douce, passive, introspective), le Yoga Restauratif (approche douce, méditative visant à restaurer l’équilibre intérieur). 

Toujours dans un souci de bien-être, je me suis également formée récemment au Yoga du Visage, technique de beauté holistique qui vise à accompagner le bien vieillir. 

Ces différentes formations me permettent de varier le contenu de mes cours en associations, en entreprises (cours réguliers ou interventions ponctuelles, séminaires…) ou en cours privés (Anniversaires, EVJF, Babyshower…) mais surtout ces différentes compétences constituent une fabuleuse « boîte à outils » que j’utilise de façon subtile et adaptée dans le coaching individuel. 

De part mon parcours en entreprise, je suis aussi très au fait des contraintes du monde de travail et je sais adapter mon enseignement à la pratique en entreprises : animation d’ateliers sur un cours laps de temps (40 à 45 mn à l’heure du déjeuner permettent de récupérer.. le bien-être au travail apporte une meilleure gestion du temps, améliore la productivité, la capacité de travail…), adaptation au lieu de travail : yoga sur chaise, mouvements adaptés, respirations, méditation…

Mon plus grand bonheur est de vous accompagner dans le bien-être, le mieux être, de vous apporter mon expertise dans la prise en compte de votre santé de façon holistique et bienveillante. 

Pratiquante de yoga depuis… toujours, le Yoga m’accompagne au quotidien. Passionnée et curieuse de toute technique de bien-être, je continue de me former et je mets à disposition mes différentes compétences pour vous apporter la solution spécifique, adaptée à votre besoin, à votre condition ou pathologie éventuelle, à votre structure, en tenant compte des contraintes éventuelles, dans un souci d’améliorer vos performances et votre quotidien.

Ayant travaillé plus de 30 ans en entreprise, qu’il s’agisse de TPE, PME, groupes internationaux ou laboratoire franchisé, je connais bien le monde du travail et je peux adapter mes cours à toute structure. 

Ma première passion étant les langues étrangères et la découverte d’autres cultures, je parle anglais, italien, espagnol… et je peux intervenir auprès de personnes de langue maternelle étrangère.

A l’écoute, d’un naturel gai et bienveillant, je me ferai un plaisir d’échanger avec vous pour définir ensemble ce que le Yoga peut vous apporter.

Ma devise : à chacun son Yoga… car, en effet, il y a bien un Yoga pour chacun.e !!!